16 Delicious Tilapia Errezeta gogokoak

Tilapia arrain zuri leuna da, saltsa zaporetsu eta toppings mota guztiez arduratzen dena. Beste abantaila bat da, nahiko finak diren xerrak prestatzeko. Egosi, frijitu edo arrautza ezazu eta frijitu.

Seafood Watch-en arabera, Peruko eta Ekuadorren tilapia landunak aukerarik onenak dira, Txina, Taiwan, Mexica eta beste hainbat lekutan "alternatiba onak" direla.

• 16ko 16an

  Tilapia labean errea piperbeltzarekin maionesarekin

  Zapore gorrien maionesa erraz bat tilapia errezeta errazean agertzen da. Prestaketa bizkorra eta erraza da eta zaporeak lodiak dira.

• 02 de 16

  Erraza arrain frijituak

  Arrain frijitu errezeta gozo hau irina eta ongailuen oinarrizko konbinazioa da. Ez ezazu engainatu plater honen sinpletasunagatik. Arraina kurruskaria eta goxoa patata.

• 03 de 16

  Baked Panko Crusted Fish

  Errezeta honetan bakailao bakailaoak erabiltzen ditut, baina catfish, tilapia, pollock, bakailaoa, barazkiak edo bestelako arrain epelak ere errezeta erabil daitezke. Panko apurrak arraina kurruskaria mantentzen du eta labean beroa, arraina frijitzeko alternatiba argia eta zaporetsua egiten du. Tilapia xafla finagoetarako denbora laburtzeko.

• 04 de 16

  Tilapia labean Cajun Ogia Crumb Toppingarekin

  Tilapia pikantea prestatu eta labaintzen da azkar. Txikitu tilapia hau arroza edo labean patata eta barazkiekin edo entsalada bota batekin.

• 05 de 16

  Tilapia Cilantro Cream Sauce

  Tilapia zaporetsu hau prestatzeko eta zerbitzatzeko erraza da, tipula berde zaporetsu eta cilantro krema saltsarekin.

• 06 de 16

  Tilapia labean eta Espinakak freskoak

  Espinakak eta tomate dicedek tilapia koloretsu eta goxoa egiten dute. Jarri tilapia bake erraza, arroz pilaf onduarekin edo patata errea edo patata errea, eguneroko janari bazkari osasungarria lortzeko.

• 07 de 16

  Tilapia Dijon eta Panko estalduren bidez

  Maionesa eta Dijon-ko mustarda nahasketak xerra hauek bertako panko apurrak eta ongailuak batera. Tamaina handiko tilapia-xerrak patata edo arrozarekin zerbitzatu, entsalada bota edo tomate xerratan.

• 8 de 16

  Tilapia aneta eta garratza krema

  Tilapia labean prestatu eta erraz prestatzen da, eta aneta eta krema garratza saltsa ezin hobea da.

  Txerrikiak 15 minutuz labean.

• 09 de 16

  Tilapia Buttery Crumb Topping

  Tilapia labean erraz eta errazak otordu nutritibo eta goxoa egiten du. Jarri tilapia babarrun berdeekin eta egositako arroz beroarekin, familia bazkari argitsu eta zaporetsu batekin.

• 10 de 16

  Tilapia Spinach Pecan Pestoarekin

  Erraza elikagai prozesadorea espinakak pesto tilapia epelak eta goxoa hau gailurretan. Zerbitzatu plater sinplea arroz edo pasta egosi beroarekin.

• 11 de 16

  Oven Fried Tilapia

  Zaporetsua tilapia-xerrak apurrak onduz estalita daude, labean labean. Zerbitzatu arraina etxeko tartar saltsa edo remoulade saltsa .

• 12 de 16

  Tilapia beteak Mustarda-Pecan Topping batera

  Digestio zaporetsua eta txikitutako pecan tostak tilapia errezeta hau ezartzen du beste guztien gainetik. Gantz eta kaloriak are gehiago murrizteko, erabili belarrak lekisen tokian edo erabili maionesa koipe murriztua.

• 13 de 16

  Tilapia labean baratxuri-gurinarekin

  Tilapia-xerretan baratxuri, gurinarekin eta belarretatik zaporea lortzen da errezeta herrikoian.

• 14 de 16

  Limoi eta Herb Tilapia

  Tilapia-filletek perfekzioz estali egiten dute limoiarekin, gurinarekin, perrexilarekin, tipula berde txikituarekin eta ongiekin egindako topping nahasketa batekin.

• 15 de 16

  Pan Fried Tilapia

  Txipiroi edo arrozarekin eta zure barazki gogokoenak edo entsalada bota duten tilapia zaporetsu hau.

• 16ko 16

  Broilatua Tilapia Filetinak Limoiarekin eta Gurinarekin

  Tolijako xerretan sasoiak osasuntsu plater nagusia egiten dute, eta oso erraz prestatzen eta prestatzen dira.