Sukaldean Dorm

Moms eta dads gutunak jaso dut nahi duten beren unibertsitateko lotu kids ondo jaten laguntzeko.

Zure unibertsitateak gourmet elikagaiak eskaintzen ez baditu eta gela arauak onartzen badituzu, zure gelan edo sukalde arruntan egindako otordu osasungarriak eta elikagarriak eskain ditzakezu. Ziurtatu mikrouhin-labe bat, arroz-sukalde bat, barruko parrillan edo zure gela-ontzia elektrikoa izatea onartzen duzula. Egongelan sukaldeak suteen bigarren kausa nagusia da; sute bat su-eten duzunean legez kanpoko ekipamendua erabiliz gero, arazo larri asko izango dituzu, zure gurasoek, batez ere, norbaitek min egiten duenean.

Guztia egiaztatzen bada, behar dituzun ezinbesteko tresnak daude. Mikrouhin-labea, crockpot bat, arroza-sukalde bat, kontaktu bikoitzeko parrilla bat, hozkailua, txigorgailua edo txigorgailua, eta bero-beroak ezer gutxi egiten lagunduko dizute.

Oinarrizko Sukaldaritza Oinarrizko Segurtasun Arauak

• Beti deskonektatzea tresna bat erabiltzen duzunean, eta hozten utzi erabat gorde aurretik.
• Mantendu elementu sukoiak, papera eta jantzigintza bezalakoak, sukaldeko eremutik kanpo.
• Kontuz sukaldean ari zaren bitartean; ez utzi gela parrilla funtzionamenduan dagoenean edo zerbait dagoenean mikrouhinean dagoenean.
• Marmolezko teila handi bat erostea, etxetresna elektrikoa sartzeko gainazaleko azalera sortzeko.
• Beti garbitu berehala. Arrazoi bat fakultate askok ez dute egongelan sukaldean uzten uzten duten elikagaiak izurriak erakartzen dituelako. Erabil itzazu utensiloak, platerak eta etxetresna elektrikoak garbitzeko ohitura. Eta plater xaboi erabili!
• Erosi Tupperware handiak edo beste ontzi erreserbaezinak sukaldeko tresnak eta hozteak behar ez duten janaria gordetzeko, freskoa mantentzeko eta izurriteak erakartzeko arriskua murrizteko.

• Ez erabili helburuetarako beste helburuetarako ekipoak. Ez erabili arroz-sukalde bat krispetak prestatzeko; ez krispetak popper batean frijitu.
• Mantendu estalki handi bat eta soda gozogintza erabilgarriak, azkar sutan jartzen baduzu, gauzak kontrolpean edukiz gero. Sukaldeko gune ondoan mantentzen den su-itzalgailu txikia, ez tiraderetan, ideia ona ere bada.

• Ziurtatu zure hozkailuak janaria tenperatura egokia eduki dezakeela: 38 gradu edo gutxiago. Hozkailu txikiago batzuk gutxiago eraginkorrak izan daitezke eta baliteke zigilua estua izatea. Jarrai ezazu termometroa hozkailuan.
• Hoztu sorospenak berehala, edo bildu eta baztertu berehala.
• Elikagaien Segurtasunari buruz irakurri eta hasi aurretik. Probak egiteko moldatzeko, probatu nire Elikagaien Segurtasunari buruzko galdetegia.

Mantendu erraza! Sukaldatutako sukaldaria ez bazara, gauzak berotzeko edo sukaldaritza bazkariak ez konbinatzen hasten zara. Oilasko aurrez prestatutako entsalada baggarri batek, barazki gordinek eta gazta birrinduek lan bikaina egiten dute bazkari bikainarekin. Erosi ogia eta ogitartekoak; erabili zure pot beroa urarekin berotzeko, berehalako oatmealerako edo mikrouhinen erositako arroza nahastu eta urdaiazpiko txikitua gehitu. Egin zure itzulerako ogitartekoak entsaladetan eta tortillarekin. Kontserbako zopak oso errazak eta nutritiboak dira. Egin quesadillas gazta eta veggies hautseztatu bi irina tortillaren artean, eta ondoren zure parrillan parrillan.

Eta Bost Osagai Errezetak espazio txiki batean egosten dira! Gogoan izan, lehenengo aldiz elikatzen bazara, pentsatu elikadura eta saiatu dieta orekatu bat jatea; Tablet multivitamin bat segurua izan dadin.

