9 Begetarianoak eta Vegan Garagar Errezetak

Etxe osasuntsu errazak biltzen dituen garagar errezeta bat: guztiak erabat begetarianoa eta batez ere vegan . Pearled barley zuntz osasungarria eta kolesterolik gabeko alea osagai osasungarria da, sukaldean ohiko lekua izan behar duena. Garagar zopa, entsaladak, irabiagailuak, kazolak, pilafs edo imajina ditzakezun edonork erabil ditzake! Ale gorriekin sukaldaritza gustatzen bazaizu ere, nahi duzun quinoa errezeta batzuk kontsultatu eta, are gehiago, israeldar kuskus errezeta batzuk , edo, aztertu aleak are gehiago, hala nola, kaniwa eta teff.

Garagarraren errezeta hauen bidez, nola erabili eta garagarra nola prestatu zure etxeko sukaldean ideiak lortzeko. Gozatu!

• 01 de 09

  Begetarianoak, greziar entsalada, baratxuri osoa

  Greek entsalada maite dut, eta hainbat gauza desberdinak betez. Barazkiak beste osagai bitxiak, hala nola feta eta oliba, esate baterako, barazkiak entsalada grekoa egiteko bai aurrekontua egokia, eta gehiago betetzeko. Gainera, ez al da ederra? Vegan bertsio baterako, erabili nice bakailaoa edo marinatua tofu feta ordez, edo, besterik gabe, ezaba itzazu - oraindik ere izango da goxoa. Transformatu ezazu gourmet entree batean, halloumi plantxan egindako feta trukatuz.

• 02 de 09

  Vegan Garagar, Wild Arroz eta Cranberry Pilaf

  Zertxobait garagar xerratan zure entsalada berde arruntarekin zozketa egin eta osagarri gehiago eman, edota garagardoa entsalada berarekin osatzea, esate baterako , garagar tipiko pilaf entsalada, arroz basatiarekin eta cranberries . Zure garagar entsalada probatu nahi duzu? Hartu garagar egosia, gehitu zenbait lore fresko edo fresko, eta gero, kendu ezazu denda erositako ozpin-oliotan edo vegan entsalada janzteko .

• 03 de 09

  Garagar Baked Beans

  Nork ez du etxean etxeko babarrunak maite? Testura eta zuntz gehiago gehitu eta zure ohiko errezeta luzatu garagar garagar babarrunak garbitzean ! Ere egin ditzakezu baba babarrunak sukalde motelean sei orduz. Bete termo batean eta hartu osagai osasuntsu oso bat eta bihotz osasuntsua bazkaltzeko. Erabili hondarrek umeentzako sloppy joana bezalako bun batean, edo, vegan jateko ez bazaude, aparteko zapore pixka bat gehitu txikitutako gazta birrinduz.

• 04 de 09

  Barley tomate zopa errezeta

  Begetarianoak garagarraren zopa errezeta gehienak parrillan garagar eta perretxiko askorekin nahasten dira, baina garagar-zopa errezeta honek tomateak eta zopa osagai tradizional ugari erabiltzen ditu, esate baterako, azenarioak, apioa, tipula eta baratxuriak. Nahikoa errezeta sinplea da, baina zopa hau zerbitzatzen nuen jendeak jaten eman eta ondo jan ditzan. Gourmet zerbait bilatzen ari bazara, hau ez da hori, baina zopa gozo eta zaporetsua zopa , barazki zopa edo garagar zopa bila bazabiltza, hau da, hiru guztiak konbinatzen ditu.

• 05 de 09

  Garagar eta onddo pilaf

  Arroza eta beste osagai gehienak bezalakoak, garagardoak pilaf beroa eskaintzen du. Ez dago alde handirik pilaf osoko aleak eta osatutako entsalada oso bat, hurrengo egunean hotzez gozatu ahal izateko. Garagar pilaf errezeta honetan, garagarraren garbitasuna eta garbitasuna perretxikoak eta erromeroarentzako pare ezin hobea da. Parmesanoarekin edo nutrizio legamiarekin top dezakezu, baina errezeta-errezeta batek adierazi bezala, "zapore handia da!" hala nola. Gozatu!

• 06ko 09

  Bean eta garagar barazki zopa

  Behi eta garagar zopa alternatiba haragi baterako, saiatu betaurrekoekin egindako garagar-zopa bertsio begetariano hau. Kolesterolik gabekoa da! Zaporea, Italian, ongietatik dator haragia, krema edo olio asko. Oreganoa, apioa, albahaka, ezkaia eta erramu hostoak ditu. Zopa errezeta ugari bezala, babarrun eta garagar zopa hau askorekin egiten da, beraz hondarrak baztertzea pentsatzen du, edo bizilagunak gonbidatzen zaitu zopa hori zuritu. Sinetsi edo ez, garagar-zopa errezeta hau behin eta berriz begetarianoen errezeta ezagunenetako bat da.

• 07 de 09

  Begetarianoak Cebada beteak Squash

  Zerbait bilatzen duzu ohiko garagar-errezetak baino? Saiatu garagar xerra xerra labean sartu eta labean errea otordu betean, garagar oroz betetako ezkur erretako erretako errezeta bezala . Italiako gazta polit batekin topatu ezazu, nahi baduzu, gehitu alboko entsalada berdea, eta otordu osoa lortu duzu.

• 08 de 09

  Osagai osasuntsu gehiago saiatu

  Zenbat ale mota desberdinak izen ditzakezu? Zenbat sukaldaritza sukaldaritza ohiko errepertorioan daude? Janari ohikoen zerrenda zabaldu ezazu zazpi ale osoen bidez. Hurrengoan pasta edo arroza egiteko pentsatzen ari zaren bitartean, aleak osasuntsu horietako bat erabiltzea pentsatzen duzu. Irudian: Bulgurgo garia

• 09 de 09

  Erraza begetarianoa errezeta saiatu

  Love osasuntsu sukaldaritza edo begetarianoa bazkari ideiak esploratzen? Beste errezeta begetariano batzuen ideia batzuk maite ditzakezu. Arakatu errezeta begetariano osasungarri hauen bidez, begetarianoa errezeta berriak , glutenik gabeko vegan afari ideiak, begetarianoa errezetak, begetarianoa afari ideiak , eta gehiago. Irudian: Okela labean pasta kazola eta espinakarekin