Brokolia gazta zopa hotz kanpo egiteagatik gauza ezin hobea da eta berotu nahi duzu, barrutik zein kanpoan. Brokolia eta cheddar gazta ondo elkarrekin errezeta ia guztietan, baina brokolia cheddar zopa errezeta modu bereziki nice brodolia kids aurkezteko.
Denbora mozteak aurrezteko, erosi supermerkatu produktuen eskura brokolia prestatutako poltsak eta aurrez prestatutakoak.
Zer behar duzu?
- 3 tbsp. gurina
- 1 tipula txikia, txikituta
- 3 tbsp. helburu guztietarako irina
- 2 cups erdia eta erdia (edo esne osoa)
- 2 cups barazki salda
- 1-2 kilo brokoli fresko floreteak
- 1 Kopako ahuntz azenarioak
- 1 tbsp. kosher gatza
- 1 tbsp. piper beltza berria
- 1 marra saltsa beroa (aukerakoa)
- 2 cups cheddar gazta birrindua (gantz gutxikoa dago ados)
Nola egin
- Berotu bero ertaineko kazola handi batean edo holandar labean.
- Gehitu tipulak eta saltsa 3 eta 5 minutuz, bigundu arte.
- Iratzez frijitu nahasketak uniformeki tipulak gainean eta zuritu 2 eta 3 minutuz. Lurzoruak ez direnean, irina gordinaren zaporea egosten da.
- Gehitu erdia eta erdi eta barazki salda. Irakiten egitean, berotu behe-ertain eta gutxienez 15 eta 20 minutuz.
- Gehitu brokoli eta azenarioak. Egosi 15 eta 20 minutu arte barazkiak samurrak direnean.
- Gehitu gatza, piperra, saltsa beroa eta gazta. Mugitu arte gazta urtu arte.
Ez galdu:
Landare zopa haurrentzako errezetak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 461 |
| Fat guztira | 33 g |
| Gantz saturatua | 19 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 93 mg |
| Sodio | 1.138 mg |
| karbohidratoak | 23 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 21 g |