Chili hautsa, piperrak eta tomateak zapore hau pintxo babarrun chili erraza da. Errezeta pinto babarrunak egiten dira, sukalde motelean egosi eta ondoren marroi beheko behiarekin konbinatzen dira.
Pintxo zaporetsu hauek hornitu labean birrindua eta oinarrizko entsalada. Edo zerbitzatu chili arroz egosi beroa edo espagetiak.
Chili izozten ederki, beraz, aparteko eta izoztu erdia etorkizuneko bazkari bat egiteko. Hondarrak plater desberdinetan erabil daitezke. Gehitu txikitu chili burritos, tortillak edo tacos , edo erabili chili nachos edo labean patata gisa . Ikusi ideia gehiago lortzeko aholkuak eta aldakuntzak.
Zer behar duzu?
- 1 libra pinto babarrunak
- 3 1/2 edalontzi ur
- 1 koilarakada landare olioa
- 1 Kopako tipula txikitua
- 1 piper berdea, txikitua
- 1 piper txikia, txikitua, aukerakoa (jalapeno edo serrano)
- 1 libera lurrezko behi, gutxienez% 80 lean
- 1 botila (14,5 oz.) Tomateak diced
- 2 koilarakada chili hautsa
- Kosher gatza eta piperbeltz berria, dastatzeko
- Aukerazko Garnishes : krema garratza, guacamole, txikitutako cilantro freskoa, cheddar birrindua edo gazta piperrarekin, tortilla patata frijituekin, tipula berde xerratan, letxuga birrindua, oliba heldua eta tomate freskoa diced.
Nola egin
- Pintatu babarrunak garbitu eta ordenatu, babarrunak edo harri txikiak bilatuz.
- Konbinatu pinto babarrunak eta ura crockpot batean; estali eta HIGH 3 orduz egosi edo edalontziak samurrak diren arte (urrats hori azkarrago egosita egon daiteke ere stovetop-ekin).
- Landatu barazki olioa zartagin handi bat bero ertainaz. Gehitu tipula eta kanpai piperra eta egosi moztu arte; sukalde motelera transferitu.
- Gehitu beheko behi zartagina eta egosi arrosa baino gehiago, maiz aldatuz eta nahastuz. Xukatu ondo eta sukalde motelera transferitu.
- Gehitu behi eta babarrun tomateak eta chili hautsa. nahastu nahastu Gustatu eta gehitu gatza eta piperbeltz beltz berria, behar bezala.
- Eltzearen motela beroaren ezarpena gutxitu BAI; estali eta egosten 3 eta 4 ordu luzeagoa.
- Gehien Chili edalontziak zure aukerako osagarri gogokoekin.
6 eta 8 anaiak egiten ditu.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Erabili babarrun txikiak edo errezeta iparreko babarrunak.
- Berreskuratu edo izoztu hondarrak etorkizuneko bazkarirako. Edo bikoiztu sorta eta izoztu erdia.
- Txikirik leunagoetarako, erabili beheko behi-beheko edo beheko indioilar edo oilasko izterrak.
- Gehitu beste behi beheko libra bat "haragi-maitaleak" chili.
- Beheko behi lurrezko txerri zati batzuk ordeztu edo lurrean beheko 1/2 koilaratxo lurrean behi behira gehitu.
- Erabili sobratu den chili burritos, Tacos edo tortilletan, edo erabili pasta topper gisa. Zapore gozoak egiten ditu patata labean ere!
- Mikrouhineko bazkari bizkorretarako, izoztu hondarrak zerbitzugune bakarrean.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 367 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 50 mg |
| Sodio | 157 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 13 g |
| Protein | 30 g |