12 Erraza Goi Protein Behe ​​Fat Vegetarian Bean zopak Saiatu

Behe-gantz begetarianoa edo vegan bean zopa errezeta bila bazabiltza, saiatu horietako bat. Begetarianoak babarrun zopa azkarra, osasuntsua, goi-zuntz eta goi-proteina bazkari bat da. Arrazoi asko daude bean zopa egiteko maite! Babarrun babarrunak erabiltzen badituzu, oso azkarra izan daiteke, eta babarrun lehorrak erabiltzen badituzu, oso merkea izan daiteke! Sukaldaritza babarrunak hutsetik nahi baduzu, presiozko sukalde batean inbertitzeko nahi baduzu, denbora pixka bat aurreztu nahi duzu. Zapore osasungarriak, errazak eta etxekoak bezala? Gainera, 8 gantz-free vegan zopa hauek ikusi nahi dituzu.

• 12/12

  Mexikoko Spiced Black Bean zopa Errezeta

  Begetariano beltzaren bean zopa errezeta erraz eta erraza da babarrun beltz ontziekin eta Mexikoko espeziekin zaporekoa, cumin, oregano eta chili hautsa barne.

• 12/12

  Begetarianoak hiru bean Taco zopa

  Beharbada bean zopentzako gauza onenetariko bat da hain azkar egin daitekeena gehienetan kontserbatutako osagaiekin. Jakina, osagai freskoak gehitzea beti onena da, baina errezetak tako zopa hau bezain gozoak, sinpleak eta azkarrak direnean, kontserbak deitzeko barkatzen dira.

• 03 de 12

  Pureed bean zopa zuria

  Babarrun zopa zuri hau errezeta arrunta da. Apioa zaporekoa, tipula eta italiar espeziekin egindakoa, begetarianoa eta vegan babarrun zopa errezeta honek babarrun zopak simple edo gourmet gisa aukeratu ahal izango duzu. Nahiago baduzu zopa bana baduzu, zuk ere saltzea gustatuko litzaizuke eta jantzi besterik ez duzu, baina nahiko atsegina leuna da. Ustekabeko zaporea eta ehundura du.

• 04 de 12

  Vegan Garagar eta Bean zopa

  Nork behar du behi? Babarrun eta garagarraren zopa hau modu naturalean kolesterolik gabekoa da eta ez du zure arteriak zure behi eta garagar zopa bezalakoak izango. Zapore nostalgikoak eta veggies askorekin, babarrun eta garagar zopa errezeta hau katilu batean bazkari osoa da.

• 05 de 12

  Toscanako Sun tomate lehorrak eta Garbanzo Bean zopa

  Bean zopa batez baino apur bat gehiago bilatzen ari bazara, garbanzo italiarraren zopa errezeta hau eguzkitako tomate lehorrekin saiatu ona da. Erromero freskoarekin eta piper gorria birrindua eta Parmesano gazta daraman haragia, testura eta zaporez betetako babarrun italiar xume dotorea da.

• 12tik 12ra

  Tortilla zopa giltzurrunekin

  Etxeko tortilla zopa erraza da begetarianoarekin egiteko proteina proteina eta zuntz giltzurrunetako babarrun altuenekin eta umeek zapore sinpleak eta cheddar gazta birrindua maite dituzte. Zerbitzatu zure tortilla zopa begetarianoa tortilla txip extra, noski! Tortilla zopa gustatzen bazaizu ere, nahi duzun antzeko beltza babarrun begetarianoa tortilla zopa errezeta saiatu .

• 07 de 12

  Super Easy Black Bean Sopa

  Erabili bean babarrunak eta salsa beltza, simaurra babarrun zopa sinplea lortzeko minutu gutxi barru. Gazta eta gazi-krema hautazkoak dira, beraz, errezeta ere egokia da veganentzat, eta barazkien saldaren ura erabiltzen baduzu, glutenik gabekoa ere izango da. Bean zopa errezeta merkea, azkar eta zaporetsua den trifecta perfektua bilatzen ari bazara, hau da joan. Gogoratu orain.

• 08ko 12

  Bean beltza eta Kalabazin tortilla zopa Errezeta

  Jantzi beltz eta kalabazin freskoen konbinazioaz gozatzeko aukera daukazu. Gehitu patata frijitu kurruskaria eta gazta pixka bat (edo ez, vegan bada ), eta heckuva zopa hartu duzu. Babarrun zopa beltz errezeta hori ere argia piztu daiteke.

• 12ko 12

  Gurina babarrun zopa tomateekin eta landareekin

  Mantxako babarrunak, edo lima babarrunak, ehundura handia ematen dio zopaari, babarrun gehienak baino bigunagoak eta leunagoak baitira. Begetarianoak eta vegan babarrun zopa errezeta sinpleak tomateak eta barazki asko eginda daude, otordu nutritibo eta atsegina lortzeko.

• 10tik 12

  Etxeko Marokoko Chickpea Stew

  Hemen babarrun osasuntsu zopa errezeta berezia da: bertako garagardo zurixkak dituzten garagardo zurixkak marroiarrak ere garbanzo babarrunak deritze. Jalapenoekin espezitua eta fruta-zukua ukituaz gozatu ondoren, hau da, goxoki eta gantz gutxiko bean eta landare-zopa errezeta azkar eta erraz, baina gainerakoa nabarmentzen da.

• 11 de 12

  Hiru Bean zopa pasta eta barazkiekin

  Baba zopa da? Barazki zopa edo fideodun zopa? Bai, bai eta bai! Hiru bean barazki eta pasta osasungarri osasuntsu hau hiru dira, eta gantz eta kaloria gutxirekin daude barazki osasungarriak eta proteina batzuk ere. Hau bazkari osoarena izan daiteke, beharbada urez betetako entsalada berdearekin batera.

• 12tik 12ra

  Errezeta begetariano errazagoak

  Begetarianoak zopa errezeta begetariano azkar eta errazak eta osasungarriak badituzu, begiratu begetarianoa bazkariak errazagoak, tofu errezeta errazak , begetarianoa afariak , begetarianoa kazolak eta, jakina, postre azkar, erraz eta osasuntsu ugari!