01 de 09
Zer dira lekaleak?
Pulses secos. Westend61 / Getty Images Zer dira lekaleak?
Pultsu bat leguminosa landareen jatorria da, batzuetan jaten freskoa baina normalean lehortu eta babarrun guztiak, ilarrak eta dilistak. Proteina handia dute, beraz, barazkijaleentzat eta haragiaren janarientzako aukera osasungarria ere bai. Lekaleak karbohidrato motela dira, beraz, luzeagoak izaten dira luzeagoak izaten laguntzeko eta zuntzari ere gehitzen zaizkio zure dietaari.
Garrantzitsuena, pultsu lehorrak erosteko CHEAPa da eta otorduak ontziratzen dituztenean, osasuntsu jan eta dirua aurreztu dezakezu. Familia edo sukaldaritza aurrekontutik elikatzeko oso aproposa da.
Pultsuak aspergarriak direla uste baduzu, ondorengo orrialdeetan errezeta begirada bat hartu. Aldatu besterik ez duzu zure kontuan.
02 de 09
Fresh Borlotti Bean eta Tomate zopa Errezeta
Borlotti bean, tomate eta espinakak zopa errezeta. Getty Zaporetsua eta erraza zopa egiteko, hau da, ezin hobea udazkeneko egun hotzetan. Zopa irauten duen bitartean irauten duen bitartean, borlotti babarrunak freskoak eta etxeko tomateak zapore lehertuko dira. Jakina, beste babarrunak erabil ditzakezu, adibidez, cannellini edo flageolet. Ezin freskoa lortzeko, gero lata erabili
Fresh Borlotti Bean eta Tomate zopa
Errezeta eder hau Sybil Kapoor-eko elikagai-idazle talentuaz dator, bere liburu ederrean, The Great British Vegetable Cookbook liburutik.
03 de 09
Landare eta Bean zopa Errezeta
Landare eta Bean zopa. Getty Landare eta Bean zopa errezeta egun hotzetarako zopa ezin hobea da beroa eta elikadura behar duzu. Zein da zopa eta ogi xehatua katilu bat baino hobeak izan litezke chill kanpoan mantentzeko? Bean zopa barazki eta babarrun osasuntsuekin josita dago, eguraldi hotzetik eusteko. Ontzi handi bat plater nagusi gisa balioko du, edo zati txikiagoa hasiberri gisa.
04 de 09
Chilli beteak Yorkshire esnea
Chili beteak Yorkshire baratxuriarentzat. Elaine Lemm Yorkshire putzuak british elikagaien gogokoena da , batez ere igerileku bazkariak errea . Yorkshireko puddillak beteak afari atseginak egiteko aste erdirako edo igandean errea izateko alternatiba gisa. Yorkshire esnearen alde alaiak plater batean bihurtzen dira, betegarri bikain baten zain.
Nire osagarri gogokoenetako bat beroa da, chili con carne pikantea. Espezieen zulaketa apur bat apur bat lasaitu da, esne-arrautzearen zapore leunaren bidez. Chilik minced / beheko behi erabiltzen du giltzurrunetako babarrun gorri eta kontserbatutako tomateak, elikagai merkea eta elikagarri ona.05 de 09
Txitxiri Curry Errezeta
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Garagardo Curry onak ez ezik , osagai osasuntsuak ditu . Azkarra eta errazagoa da, eta are hobeak dira aldez aurretik egin eta jateko egun batez mantendu aurretik. Txitxiriak ere oso ongi uzten du sorta bat egiteko, baina martorri freskoaren osagaiak kendu egin arte zerbitzatu arte.
06ko 09
Lente Gorria eta Tomate Zopa Errezeta
Dotx gorri eta tomate zopa. Getty Images Guztiok gogoko ditugu zopa Errezetak eta Red Lentil eta Tomate zopa errezeta nirea da. Da, beraz, hain erraza eta oso denbora gutxi hartzen du prest prestatutako stock bada. Lente Gorria eta Tomate zopa oso nutritiboa da eta zopa hau egiteko beste arrazoi handi bat ere prestatzen da.
Izozkailuan stocka baduzu, orain erabili beharreko denbora da. Ez dago stockik? Ondo dago errezeta honen stock kubo bat erabiltzeko. Erabili barazki begetarianoak zopa begetarianoa nahi baduzu, bestela oilaskoa ona da eta salda erabiltzea ere gustatzen zait urdaiazpikoa egosten den bitartean, gazta ere ez delako.07 de 09
Etxeko Baked Beans Errezeta
Etxeko Baked Beans. Getty Babarrun labean eta beroa txigortzearen gainean irekitzea azken janaria da. Etxeko gozogintza babarrunak gehitu beste dimentsio bat; ez dira goxoak bakarrik kontserbatzen direnak kontrolatzen eta alkohol kontserbatutako azukre erantsia ekiditeko.
My Baked Bean Errezeta italiar egosi nuen babarrunetan oinarritzen da, britainiar errezeta estuak ez ezik, Erresuma Batuan hainbeste aldiz egosi dudanez, onartzen dut.08 de 09
Mushy Peas - Nazio gogokoena
Mushy Peas. Joy Skipper / Photobibrary / Getty Images Mushy ilarrak ez dira plater nagusia plater nagusia, baizik eta alboko platera nabarmenena. Mushy peas British elikagaien gogokoena, Fish eta Chips edo beroa Tartas zati dira. Askotariko intsektuak daude izoztuak nahiz freskoak, nahiz eta benetakoak, ohizko arrautza errezeta arruntak egiten dira, gauean beratzen diren ilarrak, eta, beraz, plangintza txiki bat behar da.
09 de 09
Parched Peas and Vinegar - Lancashire Tradizio A
Lancashie Black Peas eta Ozpina. Elaine Lemm Izoztu babarrunak maite ditut, uste dut britainiar piperrak bezalako Mexikoko baliokideak direla.