Brokoli-slaw hau nahiko argia eta zapore betea da.
Zerbitzatu hau bazkariarekin, urteko edozein unetan. Mahaspasekin erregularrak goxoa da, baina sardexka lehorrak edo urtsuko mahaspasekin erabili.
Zer behar duzu?
- 1 pakete (12 ontza) brokoli slaw
- 3 eta 4 koilarakada fin-fin txikitutako tipula gorria, aukerakoa
- 1/2 Kopako mahaspasekin edo lehortu sardexkak
- 1/2 Kopako ekilore haziak, aukerakoa
- 2 koilarakada
- hirugihar trinkoa egosi , aukerakoa
- 2 koilarakada limoi freskoa
- 1 koilarakada ozpin zuria
- 1/4 Kopako maionesa argia
- 1 koilarakada garratz krema arina
- 2 koilarakada azukre edo dastatzeko
- 1/2 koilaratxo apioa haziak
- Gatza eta piperra dastatzeko
Nola egin
1. Konbinatu brokoli slaw nahasketa tipula, mahaspasekin edo cranberries, eta ekilore haziak eta hirugiharra, erabiliz gero.
2. Ontzi batean beste limoi zukua, ozpina, maionesa, krema garratza, azukrea eta apio haziak konbinatu.
3. Konbinatu arte brokolia nahasketa nahasketa irabiatu. Hoztu zerbitzatu arte.
4. Zapore onenari, egin brokolia errua ordu batzuk lehenago zerbitzatzeko asmoa baduzu.
Estali eta hoztu zerbitzatu arte.
Ikusi ere kurruskaria Brokolia entsalada
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 194 |
| Fat guztira | 15 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodio | 188 mg |
| karbohidratoak | 12 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 6 g |