Zapore barietate honek arroz eta babarrun plater gozoak egiten ditu. Babarrunak beltza arroza, tomateak eta barazkiak konbinatzen dira.
Zer behar duzu?
- 1 koilarakada landare olioa
- 1 koilaratxo gurina
- 1/2 Kopako tipula txikitua
- 1/4 Kopako apioa txikituta
- 1/4 Kopako piper berdea
- 1 babarrun beltza (15 oz), xukatu
- 1 laranja (14,5 onun) tomateak diced zukua
- 1 koilaratxo azukre
- 1/2 koilaratxo hosto lehorrak oregano
- 1/2 koilaratxo lehorrak
- albahaka
- 1/4 koilaratxo baratxuri hautsa
- 1/4 koilaratxo piper
- 1/8 koilaratxo gatza
- 1/8 koilaratxo saltsa beroa
- 1/2 Kopako aleak, arroz zuriak, uncooked
- 1/4 koilaratxo lurrean
- turmeric
Nola egin
- Bero landare olioa eta gurina zartagin ertainarekin bero ertainaz. Gehitu tipula, apioa eta piper berdea; egosi, etengabe hazten, samurrak arte.
- Mugitu babarrunak, tomateak, azukrea, oreganoa, albahaka, baratxuria, piperra, gatza eta saltsa beroa. irakur ezazu. Beroa murriztu eta simmer, agerian utzi, 15 minutu edo loditu arte, maiz irabiatuz; albo batera utzi
- Sukar arroza, paketeen jarraibideak jarraituz, sukaldeko sukaldaritza likidoarekin batera.
- Hornitu babarrun beltz beroa arroza gainean.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1051 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodio | 59 mg |
| karbohidratoak | 187 g |
| Fiber dietetikoa | 45 g |
| Protein | 52 g |