Brokolia kazola oso erraza da prestatzeko eta labean. Buztinezko beteak apurrak kazolaren goiko aldean banatzen dira, zapore eta koipe lehertu gehiagorekin.
Azukrez beteak ez badituzu, 1/4 koilaratxo koilaratxo bat prestatu eta 3 koilaratxo koilarakada koilaratxo koilaratxo batekin eta 2 koilaratxo koilarakada koilaratxoekin edo apio gatzarekin.
Zerbitzatu kazola igande goizeko afari edo oporretan.
Bazkari txikiago bat 4ra arte, osagaiak erdira murriztu baina apurrak eta gurina beteak erabili.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako maionesa
- 1 can (10 1/2 ounces) kondentsatua
- apioa zopa krema , undiluted
- 2 arrautza handiak, jipoitu
- 2 pakete (10 ontza bakoitza) txikitutako brokoli edo brokoli floreteak, egosi eta xukatu
- 2 koilarakada tipula xehatuta
- 1 Kopako Cheddar gazta birrindua
- 1 koilarakada Worcestershire saltsa
- 1 tbsp gazitutako gatza
- piperra, dastatzeko
- 1 Kopako belar-ondua betetako nahasketa
- 2 koilarakada gurina
Nola egin
- Hozteko labean 350 F (180 C / Gas 4).
- Gurina 2 laurdeneko kazola eta albo batera utzi.
- Ontzi handi batean konbinatu maionesa, kondentsatuaren zopa eta arrautzak; Nahastu ondo nahastu arte. Gehitu egosi brokolia eta gehitu tipula, Cheddar gazta, Worcestershire saltsa, gatza eta piperra. Nahastu ondo.
- Kendu koilarakada kazolan prestatutako platerera eta goiko betegarriarekin. Gurina dotorea.
- Bake 45 minutuz.
Aholkuak eta Aldakuntzak
Ordeztu krema zopa krema beste zopa kondentsatu batekin. Oilasko krema edo oilasko krema belarra, onddo krema edo tipula krema ere ona izango litzateke.
Ere gustatu zaizu
- Brokolia azkar Gazta eta Almendra txigortua
- Brokolia erraza gazta saltsarekin
- Etxeko arrautzak nahastu
- Brokolia kazola errea eta gazta
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 575 |
| Fat guztira | 43 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 12 g |
| kolesterola | 175 mg |
| Sodio | 922 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 17 g |