11 Gosari Boloak Elikadura Osasungarria inspiratzen du

Ez da sekretua goizetan, batez ere astean zehar, bizkorra izan daitekeela. Jakina, denok badakigu gosaria eguneko otordu garrantzitsuena dela, baina lanerako prest egoteko eta umeak atea ateratzeko, ez dago denbora asko egiteagatik osasuntsu eta bihotz oneko.

Gutako askok, gure joan-etorri bat da, barraskiloak edo zereal ez direnak. Edo okerrago gosaldu ginen guztiz. Baina ez da horrela izan behar. Errezeta azkar, erraz eta asetzera existitzen dira. Eta goizeko bazkariaren inspirazioa lortu dugu frogatzeko. Esan kaixo gosaltzeko ontzietara!

Oloa gainkargatzerakoan otordu tropikalengatik , kaiku hauek naturako fruitu, veggies, aleak, haziak eta fruitu lehorrak zintzilikatzen dituzte. Eta epaiketa ez duzu argazki batzuk atxikitzeko erabaki aurretik erabakitzen baduzu. Azken finean, nahiko polita da. Joan zure goizeko errutina STAT-era gehitu nahi dituzun 10 errezeta.

• 11 de 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Gauzak jaurtitzea gustatuko litzaidake gogokoena acai ontziarekin . Simply Lakita-ren bertsio berritzaile honek banana, nahasketa baia, acai eta proteina aberatsa jogurt greziarra nahasten ditu. Azken ukitua? Berriak, chia haziak , koko bizkarrak, xerratan almendra eta menda berria .

  Simply Lakita Simply Lakita Acai Smoothie Bowle Berry Berry

• 02 de 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Hainbeste gauza daukazu quinoa-rekin egin dezakezu, eta 5 osagai gosari-ontzi honek frogatzen du. Blueberries goxoak, bainila eta ezti bitxi bat biltzen dira ontzi sinple eta ezin hobe honetarako.

• 03 de 11

  Garbikuntza Gosaria Burrito Bowl

  Zaporea, pikantea, eta oh, beraz, asetzera, Yup Vegan gosari burrito-ontzi hau errezeta frijituekin, arroz beltzarekin, dilistak, quinoa, guacamole , aza eta mango salsa eginda dago. Sekretua eta zaletasuna izango duzu.

  Garagardo Gosaria Burrito Bowl from Yup It Vegan

• 04 de 11

  Chia eta Flax Seed Gosaria Bowl

  Sakatu denbora AM-ean? Saiatu gozo-gozo xia eta goxoa esnea. Arratsaldean, konbinatu chia eta flax haziak eta koko esnea albaitaritza jar batean eta gau hoztu. Goizean zerbitzatzeko prest dago. Jazz ezazu inausketa txikiak, koko txokolatea, kiwi xerrak eta almendrak, edo zuk zeuk jasotzen dituzun toppings.

  Chia eta Flax Seed Gosaria Bowling Wellness Taryn-rekin

• 05 de 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Landare-gosari honen protagonista behin betiko mangoa da. Trebetasun handiko altxor honek zapore asko sortzen ditu madari, pecan, koko, almendra esne eta chia hazietan . Behin betiko izango duzu zure goizean menu ona emateko.

  Mango-Pear Smoothie-ko Bowl-etatik Planes-etatik Plateretarako

• 11ko 11tik

  Vegan Banana Split Gosaria Bowl

  Banana split gosaltzeko ?! Postre-inspirazio plater hau vegan , glutenik gabeko eta familia osoarentzako aproposa da. Ez kezkatu, esne-free jogurtak, karamelizatutako bananak, fruitu freskoak, kakao -jogurta eta granola gabeko granola jatorrizko kortesiazko gozagarri bitxiak ere ematen ditu.

  Vegan Banana Split Breakfast From Bird Food jatetxea

• 07 de 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanal ezazu zure barneko sirena, Create.Nourish.Love-rekin inspiratutako smoothie katilu azpian. Superfood espirulina (urdin-algak), bitaminak, burdina, manganesoa, betakarotenoa eta proteina-iturri bikainak ematen ditu seafoam kolore ederra eta elikadura onura ugari.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl from Create. Elikatzen. Love.

• 11 de 11

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  Nork ez du maite oatmeal? Bihotz osasungarria eta zuntz betea da, goizeko goizeko mokadutxoak desbideratzen laguntzeko. Super labore oatmeal ontzi hau proteina, kandela haziak eta almendra gurina adeitasuna kargatu. Plus, antioxidatzaile zulatuentzako blueberriak.

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Buztinak Fresh Fit Kitchen

• 09 de 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Maite zuku mertxikak? Oh My Veggiesek urte osoan gozatzeko modu bat aurkitu zuen. Slice eta izoztuak gailurra freskotasuna mantentzeko. Udan dastatzeko gogoa pizten duzun bakoitzean, nahastu besterik ez duzu koko esnearekin, leunki krematsua, eta mertxikak, almendrak eta mugurdiak gehiago.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls from My Veggies

• 10 de 11

  PB eta J Quinoa Bowl

  Maite PB eta J? Cali Girl Cooking-ek haurtzaroko haurtzaroko klasiko bat ematen du helduentzako cambio de Imagen. Proteina-jositako quinoa , azukrez beteak, esneak, eztia, kakahueteak , marrubi kontserbak, banana xerrak eta almendra slivered konbinazioak zure gustu jarioak gozatu eta zure eguna jauzi egiteko bermatzen dute.

  PB eta J Quinoa Bowl sukaldaritza neska Cali

• 11 de 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Tofu scramble gustatzen bazaizu, gosea hozteko hau maite duzu. Gehiegizkoa da gosari hau egitea, eguneko edozein unetan, Buda-ontziarekin, hala nola turmeric , pomegranate haziak, patata gozoa , sesamo-crusted aguakatea eta azalore errea .

  Chickpea Scramble Kale Mary-ren Buddha Bowl-a