Up zure Veggie sarrerarekin 10 delicious Vegan zopa Errezetak honekin

Denok dakigu eguneko bost eguneko barazkiak behintzat behintzat, baina denbora gehiena erronka daiteke. Landare-zopekin, ordea, kurba aurretik erraz lor dezakezu eta hainbat barazki gozatu ontzi batean. Zopa bakoitzerako osagaiak anitzak dira, baina errezeta bakoitza osasungarria eta elikagarria da. Eta zopa errezeta horiek guztiak begetarianoa dira, gehienak ere veganak dira . Zerrenda honek nahi duzun gehiago uzten badu, landare-zopa errezeta asko daude osasuntsu eta pozik mantentzeko!

• 10eko 10

  Oinarrizko Etxeko Landare Zopa

  Oinarrizko etxeko barazki zopa behar duzun osagai bakarra barazkiak, ura edo barazki-salda eta espezie batzuk dira. Eta hori guztia oinarrizko barazki-zopa errezeta da, baina patatak edo ale osoa, esaterako, quinoa esatea bezain erraza da. Behar duzu glutenik gabeko ? Ziurtatu etxeko glutenik gabeko barazki salda erabiltzea edo erosi premade.

• 10/10

  Split Pea eta Landare zopa

  Gazta-zopa eta barazki zopa hori beste barazki-zopa baino gogorragoa eta betea da. Patatak, berdeguneak, azenarioak, apioa eta espeziak askorekin betetzen dira. Etxeko zopa tradizionala duten oinarrizko zopa bezalako kontsumitzaile bezala, errezeta honek zuntz berde eta zuntz gehigarria du.

• 10/03

  Tomatean barazki zopa errezeta

  Tomateak, azenarioak, apioa, tipula eta espinakarekin osatutako landare-zopa errezeta sinplea baina aberatsa, errezeta hau zuntzez garagar batez osatua dago . Erosotasuna eta betetzea da, eta behin eta berriro egingo duzu. Garagarek beste barazki-zopa errezeta baino bazkari gehiago egiten dute, eta, beraz, irabiatzen ezazu entsalada berdea eta afaldu ezazu!

• 04 de 10

  Garagar-zopa barazkijaleekin

  Bete bean eta garagar barazki zopa , eskuz esku eginda dauden barazkiekin . Errezeta azenarioak eta apioa eskatzen badira ere, edozein osagai ordezkatu ahal izango dira: saiatu babarrunak, kalabazina edo azalorea, edo hozkailuan izan ditzakezun guztia.

• 10/10

  Lentejole eta barazki zopa

  Azenarioak, apioa, tipula, patata eta espinakak konbinatu lenteekin, gantz gutxiko eta zuntz handiko zopa egiteko. Etxeko landare-zopa errezeta erraz eta betegarri baten bila bazabiltza, lente-xerra eta veggie zopa ona da. Zopa osasuntsu honek plater nagusia izan liteke baratxuri ogi txigortuarekin eta alboko entsalada berdearekin .

• 10eko 10

  Tomate Azenarioa Tempeh Landare Zopa

  Tomateak eta azenarioak oinarrizko tomate eta barazki zopa honen oinarria osatzen dute eta tenperatura salteatuak pixkanaka-pixkanaka testura eta proteina begetariano osasungarriak gehitzen ditu. Bazkari osoari buelta ezazu gazta plantxan egindako ogitartekoekin batera, etxeko janari xumeak maite dituztenentzat. Gehitutako bonus gisa, etxeko zopa hau proteina handiko errezeta da eta kaloria gutxiko ere bai.

• 07 de 10

  Thai Koko Landare Zopa

  Barazki salda- oinarritutako zopa baten ordez, zergatik ez saiatu Thailandiako etxeko landare-zopa etxeko koko lehor-oinarri batekin ? Errezeta piper gorriak, cilantro freskoa, azenarioak, limoi-zukua eta tomateak deitzen zaizkie, eta zapore Thai zapore eta kaiena ere bai. Barazki tradizionaleko zopetatik aldaketarik atsegina, baina familia gogokoena bihurtu daiteke.

• 08 de 10

  Marokoko Landare Stew

  Etxeko Marokoko sukaldaritza berezia Marokoko zaporeek inspiratuta dago eta sagar zukua eta mahaspasekin apainduta dago. Oraindik ere, hala nola, tomateak, azenarioak eta apioa bezalako barazki osagai tradizionalak ere baditu. Garagardoek barazkijaleentzat eta veganoentzako proteina gehigarria eta barazki-osagarria gehitzen zaizkie.

• 10/09

  White Bean eta Swiss Chard Landare zopa

  Zopa sinple bat betez betetzeko orduan, babarrun zuriak eta suitzako xerra batzuk gehitzen direnean, trikimailu handia da. Etxeko landare gehienetan bezala, beti barazkiak alda ditzakezu zure hozkailuan kentzeko edo zure familiako kide guztiak asetzeko erabili ahal izateko.

• 10tik 10

  Pumpkin eta Sweet Potato zopa

  Udazkenean ezin hobea, baina gozoak urte osoan zehar jan dezazun nahi baduzu, zopa luscious honek kalabaza eta patata gozoa krematsua, vegan eta soja-free zopa konbinatzen ditu. Ardo zuriak eta ezkaia freskoak ertz sofistikatu bat gehitzen dute. Gozokiak zopa hori ere egiten du, nahiz eta haurrekin maitatuko.