Parmesanoaren gazta eta jerez xume txiki bat zaporea eta aberastasuna gehitu eguneroko atun kazolan. Bazkari erraz hau xerratan xerratan freskoa eta goxoa bazkaltzeko. Jerez utzi dezakezu alkoholik gabe egosten nahi baduzu.
Askatu pasta forman aldatzeko arrautza-fideoak, macaroni, rigatoni edo beste forma batzuekin.
Zer behar duzu?
- 8 oz. Mini farfalle edo farfalle pasta
- 4 koilarakada gurina
- 6 tipula berdeak, moztutako eta xehatuta
- 1 ale txikia
- baratxuri , xehatuta
- 1/4 Kopako helburu guztiak irina
- 1 Kopako esnea
- 1 kopa
- oilasko salda
- 1 1/4 cups parmesano gazta birrindua, banatuta
- 2 koilarakada esne lehorra
- 1/8 koilaratxo piper beltza
- zuritu intxaur muskatua
- 2 lata (gutxi gorabehera 5 ale) atun, xukatu eta flaked
- 1 1/2 cups ilarrak izoztuak egosi
- gatza, dastatzeko
- 1 Kopako freskoa
- breadcrumbs
- 2 koilarakada gurina, urtu
Nola egin
- 350 F. labearen berotzea.
- Koipe bat 2 1/2 litro gozogintza plater.
- Egosi ur gaziarekin irakiten pasta pasta paketeen jarraibideekin; transferitu colander drainatzeko. Ur beroarekin garbitu eta alde batera utzi.
- Kazola ertain batean, gurina urtu ezazu erdi-baxuko beroarekin. Egosi tipula berdeak eta baratxuriak 1 minutuz. Gehitu irina eta irabiatu nahasketa eta bubbly arte. Gehitu esnea eta oilasko salda eta egosi, irabiatu eta loditu arte. Gehitu 1 Kopako parmesanoarekin gazta, jerez, piperra eta intxaur muskatua. Atun eta ilarrak nahastu, xukatu pasta irabiatu, gero dastatu eta gehitu gatza, beharrezkoa denean.
- Nahasketa prestatu gozogintza platerera eta goiko 1/4 ko parmesano gaztaren gainean bota.
- Ogi apurrak gurina urtuarekin zuritu arte ondo nahastu eta parmesano geruzaren gainean apurrak hautseztatu.
- Bake kazola 25 minutu, edo browned eta bubbly arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 658 |
| Fat guztira | 26 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 79 mg |
| Sodio | 1.020 mg |
| karbohidratoak | 71 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 34 g |