Pentsatu duzu babarrunak aukera osasuntsua izan balitz, pentsatu berriro! Beno, jakina, baina ez labean babarrunak, normalean. Sukaldatutako babarrunak erosi ohi dira azukre kopuru xelebre batez (ez ezazu sinesten? Etiketa irakurri!).
Etxeko labean babarrunak errezeta normalean astigarrak azukrea edo molasses (edo biak) prestatu ohi dira, eta, beraz, azukre fin txikia dute. Beren izena izan arren, babarrunak ez dira beti behar labean labean. Sukalde estua egosi daiteke, estali estali beroarekin labean, eta begetarianoa eta vegan labean babarrunak lan egiten dute bereziki crockpot edo sukalde motelean. Eta, jakina, babarrunak barazkijaleentzako proteina iturri handia dira.
Etxean egindako haragi gabeko labean prestatzeko modurik onena irakurri ezazu. Errezeta horiek guztiak begetarianoa eta vegan dira , eta glutenik gabeko barazki-salda erabiltzen baduzu egosten duzunean, glutenik gabekoak ere izan beharko lukete.
05eko 1ean
Crockpot oinarrizko babarrunak Begetarianoak babarrunak crockpot - vegan eta glutenik gabeko !. Bob Ingelhart / Getty Images Begetarianoak babarrunak dira motela prestatzen, eta zer hobe da ole 'crockpot baino? Horrela, atera ezazu, hautsa behar izanez gero, eta prestatu etxeko babarrun xume goxoa eta bitxia. Errezeta babarrunak, tipula, ketchup eta tomate saltsa deitzen zaie, eta dena freskoa delako, begetarianoa, vegan eta glutenik gabeko errezeta da.
02 de 05
Easy Meatless Boston Baked Beans Bakarrik gabeko erretako errezeta homecooked klasikoetarako, hasi hemen. Bertsio hau labean modu tradizionalean egina dago tomate itsatsezko saltsan, molasses, baratxuri eta mostaza. "Osagai sekretu" bat gehituz saiatu nahi baduzu, likido likido tanta batzuk gehitu ditut zapore gehigarriagatik. Chef Donek berrikuspen bat utzi zuen, "bikaina" errezeta hau maite zuen, eta pikantea ketua pixka bat emanez.
Babarrunak eta garagarra konbinazio ezin hobea dira. Arrautza kukurutxoek babarrun labean urtzen dute ahuntz-goxotasunean. Eta, jakina, zure dolarra luza dezan bihotz osasungarri eta zikinkeriarekin batera. Zerbitzari bakoitzeko gramo bat baino gutxiago, hau da, ia gantz-free eta vegan errezeta. Ikusi ere: zuntz handiko garagar-errezeta osasuntsu gehiago
04 de 05
Sweet Pineapple Baked Beans Babarrunak, anana, barbakoa saltsa eta astigarrak dira crockpot-en konbinatutzat, begetarianoen babarrunak prestatzeko modu erraz eta goxoa bihurtzen baita. Haurrek bereziki anana gehituko dute, ohituraz eta gozotasunaz gain. Delicious! Errezeta hau begetarianoa, vegan eta glutenik gabeko begetarianoa da, glutenik gabeko barbako saltsa eta soja saltsa erabiltzeko.
05 de 05
Zure etxeko babarrunekin egindako zer egin
Orain, babarrun begetarianoen olio erraldoia duzula edo, beharbada, erabili dituzun hondarrak batzuk lortu dituzu. Hemen ideia batzuk dituzu. Baked beans zuntz eta proteina osasuntsu ugari gehitu begetarianoa edo vegan bazkari edozein buruz.