Postre osasuntsuentzako errezetak

01 de 09

Esnekien sorbalda

Esne-free fruta sorbete aukera ezin hobea da postre osasuntsuentzat. Normalean gantz gutxikoak izaten dira, edo are gantzik gabekoak, baina ez dira beti azukreak. Hona hemen zenbait osasuntsu sorbetea errezeta postre osasuntsu bat probatzeko:

• Simple Strawberry Sorbet
• Behe Calorie Txokolate Sorbetea (irudian)
• Sugar-free Fat-Free Banana Osasuntsu Sorbetea

02 de 09

Azukre pixka bat dute, baina gantzik gabeko esne-hautsa eta arrautza zuringoak mantentzen ditu postre osasuntsuetan brownien horiek, kaloria eta gantzik gabekoak direlako.

• Gantzik gabeko errezeta gehiago
• Zenbat kaloria gutxi dauden errezeta

03 de 09

Etxekoak edo erositakoak, fruta popsicles postrea ideia osasungarria da, uda osoarentzako aproposa eta haurrentzako haurrentzako osasungarria. Fruta freskoan egiten denean, hala nola, aneta anana-ko marrubi hauek ez dira gantzik, eta ez da azukrea. Popsicle ideia osasungarrietarako, saiatu almendra gurina eta kakaoa egindako txokolate fudgesicles horiek, azukrearen ordez agave nectar gozotu gabe. Delish!

• Erraina sandia popsicles
• Anana melokotoiaren popsicles
• Sugar-free txokolate fudgesicles
• Raw Vegan Strawberry Popsicles (irudian)

04 de 09

Fruta labean eta fruitu zapore osasuntsuak

Gantz gutxiko postre osasuntsuetarako, saiatu labean fruta-plater edo fruta zapore osasuntsu bat edo xehatu. Fruitu labean postre osasuntsu onenetarikoa da. Saiatu errezeta labean horietako batzuk postre osasuntsuetarako:

• Apple Cinnamon Crisp
• Fat-free Wine Simmered Peaches

05 de 09

Vegan postrea ez da nahitaez postrea osasuntsua, baina normalean postre bat da, gantz gutxikoa baita eta, behintzat, vegan bada, kolesterolik gabekoa da! Ikusi vegan pastelak, vegan cookieak eta gehiago.

06ko 09

Erabili silken tofu krema ordez baxua kaloria, gantz gutxiko eta osasuntsu postrea. Fruitu gogokoenak top gozokiak estra pixka bat. Tofu txokolate mousse errezeta bat berrikusi duen irakurle batek bost izar eman eta esan zuen ona zela, zerbitzatu zuen kopa! Hona hemen batzuk osasuntsu puddings eta mousse errezetak postre osasuntsu ideia bat probatzeko:

• Txokolatezko Banana Gelodun Erraza (irudian)
• Erraza Behe ​​Fat Vegan Vanilla Pudding
• Old-Fashioned Vegan Coconut Pudding
• Quinoa "Tapioca" esnea

07 de 09

Postre erraz eta osasuntsua bilatzen ari bazara, cookieak aukera bikaina da. Aukeratu azukre-free errezeta osasuntsu hauen artean familia osoak maite duen postre erraz eta osasuntsua.

• Sugar-free txokolatezko quinoa cookieak
• Easy Carob Cookies
• Osasuntsu baxuko kaloria Banana Oatmeal Postre Cookies
• Easy Sugar-free Data Macaroons
• Sugar-free Chocolate Peanut Butter Cookies (irudian)
• Gehiago Sugar-free Vegan Cookie Recipes

08 de 09

No-bake Fruit Pie

Gurina edo are vegan margarina egindako gatz eta kaloriak gehitzen zaizkion bitartean, fruta tarta sinple hau (irudian) gantz gutxikoa da (ia gantzik gabekoa), kaloria gutxikoak, eta ia azukre-free, batez ere azukre-free pie lurrazal bat erabiltzen baduzu. Hona hemen zenbait etxeko fruta tarta errezeta osasungarriagoak probatzeko:

• Gantz gutxiko limoi-urdina
• Erraza no-bake cool Látigo eta yogurt pie
• Gantz murriztua vegan melokotoi tarta

09 de 09

Elikagai osasuntsu gehienek janari gordinak eta postreak aukeratzen dituzte gaur egun, eta, beraz, zergatik ez saiatu batzuk? Etxean egin nahi baduzu, txokolate gordinarekin hasten da modu bat. Txokolate gordineko postre batzuk prestatzen saiatu naiz. Guztiak azukre-free daude, eta osagai guztiak-natural eta unprocessed egindako:

• Sugar gabeko txokolatezko trufak
• Txokolate raw intxaur roulade tarta
• Txokolate gordinik
• Txokolate gordineko errezeta gehiago saiatu