Vegan TVP sloppy joes errezeta bila? TVP-rekin egindako sloppy JOP gabeko haragiak hauek dira zure begetarianoa edo vegan haurrentzako edo nerabeentzako aproposa, eta ohiko arrautza arruntak baino osasungarriagoak dira eta errezeta hau vegan errezeta ezagunenetako bat da, TVP erabiliz hemen TheSpruce-n.
Sloppy joes dibertigarriak dira (eta desatsegina!) Jaten, eta haurrekin bazkaltzeko, picnic edo afaria maite. Hau osasuntsu (edo, gutxienez, osasuntsuagoa!) Begetarianoa sloppy joes errezeta da ondutako TVP (testura landare proteina) haragi ordez egin eta bai begetarianoa eta vegan.
Got leftovers? Gainerako saltsa xumeak erabili ahal izango dira, xikume xumeak erabili ahal izateko modu berean: chili mac casserole egitea, piperraren piperrak arrozarekin edota, besterik gabe, hondarrak tamaina banatan banatu eta izozkailuan itsatsi. Goiz goizetan harrapatu behar duzu atea azkar ateratzeko eta oraindik ez duzu bazkaria jaten!
TVP-k haragiaren ordez erabiltzea lortzen du txokolate askok eta kolesterolik gabekoak, eta txahalak edota indioilarra, berriz, gazurrak baino askoz txikiagoak dira, eta, gainera, TVP- k ontzientzako erosketa bikaina eskaintzen du. supermerkatua) eta zure janari errepertorioan sartu aurrekontua prestatzen ari bazara: erosketak saltzen direnean ganga da. Bazkariko afari begetarianoarekin eta begetarianoarekin egindako ideia edo begetariano sandwich ideia bila bazabiltza, TVP-rekin desbideratze bikainak gustatuko litzaizkizuke.
Zer behar duzu?
- 2-3 tbsp. oliba olioa
- 1 tipula, diced
- 1 kanpai piper berdea edo gorria, diced
- 1 1/2 cups barazki salda
- 2 1/2 cups tomate saltsa
- 1 tbsp. chili hautsa
- 1 tbsp. soja saltsa
- Dash saltsa beroa edo tabasco saltsa (aukerakoa)
- 1 tbsp. azukre
- 1 1/2 cups
- TVP
- Gatza eta piperra dastatzeko
Nola egin
- Zartagin handi batean, salteatu tipula eta kanpai piperrak oliba olioan 3 edo 5 minutu edo tipula bigunak arte.
- Txikitu bero baxuko erdia eta barazki-salda eta tomate saltsa gehitu, ondo konbinatu nahian. Salda eta tomate saltsa konbinatuta eta beroak eginda, gehitu chili hautsa, soja saltsa, saltsa beroa edo Tabasco saltsa, azukrea eta TVP, ondo irabiatuz konbinatzeko.
- Onartu 15 minutuz gutxienez frijitu eta gatza eta piperra ondo pasatzeko.
- Dastatu eta gustu egokiak egokitu.
- Zure sloppy joe nahasketa begetarianoak hoztu egingo du pixka bat hozten den bitartean, beraz, ez kezkatu pixka bat meheagoa den bitartean sukaldaritzan.
- Koilara TVP nahasketa xehatua nahasketa hanburgesako bunsetan eta beroa zerbitzatzeko. Nahiago baduzu sloppy joe gutxiago, hamburger-pastelak apurrez prestatzeko ideia ona da.
TVP-rekin zer egin nahi duzun ideia gehiago bilatzen duzu? Hemen gehiago begetarianoa eta vegan errezeta TVP erabiliz .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 221 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 439 mg |
| karbohidratoak | 34 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 7 g |