Sukaldaritza errepertorioan quinoa entsalada errezeta gehiagorik ezin izanen du sinesmena. Quinoa entsalada harrigarriro zaporetsua eta osasuntsua da! Oso azkar egin daiteke, erraz lagun dezake jende talde handi bat eta ondo mantentzen du, plater ezin hobea egin dadin, jendetza zerbitzatzeko zerbait behar duzun ala ez begetariano edo vegan potluck, plus, ondo garraiatzen cookouts eta barbakoak, eta zure irudimena bezain polifazetikoa da. Askatu esperimentua barazki ezberdinekin gehituz, esaterako, kalabazin, artoaren edota kale edo espinakak.
Osoa quinoa sukaldariak beste ale osoak baino azkarragoak dira eta barazkijaleentzat proteina iturri bikaina da , 11 gramo proteina inguru ditu quinoa egosi bakoitzeko. Ziur ez zein quinoa da edo nola erabili? Ikusi ere: Zer da quinoa?
Hona hemen quinoa entsalada osasungarria prestatzeko modu gogokoenetako batzuk. Errezeta horiek guztiak begetarianoa dira eta bai vegan bai erraz vegan-izeable dira. Quinoa glutenik gabeko alea delako, gehienak glutenik gabekoak dira, baina ziurtatu osagaiak bikoiztea.
Quinoa aspertuta zaude eta zerbait berria probatu nahi duzu? Saiatu al duzu kaniwa ?
01 de 09
Tabbouleh entsalada quinoa (Glutenik gabeko, vegan)Joy Skipper / Getty Images Etxeko quinoa entsalada egiteko modu erraz bat tabouli entsalada egiteko. Ekialdeko tabouli entsaladak tradizioz prestatzen dira bulgur gariarekin , baina ez dago inolako arrazoirik ezin duzu quinoa erabili proteina gozo eta glutenik gabeko ordezkoentzat. Quinoa tabouli entsalada errezeta perrexilarekin, mendaarekin, pepinoekin eta tomateekin egiten da. Oliba olioaren zenbatekoa murriztu edo guztiz koipezko plater txiki bat kendu.
Ikusi ere: Gourmet feta eta edamame tabbouleh errezeta02 de 09
Vegan Cranberry Lime Quinoa Entsalada GarbanarekinMaionesa Distilatzeko Kalifikazio Ogia Chicken Web mapa Quinoa quinoa entsalada errezeta hau quinoa entsalada distiratsua eta freskoa zapore konbinazio gozoa maite dut : Quinoa txitxirioak, CRANBERRIES, karamelu zukua eta eztia edo agave nectar pixka bat konbinatzen da quinoa entsalada bat, gure hizkuntzen zapore gustuko guztiak baino gehiago hits! Ohiko landare barazki-entsaladetan nahastuta bazaude eta nahastu nahi baduzu, hau saiatu.
03 de 09
Quinoa entsalada oinarrizkoa (Glutenik gabeko, vegan)Etxeko quinoa entsalada soil bat behar duzun guztia quinoa, barazki batzuk eta edozein motatako janztekoa da, agian gatza eta piperra edo belar freskoa. Begetariano eta vegan quinoa entsalada hori zehazki - ez gehiago, ez gutxiago. Quinoa, tomateak, pepinoak eta brokolia egiten dira eta limoi-zukua estutu eta oliba olio pixka bat jantzi. Ontziratutako Italian entsalada janzteko aukera izan daiteke, nahiago baduzu, baina argi eta freskoa limoi oso zaporetsua.
04 de 09
Quinoa, pecans eta belar freskoak (glutenik gabeko vegan)Quinoa entsalada hauetatik bitan bost izar besterik ez da , pecanekin, tipula berdeekin eta belar freskoekin . Berrikusle batek "zoragarria" deitu zion eta idatzi zuen: "Bazkaria janari begetarianoetan interesa ez duten edo, are gehiago, osasun kontzientea ez duten pertsonek osatzen dut". Zer babes handia! Errezeta berrikusle batek ere maite izan zuen bere belar lorategian hazten ari zen limoi ezti berriarekin.
05 de 09
Babarrun beltza eta artoaren quinoa entsalada (glutenik gabeko vegan)Quinoa babarrun entsalada errezeta gain handi bat egiten du. Babarrun beltzekin, artoarekin, quinoa eta cayenne-karea janzteko landutako cilantroz egindakoa, begetarianoa eta vegan quinoa entsalada babarrun beltz errezeta osasuntsu, zuntz handiko, goi-proteina eta glutenik gabeko.
06ko 09
Gourmet blueberry eta gazta quinoa entsalada (glutenik gabeko begetarianoa)
Gourmet quinoa entsalada errezeta egokia gosaltzeko, bazkaltzeko edo afaltzeko, errezeta osasungarria da, fruta ozpinarekin, quinoa, barazkiekin eta gazta ugari bustitako blueberriekin egindakoa eta menda fresko hostoekin erremataturik. Hau agian ez da zure quinoa entsalada errezeta eguneroko "egunerokoa" izango, baina gustukoagoa, sormena eta berria bilatzen saiatuko bazara, gogokoena izango da.
07 de 09
Greziako quinoa entsalada oliba eta alkatxofa bihotzekin (glutenik gabeko, vegan aukera)Urtez urte , quinamata oliba mediterraneoko inspirazio-entsalada hau, kalamata olibekin, ozpin baltsamikoarekin eta feta gaztarekin (vegan-ekin utzi) errezeta ezagunenetako bat da, errezeta begetarianoen ehunka. Izan dut. Larreina esan zuen, ezta?
08 de 09
Udako quinoa entsalada laranja eta pomeloa (glutenik gabeko vegan)
Etxeko quinoa entsalada (edo pilaf) errezeta laranjak eta pomeloa ozpin-oliotan argi eta osasungarriez eginak. Arrazoi bat behar duzu osotasun osasungarri osasungarri hau maite dutenak? Quinoa pilaf entsalada gantz gutxikoa da, goi-proteina, begetarianoa eta vegan. Azenarioak, cilantro freskoa, laranja freskoak eta jengibre freskoa da. Eta quinoa osasuntsu askorekin.
09 de 09
Quinoa errezetak probatzekoQuinoa. Quinoa entsalada ideia horiek guztiak maite eta ezin da nahikoa? Quinoa entsaladak egiteaz gain, quinoa prestatzeko modu asko daude. Ba al zenekien cookieak eta muffins bakea ditzakezula eta gosaltzeko quinoa ere izan dezakezu? Begiratu hemen eta modu gehiago quinoa gozatzeko hemen .
Irudian: Quinoa "arroz frijitua" errezeta