Errezeta begetariano osasuntsuak

Jende askok begetarianoa pasta pasta osasuntsu gozatu ala ez dira barazkijaleentzat ala ez. Pasta moldagarria da, ezaguna eta moldagarria, eta horregatik, kontserbatzaile bihurtzen da, batez ere barazkijaleentzat . Edalontzi mistoa prestatzen ari bazara, beti haragi zati bat egosten dezakezu geroago gehitu ahal izateko. Hona hemen fantasiazko begetariano batzuk pasta-errezetak, batzuk tradizionalak eta italiar sukaldaritza inspiratuta, besteak beste, berezia eta ezohikoa den bitartean.

• 10eko 10

  Lemon Brotxarekin Simple Pasta Brokoliarekin

  Lurrun brokoli batzuk, limoi eta pinaziak zozkatu, gatza bota ezazu parmesanoarekin egindako gazta freskoa, eta pasta begetariano osoa prestatu duzu. Azkarra, sinplea, elikagarria eta azkar bat pasta begetariano perfektua, ziur familia osoa mesedez.

• 10/10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Jatorriz antxoak erabiliz, vegan bertsio hau errezeta egia da, goxugintza saltsa barne, gustu antzeko bat sortzeko: oliba gatzun pixka bat ere ez du minik egiten! Bi osagai hauek tomate birrineko ontzutegian gehituko dira, kalamata oliba, baratxuri, albahaka freskoa eta piper gorria. Saltsa zure pasta forma gogokoena da, eta bat-batean Italiako landa garraiatzen zara!

• 10/03

  Orburuak eta Tomate Pasta egosiak

  Eguzkitako tomateak eta alkatxofa bihotzak pasta plater bati gehitzea beti ohiko errezeta magikoa bihurtzen dela dirudi. Azken plateraren dotorezia izan arren, osagaiak (besteak beste, albahaka freskoa, baratxuria, oliba beltzak eta piper gorriak) errazak dira.

• 04 de 10

  One-Pot Vegetarian Pasta espinakak eta Ricotta

  Oinarrizko meatless pasta plater hau zure barazki gogokoenak pertsonalizatzeko zain dago, edo nahi duzuna. Errezeta honek espinakak ditu, baina beste hosto berde batzuk edo tomate batzuk ondo funtzionatuko lukete. Esne edo soja-esnea, ricotta gazta eta pasta gehitu besterik ez duzu. Simple, baina goxoa.

• 10/10

  Pesto Pasta Avocadoekin

  Badirudi bitxiak pasta plater beroarekin aguakatea gehitzeko, askoz ere gutxiago pasta pesto batekin. Baina saiatu hau Kaliforniako pesto pasta osasungarria, pinaziak eta parmesanoarekin, eta ikusi ez baduzu maite! Besterik gabe, nahastu pesto osagaiak elikagai-prozesadorean, pasta zoztu eta gero aguakatea gehitu.

• 10eko 10

  Vegan Pasta Primavera

  Dena den, tradizionala pasta-ren aitzinetik ezaguna dugu, baina badakizue vegan egin daitekeela? Errezeta honek gurina eta esnea trukatzen ditu legamia eta esne esnearen elikagaietarako, esnekirik gabeko sinadura krema mantenduz. Load up veggies pasta spring osasuntsu hau egiteko.

• 07 de 10

  Begetarianoak pasta, babarrun zuriak, feta eta olibak

  Ohiko pasta gorria saltsa baino ohikoagoa, pasta platera begetariano honek osagai zaporetsuekin limoi eta oliba olio xumeak konbinatzen ditu, besteak beste, oliba beltzak, feta gazta, orburuak eta cannellini babarrunak. Haurrek errezeta hau maite dute, eta zuntz eta proteina askorekin, barazkijaleentzat aukera nutrizionala da.

• 08 de 10

  Southwest Macaroni eta gazta

  Beno, errezeta hori mac-n-gazta kutxa batekin hasten denez, "begetariano osasuntsua" ez dator bat, baina normalean platera ez-nutritiboa izaten da proteina pixka bat dela eta Tofu erantsia. Errezeta hau hego-mendebaldeko zaporeekin esnatzen da, baina oraindik ere ezaguna da haurrentzako begetariano gazteenen artean gozatzea.

• 10/09

  7 Vegetarian Pasta entsalada Errezetak

  Arrazoirik gabe, pasta entsalada ezin da bazkaria edo afaria egiteko entree gisa erabili, batez ere beroa udako hilabeteetan! Saiatu italiar estilo pasta entsalada veggies askorekin, edo gantz-free pasta entsalada barazki betetako chock. Pasta, zainzuriak eta balsamic-Dijon apailatzek zipriztindutakoa ziur dago, limoi eta belar dastatzeko entsalada bezala.

• 10tik 10

  Lasagna errezeta begetarianoak

  Ez dugu uste lasagna osasuntsu dela kontuan hartuta haragizko saltsa eta gazta asko normala dela kontuan hartuta, baina lasagna errezeta horiek begetarianoak izan ohi dira, gazta ezabatu ezin baina veggies batzuk gehitzen. Lasagnak, espinakak, berenjena, patata gozoa eta baita kalabaza beteak elikadura ekarriko du askotan hutsik dagoen kaloriazko plater batean.