Curry begetarianoa quinoa entsalada osasungarria eta gantz gutxiko quinoa simple alboko plater gozoak bero bat pilaf edo hotza quinoa entsalada bat da. Osagai sinple batzuekin eginak, hala nola curry hautsa, quinoa, mahaspasekin (urrezko mahaspasekin gustatzen zait errezeta honetan) eta kasinoak, errezeta sinplea ezin hobea da, edo pertsonalizatzeko erraza da. Beharrezkoa da bazkari osoa izatea? Gehitu labean tofu batzuk . Exotikoak sentitzea? Gehitu currants mahaspasekin ordez. Zertxobait belar fresko batzuk eskuratu dituzu? Perrexil freskoan frijitu, cilantro edo menda.
Errezeta hau begetarianoa eta vegana da . Glutenik gabeko edo etxeko barazki salda erabili behar duzu glutenik gabekoa izan ezean.
Zer behar duzu?
- 1 koilaratxo kunooa
- 2 cups
- barazki salda
- 1 koilaratxo curry hautsa
- 1 koilaratxo jengibrea
- gatz gatza
- 1/3 Kopako mahaspasekin
- 1/3 Kopako Marañon piezak
Nola egin
- Landatu barazki salda irakiten eta gehitu quinoa eta espeziak.
- Azukatu eta egosi 12 eta 15 minutu bitarteko, quinoa biguna eta fluffy arte. Pasatu mahaspasekin eta anana.
Quinoa errezeta gehiago:
Quinoa entsalada barazkiekin
Quinoa entsalada, Pecans eta Fresh Herbs batera
Quinoa baratxuriarekin eta parmesanoarekin
Patata eta Quinoa entsalada pikantea
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 106 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 294 mg |
| karbohidratoak | 16 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 4 g |