10 Delicious Silken Tofu Errezetak

Tofu sendoa edo osasungarria landareen irabiagailuetan eta tofu plateretan onenean mantentzen den bitartean, tofu silken sukaldean begetarianoak ditu. Krematsua saltsa gantz gutxirekin eta vegan postrekin, gehitu goxoa da eta ez dakizu ere. Talde inspiratutako Tofu leunago hau erabiltzeko, gure gogoko begetarianoa eta vegan errezeta batzuk esploratzen. Amaitutakoan, begiratu tofu-ko postreak egiteko modu batzuk .

• 01 de 09

  Tofu Peanut Butter Pie

  Silken tofu pastela tradizionala errezeta daiteke minutu gutxitan prest egon daitekeen gantz gutxirekin. Errezetak, esate baterako, txokolatezko tartak edo kalabaza-pastelak , silken tofuak beste zaporeak egiten dituen oinarri gisa balio du.

  Gazta, esne, gurina edo arrautza oinarri aberatsak eta gantzatsuak sortzea beharrean, tofu nahasten da. Besterik ez da nola zaporetsua eta erraza den. Eman errezeta horietako batzuk saiatu:

  • Spiced vegan kalabaza tarta
  • Quick Vegan Chocolate Pie
  • Patata gozoa azkar eta erraz
  • Txokolatezko gerezi "krema" tarta
  • Erraza vegan pumpkin pie
  • Tofu kakahuete gurinarekin (argazkia)

• 02 de 09

  Vegan Pumpkin Gazta

  Silken tofu ezinbesteko osagaia da, esne-free gazta errezeta guztietan aurkituko duzuna, kalabaza gazta hau barne. Azukrerarekin nahasten da eta labean egiten du.

  Pertsona batzuek tofu-oinarritutako gaztak ez direla benetako gaztak bezain aberatsak dira. Azkar konponduko dugu fruta gozoa edo txokolatearekin topatzea. Gehi dezakezu zure silken tofu erabilera, krema harrotua ordezkatzeko .

• 03 de 09

  Begetarianoak Alkatxofak Risotto

  Jarrai zure armairuan hornitutako tofu silken kutxatilak eta beti izango duzu bazkari handi bat hasteko lan egiteko. Esate baterako, arroz askoren osagai bizkor eta goxoa da.

  Asiako janari batzuen aldarte batean bazaude, saiatu txokolatezko txokolate txingarretan edo japoniar miso zopa klasiko batean. Arraina bazkari edo alboko plater baterako, ziurtatu krematsua begetarianoa alkatxofak risotto. Koipe txikia da eta risotto handi batetik espero dugun gourmet zaporea du.

• 04 de 09

  Vegan Lasagna

  Tofu silken apur bat ricotta gazta ordezko bat egiten du begetariano lasagna egiteko. Saiatu hau esne-free vegan gozoa patata lasagna errezeta . Zaila da patata gozoa erabiltzen duten lasagna batekin aurre egitea. Espinakak, Roma tomateak eta tofu silkenarekin pare bat eta bost izarreko afaria daukazu. Edo, zerbait errazagoa izan dadin, saiatu vegan crockpot lasagna hau zure familia osoa gozatzeko.

• 05 de 09

  Silken Tofu Dressings, Saltsak eta Frostings

  Silken Tofu zure esne-free esne eta janzteko gogokoena oinarri gisa ideia bikaina da. Alfred krematsutik zesty tartar saltsatik , errazago vegan-ko grapak egin ditzakezu hutsetik. Saiatu silken tofu esne-free saltsetarako oinarri gisa, hala nola, pasta saltsa eta gehiago.

  • Vegan ganadutegiko errezeta vegan (irudian)
  • Vegan tartarra saltsa
  • Fat-free vegan izozteak
  • Creamy vegan alfredo saltsa

• 06ko 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Pureed silken tofu-k irabiatuak, irabiatuak edo lassis oinarri ezin hobea egiten du. Errezeta edozeinetan ordezko azkar bat da, gantz-free proteina bultzada gehituz eta soja esne baino lodiagoak eta krematsuak. Token silkenek jogurtak baino merkeagoak eta erosoak direla diote. Silken Tofu-k ez du hozkailuan behar ontzi aseptikoetan erosita, salgai dagoenean stockean sartzeko aukera izango duzu.

  Orain silks tofuaren abantaila guztiak ezagutzen dituzunean, nahi duzun nahasketa edari guztia erabil dezakezu. Hasteko, probatu our delicious blueberry tofu smoothie .

• 07 de 09

  Vegan Chocolate Banana Pudding

  Esne edo krema beharrean, tofu silkenek postre askorentzako osasungarria eta gantz gutxikoa egiten du. Nahiz eta zure vegan dieta erabiliz, erabili ahal izango duzu custards, moussea, popsicles, edo are gehiago, super izoztuak txokolate brownien edo vegan izozteak gozatzeko . Arropa esnatzen ari bazara, errezeta batzuek txokolatezko banana esnea tentazioa gainditu dezakete. Osagai nagusia tofu silkenekoa da eta lau osagai besterik ez ditu behar. Super erraza eta ordu batean prest dago, edonork eskertzen die.

• 08 de 09

  Arrautza ordezko gisa

  Silken Tofu-edo tofu erregosoa eta silken konbinazioa- gosari labean sartzeko oinarri ezin hobea. Vegan askok erabiltzen dituzte arrautza-free frittatas eta vegan quiches egiteko eta platerak gantzetan eta kolesteroletan mantentzen dituzte. Era berean, silken tofu arrautza ordezko opil bat egiten du cookieak, scones eta muffins gozogintza egiteko. Ogi labean arinagoak, esate baterako, pastelak, legar-agente bat behar dute eta pixka bat astunagoak izango dira, beraz, hobe da cookieekin eta muffinsekin itsasten. Hona hemen arrautza-ordezko silken tofu gisa erabiltzen diren errezeta batzuk:

  • Tofu "arrautza" entsalada
  • Azukrezko azukre-cookiak silken tofuarekin
  • Vegan txokolate txip scones
  • Apple pecan krepeak
  • Arrautza ordezkoak eta silken tofuari buruzko informazio gehiago

• 09 de 09

  Begetarianoak "Haragia" Loaf

  Tofu haragi ordezko onenetariko bat da. Zalantzarik gabe, errezeta hau landare veggie hanburgesak bezalako errezetak dituzu.

  Veggie hanburgesak nahiko estandarra badira ere, benetan bazkari begetariano batean bazkaldu dezakezun haragia bezalakoa al da? Oso posible da TVP (landare proteina testuduna) eta silken tofu konbinatzen badituzu.