Detox Teas & Herbs

Teas eta ' belar teak ' (aka ' tisanes ') osasunarekin lotu dira hainbat kulturetan eta belaunaldiz. Orain, ikerketa zientifiko batzuek ohiko erabilerak babesten hasi dira, beste erreklamazioak desegiteko. Erabilera tradizionalaren eta gaur egungo ikerketaren arteko nahasketa batean oinarritua, hortxe daude desintoxikaziozko teak eta tisanes batzuk. Osasuntsu deitu dit detox izeneko deiak. (* Ikusi oharra behealdean).

Te berdea

Seguruenik, tea berdearen osasun prestazioei buruzko erreklamazio ugari entzun dituzu. Antioxidatzaileetan aberatsa da eta edaririk osasuntsuena baino ordezko handi bat da. Extra bitamina C zure tea nahi baduzu, Japoniako berdea te berde sakona aukeratu. Hala ere, jateko edalontzi "osasuntsuena" aldizka edaten duzuna da. Nahiago baduzu tea beltz edo beste tea, edan ezazu ordez, esnea edo edulkoratzaileak gehitu besterik ez!

Oolong Tea

Oolong (aka 'wu long') tea pisu galera / kontrol batzuekin lotu da zenbait (mugatua) ikasketetan. Osasun-efektu potentzialak hyped asko izan arren, badira zenbait froga anekdotikoak, hau da, pisua galtzerakoan lagun dezakeen froga. Soda (edo edari energetikoak, edo fruta-oinarritutako edariak) ordezten duen edaririk edaten duen edalontzi bat ziurrenik pisu-kontrolerako pauso bat da.

Te zuria

Te zuria handiagoa da te gehienetan antioxidatzaileek baino. Tenperatura baxuan prestatzen denean, te gehienetan kafeina ere txikiagoa da.

Zapore atsegina da, detoxatzaile batzuei errekonozitzen zaie. Nahikoa izan arren, oso arraroak, zaporekoak eta unflavored te zuriak Txinatik kanpokoak dira.

Pu-erh Tea

Pu-erh tea aspalditik kontsumitzen da, bazkari astunak digestibo moduan Txinan. Tradizionalki digestio eta bihotz-osasuneko onurak ere lotuta daude, besteak beste.

Ezohiko froga anonimo ugari onartzen ditu erabilera horiek, baina ez dira ikasketa formal asko burutu. Ikerketa gehiago egin behar den bitartean, ez du minik egiten saiatzeko!

Kombucha Tea

Tea eta probiotikoak edari soinean, detox konbinazio egokia bezala. Ikerketa txikia egin da kombucha tean eta osasun erreklamazio asko inguratzen ditu, beraz (batez ere) egia izan dadin oso ona dirudi. Hala eta guztiz ere, gibeleko estimulazioaren (eta, horrenbestez, erreskatea hobetzeko), digestio-onurak eta aldarte-onurak kombucha-ren onuragarriak diren froga anekdotikoak daude. Hardcore detoxers forewarned: Kombucha kafeina kopuru txikia eta alkohol maila baxua ditu.

Rooibos

Rooibosek ("zuhaixka gorria" edo " tea gorria ") antioxidatzaile handiak dira (nahiz eta ez "25 aldiz handiagoa antioxidatzaileek te berdea baino"). Zapore-jakintsua, tea edo kafe beltzerako ordezko handia. Era berean, beste zapore batzuekin nahastu daiteke, zerrenda honetako espezie eta belar detoxifikatzaile asko barne. Zerrenda honetan baino lehen ez bezala, rooibos kafeina doakoa da.

Ginger

Ginger luzea izan da berotzea, garbiketa, digestioa onuragarria eta diuretikoa izatea. Edateko edari atsegina ere bada.

Zenbaitek limoi-zukua edo zestoan gehitzen zaie beren jengibrearekin "tea" . Jengibreek beste masala chai espeziak ere gustuko ditu.

