Vegan enchilada errezeta perfektua bilatzen duzu? Aurkitu duzu! Vegan beltza babarrun, tofu eta barazki enchiladas aldez aurretik eta izoztu egin daitezke, beraz, askorekin eta alde batera utzi beranduago. Saiatu zure etxeko enchilada saltsa egiteko zapore are freskoago bat egiteko.
Begetarianoak barazki enchiladas ere vegan vegan soja gazta bat erabiltzen baduzu, edo, besterik gabe, gazta guztiz baztertu, benetan ez duzu galdu. Bi modu gustatzen zaizkit gazta eta gaztarik gabe. Barrualdean zapore guztia, gazta ere ez duzu galduko. Etxean enchilada saltsa erabiltzen baduzu, berriz, vegan egiten baduzu, zaporea maximizatzeko aukera izango duzu. Edo zerbait desberdina denez, saiatu enchilada berdeko saltsa eginez.
Zer behar duzu?
- 1 bloke enpresa
- Tofu , xukatu ondo eta 1/2 hazbeteko pieza moztu
- 1 babarrun beltzak, xukatu eta diced
- 1/2 tipula, diced
- 1 zucchinni, birrindua
- 2 azenarioak, birrindua
- 1 oliba beltzak ditzake
- 1 ahal
- Enchilada saltsa
- 3/4 kopa ur
- 10-12 irina tortillak
- txikitutako gazta birrindua edo vegan gazta (aukerakoa, bakarrik).
Nola egin
Lehenik eta behin, zure tofu prestatu. Vegan gehienak Tofu errezeta bezala, hau dastatu onena Tofu sakatzen baduzu lehenengo. Horrek aukera ematen dio tofuari gehitzen dizkion aromak eta ongailuak gehiago xurgatzeko. Ez dakizu nola zure tofu sakatu? Begetarianoaren sukaldaritza berria bazara eta ez badakizu ziur tofu sakatu, ikusi urrats erraza urrats hau: Nola sakatu tofu
Behin zure tofu prestatu eta ondo estali, gehitu ura enchilada saltsan eta irabiatu ondo konbinatu arte.
Elikagaien prozesadorea emaitza azkarrenetarako erabiltzea, azenarioak, kalabazina, oliba eta tipula esaten ditu. Nahasketa honetarako, gehitu enchilada saltsa erdi eta ur nahasketa, Tofu eta babarrun beltza, eta konbinatu ondo.
2-3 koilarakada landare, babarrun eta tofu nahasketa irina tortilla bakoitzean. Itzulbiratu eta jarri zartagin batean edo kazola karratu plater batean.
Pan osoa beteta dagoenean, koilarakada enchilada saltsan erdia irina bilduta tortillen gainean - ziurtatu ertz guztiak lortzeko! Gazta edo gazta vegan gazta bota nahi baduzu nahi baduzu.
30 eta 35 minutuz labean 350 gradu edo amaitu arte, enchilada saltsa gainerako sukaldaritza erdiraino eginda.
Utzi zure enchiladas hozten gutxienez bost minutu lehenago zerbitzatu aurretik. Horrek hezetasun estra pixka bat xahutzen eta zerbitzatzen lagunduko die.
Gozatu etxeko barazki begetarianoak eta veganak enchiladas!
Errezeta tipoa: zure tortillaren ertzak gozogintza ondoren kurruskaria bada, koilarakada bat gehiago saltsa berehala eta hezetasuna eta zaporea xurgatuko dute.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1526 |
| Fat guztira | 49 g |
| Gantz saturatua | 24 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodio | 3.313 mg |
| karbohidratoak | 225 g |
| Fiber dietetikoa | 21 g |
| Protein | 45 g |