Vegetarian Tofu Chili Errezeta

Tofu errezeta errazak bilatzen? Here tofu errezeta errazen zerrenda osoa dago.

Begetarianoak (eta vegan !) Chili errezeta bi babarrun eta tofu babarrunaren zuloak bikoizten ditu, baita haurrentzako hautsa, kanpai piperrak, perretxikoak eta azukre-zapore ugari ere. Paprika ukitu bat gehitzeko ere gustatzen zait txilardi begetariano batean, zenbait eskuz egin badituzu eta barazkijaleek badakite kea likidoa zaintzen duten propietateak zin egiten dituztela - marra bat edo bi zuzenean gehitzen badituzu, d nahi.

Begetarianoak chili beti ideia bikaina da potluck bat ekartzeko, erraza da sorta handi bat látigo. Askotariko edalontzietan edukiontzi batzuk kentzeko, bulegora bueltan bazkaltzeko edo, utzi ideia horiek zaborrez betetako chili egiteko edo ideia horiek ikusteko, edo txilardi begetariano bat egiteko modu batzuk egin ditzakezu .

Ikusi ere: Etxeko begetarianoa eta vegan chili errezeta gehiago

Zer behar duzu?

• 3 tbsp. landare olioa
• 1 14 oz. Enpresa sendoa edo gehiegizko tofu-paketea, desegin egin da
• 1 tipula, diced
• 1 kanpai piper berdea, diced
• 3 ale baratxuri, xehatuta
• 1 Kopako perretxikoak, xerratan
• 3 tbsp. chili hautsa
• gatza eta piperra dastatzeko
• 1/4 tsp piperrekin
• 1/2 TSP. cumin
• 1 14 oz. tomate saltsa dezakezu
• 1 28 oz. tomate osoa edo gorria, likidoa
• 1 28 oz. birrindu babarrunak, xukatu
• 1 tbsp. azukrea (aukerakoa baina polita)

Nola egin

1. Pot handi batean, salteatu tofu landare-olioa, bero ertain ertaineko gainetik 3 minutuz.
2. Gehitu tipulak, piper berdea, baratxuria, perretxikoak, chili hautsa, gatza eta piperra, kaiena eta kuminoa. Egosi barazkiak gutxi gorabehera samurrak diren arte, 5 minutu inguru.
3. Ondoren, gehitu tomate saltsa, tomate osoa edo diced, giltzurrunetako babarrunak eta azukrea. Ekarri simmer motela. Estali eta gutxienez 45 minutu egosten utzi. Gozatu!

Etxeko begetarianoa eta vegan tofu chili 8 anoa egiten ditu.

Got leftovers? Txilen soberakien ideia batzuk daude hemen .

Errezeta hau atsegin duzu?

Begetariano eta vegan tofu errezeta hau maite? Hona hemen tofuekin egin ditzakezun gauza sinestezin batzuk:

• Tofu begetarianoak frijitu
• Silken tofu erabiliz egindako errezetak
• Tofu errezeta zerrenda osoa
• Zer da tofuaren balio nutrizionala?

Nutrizio informazioa, zerbitzurako:
Kaloriak: 486
Eguneko balioa:
Gantz osoa: 9.1g,% 14 / Fat saturatua: 1.7g,% 9
Kolesterola: 0mg, 0%
Sodioa: 313mg,% 13
Karbohidrato totalak: 77,4 g,% 26
Fiber Dietetikoa: 19.1g,% 76
Proteina: 28,9 g
Bitamina A 47%, bitamina C 72%, kaltzioa 21%, burdina% 49

Begetarianoak eta Vegan Chili Errezetak:

• Super Easy Vegetarian Chili
• Berry Berry Chili
• Landare Chili
• Pikantea Lau Alarma Chili Vegetarian
• Crockpot Chili
• Crock Pot Barley Chili
• Black Bean Chili
• Begetarianoa errezeta gehiago

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	521
Fat guztira	11 g
Gantz saturatua	1 g
Fatik gabekoak	5 g
kolesterola	0 mg
Sodio	197 mg
karbohidratoak	82 g
Fiber dietetikoa	24 g
Protein	31 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)