Jengibre en escabondarra eta ozpinetako likidoa dira koltza honen funtsezko osagaiak. Neure egin dut, azpitik azaltzen den errezeta jarraituz, baina Asian merkatuetan ere erosi dezakezu. Saiatu hozkailuan dagoen marka bat aurkitzeko; kalitate hobea izan ohi du.
Poteak erosten badituzu, aspartamoa ez duen marka bat bilatu ezazu, jengibre mingotsa ez ezik, baina ikasketek erakusten dute elikagai arriskutsu asko. Kalabazin jengibre tipiko bat aurkitu ezin baduzu, jengibre freskoa eta arroz ozpinarekin egindako ozpin freskoa erabil dezakezu likido moduan.
Zer behar duzu?
- 1-1 / 2 cups birrindua aza (1/4 buru txiki bati buruz)
- Kosher gatza
- 1 scallion, xerratan mehea
- Azenario txiki 1,
- julienned edo birrindua
- 1/4 kopa
- julienned kanpai gorria (1/4 kanpai ertain kanela inguru)
- 1
- Fresno piper gorria , landatu eta diced (ikus oharra)
- 2 koilarakada xehatuta cilantro
- 1 koilaratxo xehatuta
- jengibre bila
- 3 koilarakada
- jengibre-saltsa likido
Nola egin
- Jarri aza colander txikian edo entsalada-saski txikien saskian. Kosher gatza koilaratxo eskuzabalarekin bota eta zuritu armarria.
- Utzi 20 minutu edo gehiago eseri, aza-k ur pixka bat utzi eta apur bat kolapsatu du. Garbitu oso ondo eta pat dry. (Urrats hori ehundura hobea egiten du baina hautazkoa da. Saltatzen baduzu, gehitu kosher gatza koilaratxoari 1/4 koilaratxoari.)
- Azenarioa zuritu, esnea, azenarioa, piper gorria, txile, jengibrea eta cilantro xehatuta. Gehitu jengibrea ozpinetako likidoa eta zuritu armarria. Doitu orea, behar izanez gero gatza gehitzen baduzu.
Red Fresno Chiles
Red Fresno chiles ez dira bereziki beroak. Nahiago baduzu, slaw leunago bat utzi dezakezu. Fresno chiles ezin baduzu aurkitu, Jalapeno berde edo gorria txiki bat ordezkatu dezakezu. Beroa afrodisiako efektu gehiagorako.
Errezeta honen Afrodisiako kalitateak
Aza estrofa afrodisiako da errezeta honetan, Viagra natural bikain gisa touted gisa, bere odol korrontearen oxido nitriko maila handitzeko gaitasuna. K, C eta B6 bitaminak, gehi manganesoa eta zuntz-iturri bikainak, aza gorria eta berdea dieta osasungarrientzat onuragarriak dira. Horrez gain, ikerketa ugari egin dira antiinflamatorio, antioxidatzaile eta minbiziaren aurkako propietateak erakutsiz. Piperrak, scallions eta jengibrea zuritu, hau da, oxido nitrikoa, endorfinak eta C bitamina ere handitzen dira. Entsalada hori zure bikotekidearekin partekatutako bazkaririk garrantzitsuena da.
Joy Nordenstrom-ek argitaratua
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 83 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 215 mg |
| karbohidratoak | 18 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 3 g |