15 Brokoli erretiroak egingo dizkizun errezetak

Brokolia jotzen duzunean, zure barazkiak jan ditzazula iruditzen zaizu. Baina brokolia ez da irakiten bakarrik eta plater nagusiaren ondoan egotea besterik ez dago! Brokolia maitalea gisa identifikatzen ez baduzu, hemen pentsa dezagun modu ezberdinean pentsatzeko, sormenezko errezeta horri esker, barazki berde xume hori nola harrigarriro goxoa izan daitekeen berrikusiko duen brokolia erabiliz. Gainera, beste osagai gogokoenetako batzuekin batera, cheddar gazta eta hirugiharra ere eskaintzen ditugu. Gainera, brokolia ere oso elikagarria eta zuntz dietetiko bikaina da, B bitaminak, potasioak, kaltzioa eta burdina. Beraz, jan zure berdeak, eta errezeta zaporetsuak gozatu barazkiekin, gosariarekin, bazkariarekin eta afariarekin. Horregatik, zergatik ez duzu otordu zahar onak barne hartzen!

• 01 de 15

  One-Pan Brokolia Mac eta gazta

  Hona hemen elikadura gehigarria gehitzeko modu aproposa familia gogokoenetariko bati, zapore eta ehundura handiak gehituz ere. Makarroiak eta gazta errezeta errazak, gaztak eta errezeta prestatzeko modukoa da. Sukalde batean egositako kazola bat besterik ez da egosi. Zure seme-alabek beren brokolia jateko modurik aproposena da, ez badira beti barazkiak bezalakoa. Brokoliarekin parekatutako Cheddar gazta zorrotzek mac eta gazta errezeta zapore harrigarria ematen diote.

• 02 de 15

  Brokolia eta kazolatxoa

  Quiche beti brunch edo bazkari plater ongi etorria da, eta quiche errezeta klasiko hau brokolia eta urdaiazpikoa aukera paregabea da zure familiarekin edo lagunekin gozatzeko edonoiz. Urdaiazpiko egositako gazpatxoak, brokolia, perretxikoak, tomateak, arrautzak eta Cheddar gazta zorrotzarekin konbinatzen dira, harro egoteko balioko dizuet.

• 03 de 15

  Brokolia Walnut Pasta

  Plater bakarreko plater hau pasta goxoa errezeta bikaina da asteburuetan lanpetuta . Intxaur txigortu eta gazta italiarek zapore atsegina eta osasungarria eskaintzen diete brokoliaren freskotasun fresko eta osasuntsuari. Egin gari osoa pasta, familia afari bat are gehiago elikatzeko.

• 04 de 15

  Okela eta Brokolia nahastu Fry

  Txinako sukaldaritzako janari goxoak gustatzen zaizkizunean, ordea, gastatu nahi dituzun gastuak (eta aparteko kaloria) saihestea nahi baduzu, zure errezeta perfektua lortu dugu. Patata frijituak txinako sukaldaritzan ohikoenak dira, eta brokoliarekin egindako haragia errezeta nagusienetako bat da. Bertsio zaporetsu eta osasungarri honetan, lean, proteina aberatsa behi brokoli nutrizional, kurruskaria, baratxuria, jengibrea eta klasiko eta saltsa txinatar saltsa konbinatzen da. Zure familia bigarren laguntza eskatu behar da!

• 05 de 15

  Brokolia eta Patata Curry

  Begetarianoak eta begetarianoak, dastatzeak betetzeaz eta betetzeaz gozatzeaz gain, East Indian -inspiritutako landareen curry-errezetak zure asteburuko biraketan leku bat merezi du. Saiatu errezeta errezeta erraza eta benetakoa, gosetea, zaporetsua den janariaren bila. Brokolia eta patata eginda, tomate saltsarekin egosi espezia indartsuenekin, plater hau glutenik gabeko eta veganeko afari bikaina da arroza edo glutenik gabeko alea, esate baterako, quinoa.

• 15ko 6

  Jengibrearekin egindako brokolia errea

  Delicious eta erraza, brokoli errea jengibrearekin gozatzen da, bigarren mailako plater bakarrean. Gainera, xafla-ontzi batean erretakoa da, beraz, oso azkar elkarrekin botatzea da eta labean ez dago denbora guztian.

• 7 de 15

  Brokolia Cheddar zopa

  Haurrek maite dute gazta eta krema- brokoli hau Cheddar zopa zure seme-alabak beren barazkiak jan lortzeko modu bikaina da. Brokolia eta cheddar gazta ondo elkarrekin errezeta ia guztietan, eta brokolia gazta zopa scrumptious eta erosoa hotz kanpo dagoenean egiteko ezin hobea da eta nahi duzun zerbait zure sabelaldea berotzeko.

