Gordinik gabeko zopa errezeta erraz eta osasuntsuen bilduma. Gordinik gabeko zopak horietako batzuk egun hotzetan hoztu daitezke edo gazta-hotzarekin hoztu. Gordinik gabeko zopa errezeta horietako bakoitza prestatzea erraza eta erraza da, eta zopa gordinik gehienak koipe eta kaloria gutxi dira. Elikagai gordineko zopak hauek guztiak dira veganak eta elikagai gordin eta bizidunen dieta jarraituz.
06/01
Aguacate Gazpacho zopa Sarsmis / Getty Images Avocado gazpatxoa raw food zopa sinplea da, baina chilis eta aguakateak direla eta, zapore distiratsua zopa hotz batean, gourmet dirudi. Oinarrizko errezeta sendo bat da, behar dituzun neurrira egokitzeko. Txikituago egiteaz gain, gehitu hotz kopa bat eta gehitu saltsa beroa, gehienetan gordinik jaten baduzu bakarrik, eta ez dira kezkatzen gauzak% 100 gordinik.
02 de 06
Pikantea Mango Ginger Soup Errezeta lenazap / Getty Images Hau da elikagai gordineko zopa errezeta horietako bat, sinesten saiatu behar duzula, osagai zerrendan - mango, chili eta jengibrea - badirudi, bai, bakoitiak. Oraindik ez dago konbentziturik, hau da gordinik zopa nahikoa da? Ikusi dagoeneko dagoeneko saiatu diren pertsonen errezeta positiboen berrikuspen guztiak. Maite dute!
03 de 06
Onddo zopa gordinik kajakiki / Getty Images Perretxiko zopa krema gordinak errezeta bat bitxi bitxi bat dirudi, lehen, vegan dieta bat bezala, gordinik janari dieta esne eta esne guztiak ez du baztertzen. Hala ere, gordinik gabeko onddo zopa errezeta etxeko cashew esnea erabiltzen da krema esnekiak ordez, eta zapore ugari lortzen tipulak, baratxuriak eta itsas gatza marra bat.
Vegan gazpatxoa gordinik, sandiaz egindakoa, azken udako errezeta perfektua izan liteke. Hotza, hozte, argia eta freskagarria da, baina zapore nahikoa duzu pozik mantentzeko. Oso gomendagarria da gordinik zopa errezeta hau.
Koko gazte bat eskuratu ahal izateko, Thai zopa errezeta erraz hau egin dezakezu: tomako koko tomatearen vegan bertsio gordinak, karea, curry eta jengibre freskoa (edo galangal, aurkituko duzu). Eguraldi hotzerako gordinik dagoen errezeta ona da, espeziak berotzen eta kontsolatzen baitira.
Marañon, baratxuri eta tipulak erabiliz, brokoli zopa gordineko vegan gordin eta krematsua egin dezakezu. 20 minutu besterik ez ditu hartzen, eta ez duzu fancy ekipamendurik behar, nahastailea besterik ez.