Etxeko esne-free eta vegan ganadutegiko errezeta vegan maionesa, soja-esnea, baratxuri-hautsa eta tipula-hautsa prestatzen dira, sagar sagardo ozpina ukitu eta, azkenik, perrexil freskoa eta aneta freskoa zapore guztiak biltzeko. Hainbat iraganeko errezeta probatzaileek vegan ganadutegiko errezeta positiboak jantzi zituzten, bai entsalada janzteko edo loditzeko eta murgilduta. Benetan askoz nahiago dut etxean etxeko vegan ganadutegiak erosi gordetzeko, denda guztietan erosi nuen vegan ganadutegiko jantzigintza inoiz saiatu naiz beti dastatu pixka bat off me. Nire iritzi pertsonala besterik ez da, baina ez dira oso gustukoak izango.
Kontuan izan, maiz esanda, esne esnekiak eta beste ez esne esne ordezkoak (esate baterako, almendra esnea, arroz esnea edo koko esnea) ezinbestean erabili ahal izango dira, errezeta bereziki onena soja esne arrunta edo ez edanarekin. Beste edozein gauza apur bat apaintzeko zaporea pixka bat alda dezake.
Vegan bat zer den ez badakizu ziur, vegan definizio sinple hau egiaztatu beharko duzu hemen , eta gehiago vegan errezeta bila bazabiltza, vegan errezeta ugari aurkituko dituzu hemen .
Ikusi ere: Etxeko vegan entsalada errazagoa janzteko errezeta
Zer behar duzu?
- 1 kopa
- vegan maionesa
- 1/4 Kopako soja-esnea
- 1 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1 piperbeltza hautsa
- 1/4 tsp gatza
- marraka freskoa piper beltza, edo dastatzeko
- 1 tbsp sagar sagardo ozpina (ohiko ozpina ere ongi dago, baina sagar sagardoa hobe da)
- 2 tbsp txikitutako perrexil txikitua
- 1/2 TSP freskoa aneta txikitua edo 1/4 TSP lehortu
Nola egin
- Jarri osagai guztiak perrexila eta aneta irabiagailuan edo elikagai-prozesadoreetan eta prozesatu guztiak leuna eta krematsua izan arte.
- Ondoren, gehitu perrexil xehatuta freskoa eta aneta eta pultsua elkarrekin perrexila eta aneta biak oso fin-fin txikituta.
- Dastatu eta gustu onak egokitu.
- Transferitu ontzi txiki bat edo zerbitzatu edukiontzia (Marmolezko mahai bat erabili nahi dut) eta hozkailuan jarri; Apailatzek apur bat estutu egingo dute eta hoztu egingo da.
Errezeta tipoa: zure ganadutegiko apailatzearen erabilera manteo gisa erabiltzeko, gehitu pixka bat gehiago maionesa eta pixka bat gutxiago soja-esnea lodiago egiteko.
Gozatu zure etxeko vegan ganadutegiko janzteko!
Osasuntsu entsaladak berdeak bezala? Hona hemen entsalada berdea osasungarria egiteko modu sortzaileak, edo aholku hauek ureztatze berdeko entsalada berdina zirraragarrienetariko bat eginez, kolorea, testura eta zaporea gehituz: entsalada berdea aholkuak eta trikimailuak .
Ikusi ere:
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 193 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodio | 251 mg |
| karbohidratoak | 1 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 1 g |