Elikadurak vegan jaten ari zarenean? Aukera ugari daude
Mokadu osasungarriko zenbait ideia edo vegan merienda errezetak bila? Vegan berri bat bezala, galdetu ahal izango duzu otorduen artean otorduak egin ditzakezula, gauez berandu edo noiz eta edonon zaudela. Asko aukeratu behar da. Ez duzu azenario makilak bakarrik jango (nahiz eta hummus edo vegan ganadutegiko janzteko batzuk, veggies vegan osasuntsu vegan pila ideiak!).
Hona hemen zenbait ideia, osasuntsu batzuk eta batzuk osasuntsuagoak.
Barietate apur bat eduki behar duzu, ezta?
Vegan bat zer den ez badakizu ziur, vegan definizio sinple hau egiaztatu beharko duzu hemen , eta gehiago vegan errezeta bila bazabiltza, vegan errezeta ugari aurkituko dituzu hemen.
Vegan osasuntsu Merienda Ideiak:
- Vegan jogurtak granola edo fruituarekin
- Tofu labean , denda erosita edo etxekoa
- pretzels
- Tiger Nuts!
- Arroz goxoak kakahuete-gurinarekin edo marmeladarekin
- edamame
- granola
- Kale txipak (etxean edo dendan)
- Vegan trail mix
- Patata frijituak
- Pita eta hummus
- Pita eta baba ghanoush
- Pita edo veggies vegan tzatziki-rekin
- Datak edo pikuak (kontsultatu tokiko elikagai naturalentzako denda sekzioko zati bat zer den ikusteko!)
- Sagarrak, bananak edo apioa kakahuete-gurinarekin edo gurina beste gurina
- Fruitu lehorrak, ekilore haziak
- applesauce
- Fruitu lehorrak
- Granola tabernak edo proteina tabernak (kontuz ibili azukre gehigarri asko!)
- Banana patata frijituak
- Fruitu lehor deshidratatuak
- Oliba-tapenadarekin egindako crackers
- Patata frijituak eta salsa
- Txipiak eta guacamole
- Jainkosa janzteko landareak
- Pepinoekin vegan gazi-krema
- Izoztu mahatsa
- Landaretza jantzigintza duten landareak
- Instant zopa edo fideoak, vegan ramen
- Soja fruitu lehorrak
- Krispetak (elikadura legamiarekin topatzen du)
- Sesamo makilak
- Vegan graham crackers
- Bizardun errea (irudian)
- Vegan pesto batekin crackers
- Raw vegan cookieak
- Patata frijituarekin (erositako dendan edo etxeko babarrunarekin )
- Etxeko granola tabernak
- Vegan arroz crispies
- Bagelarekin kakahuete-gurinarekin, hummus edo guacamole-rekin
- Pumpkin haziak
- Ontziratutako fruta (kontuz ibili azukre gehigarriarekin; arren, saiatu jengibrea edo anana marmelada!)
- Itsaski pintxoak (irakurri osagaiak marka batzuk itsaski produktuak eduki ditzakeelako)
- Vegan muffins
- Vegan bruschetta
Merienda osasungarria gutxiago:
- Vegan izozkia
- Vegan cookieak
- Vegan deli haragiak vegan gaztarekin bilduta
- Frozen hash browns edo tater tots
- Bakailaoa kanela azukre tortilla txip
- Frantziako patata frijituak
- Vegan txokolatea
- Pepperoni xerra frijituak
- Frijituak edo labean kalabazin patata frijituak
Gehiago vegan sukaldaritza laguntza behar duzu , edo ez ziur non vegan bat hasteko? Hona hemen zenbait aholku, errezeta eta baliabide gehiago vegan osasuntsu dieta bidean hasteko: