Turkia Divan kazola Brokolia-rekin

Indioilar erraza den divan kazola prestatzeko eta labean sartzeko aukera da. Beharrezkoa den guztia indioilarra (edo indioilar egositakoa) ez da zuk zeuk egin!), Brokolia egosita, parmesanoarekin eta etxeko gazta saltsarekin.

Saltsa saltsa zuria da, arrautza gorringoarekin eta cheddar gazta birrindua. Kazola hau oilaskoa ere egina daiteke. Edo kazola zatituta edo urdaiazpikoa moztu gabe.

Errezeta erlazionatuak: Turkia Pasta kazola, Zainzuriak eta Cheddar Gazta

Zer behar duzu?

• 2 koilarakada gurina
• 2 koilarakada irina
• 1 1/4 cups esnea
• 1 arrautza gorringoa,
• apur bat irabiatu
• 1/4 koilaratxo mostaza lehorra
• 1/4 koilaratxo gatza
• 1/8 koilaratxo piper beltza
• 1/4 eta 1/2 cup birrindutako cheddar gazta
• 2 pakete (10 ontza bakoitzeko)
• izoztuak brokoli lantzak , egosi eta xukatu
• Indioilar egosia xerratan, 1 libra inguru, 6 atarietarako nahikoa
• 2 koilarakada birrindua
• Parmesano gazta

Nola egin

1. Gurina urtu ezazu 1 eta 2 litro kazoletan bero ertainaz.
2. Gehitu irina eta egosi, nahastuz, 1 eta 2 minutuz. Kendu beroetik.
3. Ontzi txiki batean, arrautza gorringoa esnearekin whisk.
4. Pixkanaka-pixkanaka esnea eta arrautza nahasketak nahastu egiten dira irina eta gurina nahasketan.
5. Itzuli kazola beroarekin. Gehitu mostaza lehorra, gatza eta piperra. Egosi, etengabe nahasten, nahasketa loditu arte eta irakiten hasten da.

1. Gehitu cheddar gazta eta egosi, irabiatuz, gazta urtu arte.
2. Antolatu beroa brokolia pieza eta indioilarra geruza batean 2-lau gozogintza plater batean.
3. Koilara gazta saltsa geruzen artean eta goian.
4. Parmesanoarekin gazta bota.
5. Broil kazola (500 F inguru) beroarekin 4 hazbeteko burruntz arte gazta urreztatu arte, 3 eta 4 minutu inguru.

Adituen Aholkuak

• Saltsa arinagoak nahastu, arrautza gorringoa utzi eta gantz gutxiko esnea erabili.

Turkey Divan gustuko baduzu, saiatu errezeta hau Turkia gelditu eta kazola errea .

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	344
Fat guztira	18 g
Gantz saturatua	8 g
Fatik gabekoak	5 g
kolesterola	114 mg
Sodio	933 mg
karbohidratoak	23 g
Fiber dietetikoa	4 g
Protein	24 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)