Oilasko brokoli ziti alfredo bake plater bakun eta dotorea da. Albondigak edo urdaiazpiko txikitua ordezkatu dezakezu oilaskoan nahi baduzu. Edo beste forma mota bat erabil dezakezu, hala nola, penne edo rigatoni, zitiaren ordez.
Rotisserie oilaskoak oilasko egosia lortzeko ahalegina ezinbestekoa da. Supermerkatu handienean saltzen dira. Kendu larruazala eta hezurrak eta kubo haragia. hori errazagoa da oilaskoa beroa baldin bada. Utzi oilasko horiek hoditeria hotzetan saltzen direlako bezain cool nahikoa izan dadin. Oilasko bakoitzak 3 kopa haragi kubo eman beharko lituzke.
Alfredo saltsa erostea komertzialki elikagai onenetarikoa da merkatuan. Saltsa saltsa zuria da, eta krematsua eta leuna da. Saltsa arrunta edo zaporea eros dezakezu, baratxuri edo gazta errea. Edo zure saltsa zuria egin dezakezu; 4 cups of milk erabili errezeta hau nahikoa saltsa emateko.
Kazola hau aurretik egin dezakezu; prestatu, pour gozogintza plater batean, eta gero estali eta hotz hozkailuan 3 egun arte. Utzi plater 20 minutu inguruko giro-tenperaturan, ondoren labean, 10 minutuz gehituz gozatzeko denbora. Kazola goialdean margotu behar da eta ertzak inguruan bubbly; orduan prest dago jateko.
Zer behar duzu?
- 1 16 oz. pakete ziti edo penne pasta
- 1 otarrainxka oilaskoa (kendutako haragia eta kuboa)
- 2 koilarakada gurina
- 1 tipula (txikituta)
- 2 ale baratxuri (xehatuta)
- 2 16 oz. poteak alfredo saltsa
- 1 16 oz. pakete brokoli izoztuak (desizoztuak eta xukatuak)
- 2 cups Havarti edo cheddar gazta (birrindua)
- 1/2 Kopako parmesanoarekin (birrindua)
Nola egin
- Preheat the oven to 375 F.
- Spray 9 "x 13" kristalezko platerarekin, spray sukaldaritzarik gabe eta alde batera utzi.
- Ekarri irakiten bat ur ontzi handi bat eta gehitu gatza.
- Prestatu pasta uretan minutu bat baino gutxiago gomendatutako sukaldaritza denbora baino; drainatzea eta alde batera utzita.
- Bitartean, zartagin handi batean, gurina urtzen bero ertainaz. Gehitu tipula eta baratxuria; egosi eta irabiatu samurrak arte, 6-8 minutuz.
- Gehitu alfredo saltsa eta simmer zaitez. Havarti edo cheddar gazta nahastu arte urtu arte.
- Pasta egosi eta xukatu, brokolia eta oilaskoa saltsa nahasketa nahastu arte.
- Pour prestatutako zartagin batean eta parmesanoarekin gaztaz bota.
- Bake kazola 375 F-ko tenperaturan 45-55 minutu edo nahasketa burbuila eta gazta gainean marroi hasten da.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 764 |
| Fat guztira | 36 g |
| Gantz saturatua | 17 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 127 mg |
| Sodio | 1.070 mg |
| karbohidratoak | 64 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 44 g |