Begetarianoa, lacto-ovo begetarianoen definizioa eta gehiago
Jende gehienak barazkijaleentzat pentsatzen duenean, lacto-ovo-barazkijaleentzat pentsatzen dute: txahala, txerriki, hegazti, arraina, itsaski, intsektu edo animalia haragirik jan ez duten pertsonak, baina jan arrautzak eta esnekiak dira lacto-ovo Barazkijaleentzat ("lacto" latinez dator esnea eta arrautza "ovo"). Ipar Amerikako begetarianoa mota ohikoena da.
Beste era batera esanda, begetarianoa da haragia jaten ez duen norbait. Begetarianoak ez ditu oilaskoak, hanburgesak, txuletak, arrainak, ganbak, otarrainak edo beste edozein animalia edo itsaski jaten.
Hitza bera izenburu gisa erabil daiteke, "Pertsona hori begetariano bat da", edo dietak deskribatzeko erabilitako adjetiboak edo jateko moduak, adibidez, "Pertsona hori dieta begetariano bat jarraitzen du".
Lacto-begetarianoa batzuetan arrautzak jan ez dituen begetariano bat deskribatzen du, baina esnekiak jaten ditu. Barazkijaletako hindu askok laktosa-barazkijaleek erretzen dituzten arrautzak saihesten dituzte, esneak jaten jarraitzen duten bitartean. Ikusi laku barazkijaleentzat gehiago.
Ovo-begetarianoa haragia edo esnekiak jan ez dituzten pertsonentzat aipatzen da, baina jan arrautzak. Jende askok ovo-vegetarians dira laktosa-intolerantea delako. Ikusi gehiago ovo-vegetarians hemen.
Ikusi ere:
- Barazkijaleentzako motak
- Zer da vegan bat?
- Begetarianoak errezeta errazak
Eztabaida bat dago, noski, dieta begetarianoak zehazki zer den eta zer begetariano egiten duen. Esate baterako, jende askok azpimarratu arrautzak ez direla begetarianoa, eta jende askok, batez ere Erresuma Batuan, gazta mota batzuk baztertzen ditu dieta begetariano batetik ere.
Informazio gehiago nahi izanez gero, hemen baliabide batzuk aurki ditzakezu:
Beraz, zer zehazki, barazkijaleek jan?
Dieta begetarianoak baztertzen duenaren arabera definitu ohi da, hau da, barazkijaleek ez dietela jaten, jan egiten dutenek baino ez dute galdetzen uzten, beraz, zer barazkijaleek jaten dute?
Dieta begetarianoek (batez ere, haragia ez den beste edozein) iruditzen zaizkizu: slurpes eta wheatgrass zukura: babarrunak, lenteak, arroza, garia eta quinoa bezalako ale osoak , labean egindako opariekin eta galleta barne, pastelak, croissants eta bagels, barazki guztiak, kalabaza, butternut squash, fruta, fruitu lehorrak eta itsasoko barazkiak, hala nola, algak, prozesatutako eta elikagai kimikoak, esaterako, Twinkies, MSG eta goi fruktosa arto almibarretan, kafea, tea, alkohola, arrautzak eta arrautza produktuak (normalean), esnekiak eta esnekiak (normalean), esaterako, izozkia, gazta, esnea, krema, gurina , krema gazta, soja-produktuak, edamame eta tofu bezalako produktuak, esaterako veggie burgers eta seitan , , belar eta espeziak ( hegaztien gozagarri barne!), gehien gustatzen zaizkizun soja saltsa, Nama Shoyu eta saltsa beroa, eta, ondo, ideia lortzen duzu!
Ikusi ere:
- Nola bihurtu begetarianoa
- Errezeta begetariano guztiak
- Barazkijaleentzako motak