Batekoan nengoenean (ez galdetu!) Kafetegian eskaintzen den janaria ez zen zoragarria. Plater batzuk gustatu zitzaizkidan: Clyde aldera , txingarretan zatitutako behi sandwich bat eta Nordic Munch , urdaiazpiko eta gazta plantxan egindako beste sandwich bat. Ez dakit zer esan nahi zuten izen horiek, baina hori unibertsitatekoa da zuretzat! Nolanahi ere, beste janari bat, lurrun mahai batetik zerbitzatzen zuten kazola tradizionala ere ez zen hain zoragarria. Gure krispetak poppers ondo erabiltzen ziren, eta pizza entregatzeko jendea bizia enpresa bat egin zuen.

Gaur egun, unibertsitateko kafetegi berri bat dauka. Bertan, gazta freskoak, otorduak, otordu-barra, esnegain freskoak eta Asian elikagaiak, entsalada-barra, postre-geltokia eta bestelako otordu gourmet batzuk aukeratu ditzakezu. Gauzak aldatu dira!

Orain joan hurrengo orrialdera errezeta errazak lortzeko!

Sukaldaritza hasten zarenean, hona hemen beharrezko irakurketa batzuk. Ikastaro honetako curriculumak artikulu hauek biltzen ditu:

• Nola Sukaldaritza Errezeta bat irakurtzea
• Nola gozogintza errezeta bat irakurri
• Nola neurtu
• Bazkari plangintza
• Oinarrizko Sukaldaritza ikasgaiak
• Top 5 Erosotasuna Elikagaiak eta errezetak erabiltzen dituztenak

Mikrouhin-janarientzako errezetak

• Mikrouhin nahaskiak
  Gazta egin dezakezu eskuz ez baduzu.
• Mikrouhin gozoa eta gatza albondigak
  Saltxitxa albondigak paketearen jarraibideen arabera; ez utzi stand tenperaturan!

• Mikrouhinean Mexikoko Cube Steaks
  Lau osagai errezeta benetako irabazlea da; super erraza da eta goxoa.
• Sweet and Sour Microwave Chicken
  Ontziratutako anana irabiatutako anana eta nahasketa bat ordezkatu ezazu lau osagai errezeta egiteko.
• Mikrouhina Okela Stroganoff
  Zopa kondentsatuaren can Sukaldaritza saltsa ona egiten du labe estuetan sukaldaritzan.
• Spaghetti en el microondas
  Ez duzu ur irakineko olio gehigorik behar spaghetti errezeta honetan prestatzeko!
• Mexikoko oilaskoa
  Errezeta erraza irina tortillekin zerbitzatu daiteke eta otordu osorako arroza handia nahasten da.
• Kay tabernak bereziak
  Hey, ezin duzu janari osasuntsu bakarrik bizi! Taberna zoragarri hauek ezin hobeak dira ikasketen pausoak egiteko.
• Fudge errazena
  Bi osagai + 3 minutu = handia fudge!

Crockpot Dorm Recipes

• Crockpot-ko urdaiazpikoa eta Lentil Stew
  Errezeta erraz hau zure lagunek zure atean biltzen dute zure sukaldaritza ikusteko!
• Sweet and Spicy Crockpot Chicken
  Entsaladak entsalada eta ogia batzuk behar dituzu bazkari erraz hau osatzeko.

• Crockpot eztia oilaskoa fruta lehorrekin
  Arroz pilaf bat prestatu pakete batetik errezeta gozo honekin zerbitzatzeko.
• Crockpot Corn Chowder bikoitza
  Errezeta erraza ere egin dezakezu zartagin elektriko batean; beroa burbuilara arte.
• Crockpot Veggie Chili
  Hiru babarrun motak zapore handia ematen diete super xili erraz honi.

• Crockpot Beef eta Black Eyed Pea Sopa
  Galdetu harategia supermerkatuko dendan zure haragia moztu edo erosi azpizuna aholkuak prestatzeko gutxiago.
• Peanut oilaskoa
  Errezeta zoragarri hau Chicken Satay bezalako zaporea da, baina 5 minutuz prestatzen da. Hornitu arroza baino gehiago.
• BBQ Pinto Babarrunak
  Hornitu plater bikain hau okindegia (edo nahasketa) batera arto-txingar batzuekin eta begetarianoa afari gozo eta erraza lortu duzu.

