Looking vegan seitan errezeta erraza da? Hemen vegan seitan errezeta zerrenda osoa dago.
Spicy Seitan Buffalo "Ahotsa" begetariano eta vegan ordezko bat da, pub buffalo hegoak tradizionalak baina ongi eta zapore bera eta margarina melty smothered (ziurtatu vegan margarina beharrezkoa bada!) Eta hot wing saltsa, besterik ez bezala oiloak egindako bufalo hegoak. Saltsari buruzko guztia da. Errezeta hau saltsa mota desberdinekin egin dut, baina zalantza izanez gero, Frank's Red Hot Original Buffalo Wing Sauce aukera klasikoa da. Arrazoi askoren fan pertsonalki nago, baina arrazoi bakarra azukre txikia da eta ez du fruta-zuntz handiko almibarretan sartzen. Oh, eta goxo-goxoa delako!
Seitanek hegoak ez ditu bufaloak baino gehiago egiten, baina buffalo hegaleko haragi hauek saltsa beroarekin eta margarina egosi dira, zapore mingotsa berarekin. Bufaloaren hegoak (edo nork daki norbait daki) begetariano edo vegan bat bazara, ez duzu errezeta honekin etsita! I
Glutenik gabeko vegan beroa ideia bat behar duzu? Saiatu tofuekin egindako begi beroentzako bertsio hau , edo, begetarianoa hegalen ideia nahikoa ez baduzu, probatu txerria sesamo "oilasko" hegoak edo vegan azalorea búfalo hegoak hauek - yum!
Ikusi ere: Begetariano gehiago seitan errezetak
Zer behar duzu?
- 1 libera
- seitan (zerrendatan xerratan)
- 2 tbsp. baratxuri hautsa
- 1 tbsp. Tipula hautsa
- frijitzeko olioa
- 1/3 Kopako margarina (urtu)
- 1/2 Kopako saltsa beroa (edo Frank's Red Hot Wing Sauce bezalako saltsa hegalekoa)
Nola egin
- Lehenik eta behin, txikitutako seitan armarria baratxuri hautsarekin eta tipula hautsarekin. ondoren, landare-olio edo canola olio frijitu sueztitu 5 eta 7 minutu bitarteko bero altuan, edo alde guztietatik marroi arin arte.
- Tamaina ertaineko batean margarina urtu eta saltsa beroa nahastu.
- Jarri seitan ontzi batean eta nahastu ondo garbitu.
- Kremailera hozten denean hozten da, seitan buffalo hegalaren goxoa eta estaliarekin utziz, zeina den bezain zorrotza eta goxoa baita. Gozatu!
Eskatu ganbarako jantziarekin nahi baduzu, edo saiatu etxeko barazkijaleentzako janzkera egiteko, vegan mantentzeko manteo gisa erabiltzeko.
Ikusi ere:
Sei anoa egiten ditu.
Nutrizio informazioa:
Kaloriak: 217; Fataren kaloria: 140
% Eguneko Balio Gomendatua:
Guztira Fat: 15.6g; 24%
Gantz saturatua: 2.3g; 11%
Kolesterola: 0mg; % 0
Karbohidratoak guztira: 4.1g; % 1
Fiber Dietetikoa: 1.1g; % 4
Proteina: 16.4g
Bitamina A% 10, C bitamina% 24, Kaltzioa 1%, Burdinazko 6%
Begetarianoak eta Vegan gehiago Seitan errezetak:
- Vegetarian Southern Fried Seitan "Oilasko"
- Txinako Landare-krema Seitan-ekin
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Gehiago begetarianoa eta vegan errezeta