• 08 de 15

  Erraza Brokoli Slaw Pastak

  Erraza, krematsua, kurruskaria brokoli slaw guztiz zaporea eta ehundura betea. Gainera, bitaminak josia dago eta lehenengo ikastaro goxoa egiten du urteko edozein unetan, menuan ez dagoen arren. Brokolia birrindu aurretik, mahaspasekin eta ekilore-haziekin bustitzen da ozpin-oliotan krematsuan eta krematsuan. Aparteko entsalada zaharberritze alternatibo bat ere egiten du. Gainera, hirugiharra gehitu dezakezu beste osagai batzuekin ederki lan egiten duen zapore xume gazia.

• 09 de 15

  Turkia Divan kazola Brokolia-rekin

  Hemen hondarrak erabiltzeko modu bikaina da eta zure sukaldea etxeko kazola baten usain gozoa betetzen du. Beharrezkoa den guztia oilasko edo indioilar egositakoa da ( oilasko gaztanbera), brokoli egosia, parmesanoarekin eta saltsa zuriarekin egindako etxeko saltsa, arrautza gorringoarekin eta Cheddar gazta birrindua. Muntatu ezazu aurretik eta labean sartu asteburuetan zure familiako otordu bero eta erosoa ematen duen bitartean.

• 10 de 15

  Oilaskoa eta Brokolia Alfredo Ziti Bake

  Oilasko Brokolia Ziti Alfredo Bake plater bakun eta dotorea da, buffet-mahairako osagarri bikaina edo plater nagusia familia afariak egiteko. Gainera, oso erraza da Alfredo saltsa erosi, gurina eta oilasko brokoli liluragarriekin prestatzea. Cheddar gazta krematsua saltsan gehituko da, oilaskoari esnatzen dioten zapore zorrotz eta tanta bat gehitzeko eta benetako jendetza atsegina. Era berean, kazola hau muntatu eta hozten da hiru egunera arte gozogintza eta zerbitzura, aurretik egosten diren plater bikainak egiteko.

• 11 de 15

  Brokolia Cornbread

  Nork nahi du cornbread ? Savory, warm cornbread Hegoaldeko afaria mahai gogokoena da . Southern herriko bertsio Mississippi bertsio honetan, brokoli osasuntsua eta cottage gazta gehitzen dira cornbread super heze, delicious eta nutritiboa egiteko. Hartu potluck batera edo tailgating gertaera batera, eta prestatu atseginez jasotzeko. Honez gain, beste elikagai gogokoenak ere baditu: beans, chili eta collard greens.

• 12 de 15

  Brokolia kazola Errumantadun txigortxoarekin

  Hona hemen prestatzeko eta labean egiteko erraza den brokolen kazola , eta bazkari handia egiten du igande goizeko afari edo oporretan. Sukaldaritza brokolia konbinatzen da zopa konbinatua, Cheddar gazta, arrautzak eta ardo ondua, beteak eta krematsuak betetzeko. Buztinezko beteak apurrak kazolaren goiko aldean banatzen dira, zapore eta koipe lehertu gehiagorekin.

• 13 de 15

  Brokolia Krepe Saltsa

  Krepe saltsa abiarazle edo alboko plater bikain bat egitean, enpresarentzako prestatzen ari zarenean. Brokolia krepe gozo eta gozo hauek alboko plater bikainekoak dira, arrautza frijituak goian jartzen diren pepino batean, txuleta edo muffins-ekin, zopa edo gisatuarekin batera edo ahuntz-gazta zurizko piper batekin edo piper bat eginda. izokina ketua festa dotore batean . 20 minutuz prestatzeko eta erraz egiteko, krepe osasuntsu eta osasuntsu hauek egitean osagai guztiak gozatzeko aukera izango duzu.

• 14 de 15

  Brokolia eta Azalore Frittata

  Zapore zaporez bete eta betetako platera dastatzeko bila bazabiltza, frittata errezeta erraza, gaztaina eta asetzera irits daiteke, osasungarritasun osasungarriaren brokolia eta azalorea ateratzeko. Frittatas hau gosaltzeko eta brunchetarako aproposa da, baina errezeta spaghetti egosi batekin, aurrera egin dezakezu eta bazkaltzeko eta afaltzeko ere gozatu. Egin beharrekoa da, eta zure barazki jateko modu gogokoena bihurtu daiteke.

• 15ko 15

  Oilasko eta Brokolia Errezeta

  Brokolia eta oilasko zapore bikaina dira, eta plater erraza, txinatar sukaldaritza klasikoaren inspirazioarekin, asteburuko afaria gogokoena bihurtzen da. Prestatzeko eta prestatzeko prest, oilasko eta brokoli errezeta hau zaporez beteta dago eta beharrezkoak diren nutrizio guztiekin josia dago. Errezeta aholku sinpleak "oilaskoa" bularrean prestatzeko aholkuak ematen ditu, hezetasuna blokeatzeko eta haragia zapore leunagoa eta bizia emateko. Errezeta hau arroza prestatu edo fideoak zerbitzatu, edonoiz gozatu ahal izango duzu.