Gela barruko Sukaldaritza Errezetak Grill

• Gazta gazta sandwichak
  Errezeta bilduma hau batez ere gazta plantxan gazta sandwich baino gehiago da, baina oso errazak dira.
• Citrus Chicken
  Errezeta hau bitamina C lortzeko zure dieta sartu modu ona da; irakiten ezazu marinada zure ontzi beroan oilaskoa egosten den bitartean.
• Tipula eta tipula ogitartekoak
  Erabili oinarrizko formula hau nahi duzun edozein sandwich egiteko.
• Mexikoko Steak Entsalada
  Ez duzu osagai horiek guztiak erabili behar; funtsezkoak dira entsalada berdeak, babarrunak, salsa, txuleta eta entsalada janzteko.
• Urdaiazpiko Slice Hamstrings
  Erabili mostaza eta fruta zaintzeko edozein motatako zaporea gehitu urdaiazpiko xerra xume batekin.
• Atun parrillan urtu
  Errezeta hau oinarrizko atun sandwicharen gaineko urratsa da (atuna, mayo, ogia).
• Hiru Osagaiak Bacon Chicken
  Ziurtatu oilaskoa eta hirugiharra ondo egin dituztela; Errezeta erraza da fruta fresko eta breadsticks zerbitzatzen.

Sukaldaritza ezin da errezeta

• Bean eta Atuna entsalada
  Tipula eta squash utzi dezakezu nahi izanez gero, eta, gainera, ontziratutako olioa eta ozpin-entsalada janzteko errezeta hau etxeko janzteko ordez. Kontserbatutako babarrunak eta haragi kontserbak entsalada handiak egiten dituzte lan txikiekin.
• Gazpatxoa saltsan
  Txakur pare bat besterik ez daukazu zaporetsu eta super erraza zopa hau minututan. Just gogoratu hondarrak hoztu!
• Itzulbiratu ogitartekoak
  Edozein sandwichen zabalera letxuga edo tortilletan sartu daiteke sandwich azkar eta erraz egiteko.
• Disastereko otorduak
  Ez, horrek ez du esan nahi hondamendia bihurtzen den otordu bat! Errezeta horiek hozte behar ez duten elikagaiekin egin ditzakezu (latak edo paketeak ireki arte).
• Cold Sandwich Errezetak
  Hotz ogitartekoak benetan jateko modurik errazena dira. Eta gosea ere bai!
• Top 10 Cookieak Ez
  Denek mokadu bat behar dute orain eta gero azterketa-pauso bat egiteko. Hamar errezeta horiek ez dute behar labea (beroa behar duten arren) eta dibertigarria ere egiten dute.

Sukaldeko errezetak zure logeletan

• Nahastu eta nahastu elikagaiak
  Taula hau erabiliz, mahai barietate sinple eta gozo ugari sor ditzakezu.
• Spaghetti Sardina
  Errezeta hau errazagoa izan dadin, albondigak kendu egin ditzakezu. Frantziako ogi gurutzatu batzuekin zerbitzatu.
• Pork Fried Rice
  Arroz prestatu arroza kafetegian, eta osagai batzuekin mahai gainean afari goxo-goxoa eskaintzen duzu.
• Arrautza nahaskia espinakarekin
  Espinakak zuntz eta elikadura gehitzen du nahaskia arrautza nahasietara; Utzi ezin baduzu gustatzen ez baduzu.
• Southwest Mac eta gazta
  Errezeta erraz hau pasta-sukaldaritza metodoarekin beste pasta ere erabiliko da; noizean behin nahastu besterik ez.
• Veggie Burritos
  Deli alboko plater bat burrito zoragarri hauei buruzko osagai sekretua da.
• Salsa Frittata
  Ordeztu salsa chunky bat freskoa veggie nahasketa mantentzeko erraza da. Frittata egosten ikasten duzunean, inoiz ez duzu gose berriro!
• Sour Cream Chicken Risotto
  Arroz eta pasta ederrak nahasten dira oilasko kazola bikain bat egiteko; hain erraza!

Gehiago gela gela Sukaldaritza ideiak

• Nire errezetak errazena
  Errezeta ideiak oso lan gutxi egin daitezke.
• One Pot Pasta
  Pasta antzerkiak asetzeko, ur handi bat irakiten beharrik gabe.
• Hasi - Arrautzak
  Arrautzak badituzu, jan dezakezu! Errezeta erraz hauek azkar eta errazak dira.
• Hasi honekin - Ramen Noodles
  Ramen fideoak unibertsitateko rrizko bat dira; Beste otordu erraz askoetarako oinarria ere izan daiteke.
• Zortzi gau egongelan egosi ditzakezu
  Burritoentzako zopetatik, oinarrizko errezeta-ideia hauek zure burua elikatzen lagunduko dizute.
• Arroz sukalde errezetak
  Errezeta hauek konplexuagoak dira; osagai batzuk aldez aurretik utzi eta teknikak erabili ditzakezu.
• Arroz sukalde errezeta gehiago
  Joan behera arroz-sukaldeetan egosi ditzakezun errezeta errazak aurkitzeko.