Txokolatezko vegan brownies superhuman eta fudgey errezeta erraza, tofu arrautza ordezkatzaile gisa erabiltzeaz gain, hau da, super hezetasuna mantentzen dutenak!
Vegan errezeta gisa, brownien hauek esne-free, arrautza-free eta kolesterolik gabekoak dira, eta azukrearen ordez astigarrak dira, azukreak ere badute, azukre findua saihestu nahi duten veganentzat. Joan behera vegan brownie errezeta gehiago probatzeko.
Zer behar duzu?
- 3/4 Kopako silken (biguna) Tofu
- 1/2 Kopako ura
- 1/2 Kopako astigarrak almibarretan
- 1/2 Kopako kakao hautsa
- 2 tbsp. landare olioa
- 1 tbsp. bainila
- 1 1/4 cups irina
- 1 Kopako azukrea
- 1/4 tsp. hauts gozogintza
- 1/4 tsp. gatza
- Aukerakoa: 1/2 Kopako intxaur txikituak
Nola egin
- Berotu 350 graduko labean eta zartagin pixka bat irabiatzen.
- Irabiagailuan edo elikagai prozesadorean, silken tofu , ura, astigarrak almibarretan, kakaoan, olioan eta banillan prozesatu arte.
- Ontzi handi batean, gainerako osagaiak nahastu, fruitu lehorrak izan ezik.
- Konbinatu osagai bustikoekin osagai lehorrak, konbinatu ondo irabiatuz. Zuritu tolestu intxaurrak.
- Pour arrautza zartaginean sartu eta labean 40 minutu inguru. Gozatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 191 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 170 mg |
| karbohidratoak | 31 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 4 g |