Quick, Easy, and Simple Vegetarian dinner Recipes

Begetarianoaren sukaldaritza berria bazara, aurrez prestatutako afari gogokoenak probatu nahi dituzue zure familiako janari haragijale bizkor, osasuntsu eta nutritiboak bilatzeko. Laster markatu orri hau eta inoiz ez duzu janari osasuntsu afaririk gabe egongo.

Vegan errezeta bila bakarrik? Joan hemen erraza den vegan afariaren ideien zerrenda osoa egiteko.

• 11 de 11

  Landare frijitu

  Landare bat frijitu edo tofu frijitu arroza, fideoak edo ale osoa ( quinoa gustatzen zait) haragi gabeko janari ideia azkar eta erraz eta osasuntsua da. Patata frijituak beti goxoak dira, begetarianoa afarientzako ideiarik onenak hautatzeko. Saiatu osagai dibertigarriak gehitzea, hala nola, anana, mandarin laranjak edo anak, interesgarria izan dadin, eta ez ahaztu proteina-iturri bat, hala nola, tofu, seitan edo beste haragi ordezko bat.

  • Begetarianoak landareak irabiatzen ditu patatak
  • Tofu begetarianoak irabiatzen frijitu errezeta
  • Irudian: B ok choy eta onddo frijitu

• 02 de 11

  Begetarianoak Risotto

  Arrautza zure familia seguruenik gustatzen zaion janari ezaguna da, beraz, saiatu begetarianoa risotto afaria egiteko. Haurrentzako, probatu begetarianoa errezeta begetariano bat, edo, zapore gogoan gehiago nahi izanez gero, saiatu krematsuak porcini onddo risotto . Esneak saihestuz gero, vegan risotto egiteko aholku hauek ere ikusi ahal izango dituzu.

  • 12 begetarianoa risotto errezeta saiatu
  • Nola egin vegan risotto perfektua
  • Irudian: Risotto Eguzkia Lehorreko Tomateekin

• 03 de 11

  Enchiladas eta Burritos

  Enchiladas bezalako goxoak dira babarrunak eta barazkiak ordez haragiaren ordez. Saiatu hau begetarianoa portabella enchilada errezeta , edo, erraza eta pertsonalizagarria meatless afaria errezeta, saiatu begetarianoa burritos. Baratxuri salteatu bean eta gazta burrito bat gehitzeko, edo haragia ordezko begetariano bat egosten utzi eta zure familiari burrito toppings gehitzen zaizkie tortillarekin berotu: letxuga birrindua, krema garratza, tomate diced eta etxeko gacamole .
  Irudian: Ten Minute Tofu Enchiladas

• 04 de 11

  Indian Indian Vegetarianak

  Etxeko janari begetarianoak Indian janari asteburuan afaldu ahal izango dira, lurrunezko arrozarekin parekatutako landare-platera bezain sinplea izan daiteke, edo, beharbada, ale-pilaf osatutako curry pikantea. Denbora gehiago behar baduzu, gehitu baratxuriak edo veggie samosas alde bat . Izakin espezieetan eta eskuzabal gehitu begetarianoa afari gabeko meatless gogoangarria.

  • Plater indi begetariano errazak etxean egiteko
  • Mundu osoko curries begetarianoak
  • Irudian: Arrozarekin Paneer Vegetarian

• 05 de 11

  Begetarianoak pasta platerak

  Momentuari dagokionez, begetarianoa aukerak amaigabekoak dira, eta guztiek maite dute pasta. Ohorezko afaririk gabeko afariak egiteko , ohitura ezagun batzuk barazki marinara, espagetiak, veggie albondigak, makarroiak eta gaztak eta pesto pasta dira. Load up the veggies edo gari osoa fideoak erabili pasta onena plater bat lortzeko zure afaria begetarianoa for. Begetarianoak diren afari afari onenak aurkituko dituzu .
  Irudian: Limoi arina eta Piñako begetarianoak Pasta begetarianoak

• 11ko 11tik

  Begetarianoak kazolak

  Oporki gaueko afari begetariano onenetako bat osasuntsu bat-pot kikarena begetarianoa da. Haragia baztertu eta tofu edo haragia ordezko beste begetariano bat gehitzen zaie familiako kazola gogokoenari edo begetarianoa kazola ezagunen bildumaren bidez. Saiatu Mexikoko enchilada kazola pikantea edo Artzainen tarta begetariano bat prestatu bihotz osasungarria duten dilistak ordez arteria-ezkutatzea.
  Irudian: Zientzialariek Artzainen Pastela Perretxikoak Pie

• 07 de 11

  Pizza afaltzeko!

  Nork ez du maite pizza? Pizza begetarianoak ez du behin eta berriz tratatzeko etxekoa eta osasuntsua. Begetarianoak pizza osasuntsu errezeta gazta gutxiago eta barazki gehiago da. Aukeratu asteburuetan lanpetutako lurrazaleko lursailak, edo egin zure etxeko pizza lurrazaletik hutsetik denbora gehiago duzula. Gehitu zure toppings gogokoenak, edo pizza begetariano errezeta horietako bat jarraitu gourmet pizza afarirako.
  Argazkian: Begetarianoak Pesto Pizza Feta gaztarekin

• 11 de 11

  Lasagna begetarianoak

  Begetariano afari onenak bat zure familiako edo gonbidatuak zerbitzatzeko lasagna begetariano bat da: erosoa, ezaguna eta betetzea da, eta guztiok lasagna gustatzen zaie. Zure lasagna errezeta arruntak erabil ditzakezu haragia uzteko eta barazki osagarriak kargatzeko. Espinakak izoztuak edo kalabazin birrinduak lasagna ondo funtzionatzen dute. Edo saiatu lasagna begetarianoen errezeta hauetako bat.
  Irudian: Tofu eta espinakak Lasagna begetarianoak

• 09 de 11

  Etxeko Meatless Chili

  Edonori gustatzen zaio txitxiriari, etxeko janari gabeko chili bat janari segurua denez, guztiek maite dute. Lortu zure chili sormenarekin zure veggies gogokoenak gehitzea, agian patata gozoa edo haragi ordezko batzuk. Gehitu edalontziak chili erabiltzen dituzunean, eta beste edozein bezainbeste ere ez duzu zure chili begetarianoa gabeko haragirik.
  Irudian: Tofuarekin Chili Vegetarian

• 10 de 11

  Veggie Burgers

  Aukeratu veggie hanburgesak izoztuak eta alboko entsalada eta veggies edo labean frijitzen erretako ogia gehitu begetariano afrikarren afari sinple eta azkar bati. Guztion maite veggie hanburgesak, ezta? Nahiago baduzu etxeko sukaldaritza begetarianoa afaria, saiatu etxeko veggie hanburgesa errezeta horietako bat.
  Irudian: Portabella Mushroom Veggie Burger

• 11 de 11

  Errezeta begetariano gehiago saiatu

  Love osasuntsu sukaldaritza edo begetarianoa bazkari ideiak esploratzen? Beste errezeta begetariano batzuen ideia batzuk maite ditzakezu. Arakatu errezeta begetariano osasungarri hauen bidez, begetarianoa errezeta berriak , glutenik gabeko vegan afariak , begetarianoa errezetak, vegan afari ideiak eta gehiago.
  Irudian: Okela labean pasta kazola eta espinakarekin