Mexikoko kazola batzuetan tortilla-tarta deitzen zaio edo tortilla kazola tortilla artean kokatutako osagai mexikarrak besterik ez dira (lasagna laukizuzen antzekoa da) labean labean. Soinu ona? Irakurri!
Mexikoko kazola errezeta begetariano hau platera begetariano kazola bat da, lanpetuta gau horientzat ezin hobea. Begetarianoak enchilada labean Mexikoko kazola hau labean sartu ahal izango duzu gutxiren buruan. Ez ezazu zertxobait luze osagai zerrendan engaina. Egin behar duzun guztia arto-tortillak batzuk ipini kazola batean edo gozogintza-plater batean, babarrunak (eta barazki salteatuak) eta gazta estali, eta errepikatu lasagna egiteko. Gorniak aukerakoak dira.
Mexikoko inspirazio bazkari sinplea, familia osoak gozatuko du eta, errezeta hau pixka bat egiteagatik, hondarrak edukitzea ahalbidetzen du.
Errezeta Bush's® Babarraren adeitasuna da.
Zer behar duzu?
- 2 cups tipula txikituta, freskoa edo izoztuak
- 1 1/2 cups piper gorria, freskoa edo izoztuak
- 2
- baratxuri ale , xehatuta
- 3/4 Kopako salsa
- 2 koilarakada beheko kuminoa
- 2 15,8 ontza latak beltz babarrunak, xukatu
- 12 6 hazbeteko arto tortillak
- 2 cups Monterey Jack eta Cheddar nahastu gazta birrindua
- 3
- tomateak txikituta (aukerakoa)
- 1/2 Kopako krema garratza (aukerakoa)
- 1/2 Kopako oliba beltz xerra (aukerakoa)
Nola egin
- Preheat 350 F. labean.
- Konbinatu tipula piper, baratxuri, salsa, kimu eta babarrun beltza zartagin handi batean eta berotu bero ertainarekin. Egosi, maiz, 3 minutu nahastuz.
- Antolatu 6 tortillak 9 "x 13" koilarakada beheko aldean, beharrezkoak diren gainazaleko platerak. Errea tortilla gainean nahasketa erdia zabaldu eta gazta erdiarekin hautseztatu. Errepikatu geruzapen prozesua gainerako tortillekin, bean nahasketarekin eta gaztarekin.
- Estali platera papera eta 15 minutuz labean. Arretaz kendu papera eta zerbitzatu epela.
- Gehitu tomateak, gazi-krema eta oliba.
Hornidura bakoitzeko informazio nutrizionala: (aukerako osagaiak izan ezik)
Kaloriak: 605
Gantz: 11,5 gramo
Zuntza: 21,4 gramo
Kolesterola: 25 mg
Proteina: 34,9 gramo
Bitamina A:% 24
C bitamina:% 51
Kaltzioa:% 40
Burdinazkoa:% 39
Mexikoko kazola errezeta erraza gustatzen bazaizu, joan behera kazola begetarianoa gabeko meatless errezeta gehiago lortzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 595 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 11 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 55 mg |
| Sodio | 530 mg |
| karbohidratoak | 72 g |
| Fiber dietetikoa | 20 g |
| Protein | 33 g |