Masala Chai espeziak

Masala chai espezie askok (hala nola, jengibrea, aleak , cardamom , kanela eta piper beltza ) desintoxikatzen dira. Saiatu masala chai egitea, esne edo azukreik gabe, ahalik eta onura gehien lortzeko. Kafeina saihestu nahi baduzu, saltatu tea beltz eta espezien irakiten antioxidatzaile aberatsa eta zaporetsua.

peppermint

Peppermintek kafeina gabe bizkortzen du, beraz, kafeina dieta murrizten edo kentzen saiatzen ari da. Batzuk diote garbiketa dela, eta, tradizionalki, digestioan laguntzeko erabiltzen da. Peppermint gustatzen bazaizu ere, nahiago duzu arinagoa ez den erlatiboaren haragia probatzea gustukoagoa eta zapore hobea lortzeko. Prestatzeko menda tea errezeta prestatzeko ideiei.

chamomile

Uste dut chamomile 'tea' (benetan tisane bat) 'anti-kafea' izatea. Oso lasaigarria da, batez ere estresaren garaian (esate baterako, kafeina eta esneak kentzen dizkizunean). Batzuek kamamila alergia dute, batez ere sukarra badute, ez dute edaten sukarra edo antzeko alergiak izanez gero.

Chrysanthemum Blossoms

Txinako belarjale tradizionalaren arabera, lore kromatografikoak garatu dira toxinak neutralizatzeko eta gibela garbitzeko. Batzuetan, chrysanthemum blossoms-ekin nahastu ohi diren pu-erh- ekin nahasten dira eta (ziurrenik) onura gehigarriak.

Orange Peel

Laranja azala infusioak digestioan laguntzeko esan ohi dira. Berotzen ari dira, halaber, berotzeak, beste ordezkoak, desintoxikagarri gutxiago dituzten edarien ordezkoak. Irakiten zeure laranja azala edo gehitu zure tea brews gisa.

rosehips

Rosehips C bitamina altua dira. Era berean, buruko minak saihesteko, desintoxikazio alboko efektu komun bat dira.

perrexila

Japoniako te berdea bezala, perrexila C bitaminan aberatsa da eta hatsa freskatu egiten da. Tradizionalki gaixotasun sorta bat tratatzeko erabiltzen da eta altua da hainbat bitamina eta mineraletan. Brew fresh or dried perrexila ura irakiten dastatzeko.

lemongrass

Lemongrass garbiketa-belar bat da. Askotan Thailandian masajeak zerbitzatzen dira. Bonus: goxoa da!

Red Hirusta

Heste gorriak gibela estimulatzen du toxinak kentzeko. Bakarrik egin daitekeen arren, hirusta gorriak desintoxikazio nahasketen zati dira eta GT's Botanic # 9 Kombucha.

Belar nahasketak

Hainbat detox nahasketen marka asko daude eta han. Batzuk beste batzuk baino sendoagoak dira. Hemen dira nire top gomendatzen detox teak , Yogi Tea nahasketak barne, Medikuntza tradizionalak eta gehiago.

Beste belar detoxikatzaileak

Badira zenbait ustezko desintoxikazio belar batzuk beren osasun onurak egiteko edo prestatzeko. Nire top aukerak anizida , garagarra , burdock erroa, dandelion erroa, mihilua hazia , albahaka santua (aka ' tulsi tea' ) eta licorice root (haurdun dauden / eztarriko pertsonak erabili behar ez direnak) dira.

* Oharra: ez naiz medikua. Ez hartu artikulu hau aholku mediko gisa. Kontsultatu medikuekin edo belarjaleekin, osasun-arazoak izanez gero, haurdunaldia / lactating edo iraganean belar erreakzioak izan dituztenak. Erabili iturri fidagarri batek zuzenduta. Ahal izanez gero, prestatu fresko, kalitate handiko belar eta tea.