Proteina handiko quinoa gehitzea oinarrizko txokolate kakahueteetan gurina azukre-free cookie-a esplizituki egiten du. Quinoa cookie txikiak hauek dira: begetarianoa, vegan, proteina altua, azukrea eta azukrea, eta glutenik gabeko oatmeal bat erabiltzen baduzu, glutenik gabekoak ere badira. Eta hain erraza egiten dute. Zer ez da maite?
Gozatu cookie osasungarri horiek goizean gosaltzeko , goi-energia bidezko janari gisa edo zure postre osasuntsuetan errepertorioa gehitzeko.
Zer behar duzu?
- 2 cups egosi
- quinoa
- 1/2 Kopako kakahuete gurin leuna
- 3 tbsp astigarrak almibarretan
- 2/3 Kopako sukaldaritza azkarra oloa
- 3 tbsp kakao hautsa
- 1/4 tsp kosher gatza edo itsas gatza
Nola egin
350 graduko labea berotu eta hozten xafla sueztitu.
Konbinatu osagai guztiak nahasketa ontzi handi bat ondo konbinatu arte. Kendu koilarakada handi bat prestatutako gozogintza xafla gainean.
Labean labean 18-20 minutuz, sueztitu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 136 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 119 mg |
| karbohidratoak | 17 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 4 g |