Begetarianoa edo vegan gisa errespetua nola sendatzen galdetzen? Aztertu egia eta zientzia erreskate familiako erremedioen atzean, eta jakiteko zein diren begetariano eta vegan sendabiderik onenak konpontzeko erreskatatzea.
Hangover Cure # 1: Ura, ura, ura!
Begetarianoa eta vegan laguntza gehiago harrigarriak iritsi aurretik, ziurtatu goizean gosaltzeko edozein dela ere, ur kopuru handi bat berarekin jaisten da.
Geroago lagun dezakezun beste likido batzuei buruz hitz egingo dugu, baina lehenik eta behin, ura lehorteak berreskuratzean oso garrantzitsua da, begetarianoa, vegan ala ez. Galdutako sodio eta glukogenoa berreskuratzeko, martinis horiek guztiak digeritzen diren bitartean, 1/8 koilaratxo inguru gatz eta azukrearekin eta limoi edo limoi-zukua estutu dezakezu. Baina ez ezazu traba bat buruko mina duten neurketa-koilara bilatzea, ur bakoitzeko pixka bat jar daitezen.
Hangover Cure # 2: Fruitu zukuak eta Smoothies
Ez da ezer laranja zuku freskoa edalontzi erraldoi bat bezalakoa den ala ez, ezta? Baina zergatik? Azukre guztia da. Fruktosa, zehatza izan dadin. Fruktosa tequila toxinak kaltegarrien metabolismoa azkartzeko laguntzen du, eta bitaminaren bultzada ere laguntzen du. Ez da laranja-zukua izan behar, edozein fruta-zuku sendoa egingo du. Fruta-oinarritutako smoothie batek trikimailu bera egingo du eta pixka bat gehiagorekin beteko duzu.
Hona hemen batzuk zuku nahasketak eta fruta-ordezko-babesik gabeko irabiatuak:
- Blueberry spinach superfood smoothie
- Ginger plum smoothie
- Odol laranja marrubi smoothie
- Mango eztia berdea smoothie
Hangover Cure # 3: Banana eta Patata
Platano bat jateko ideia ondo egin nahi duzun bitartean, edaten duzun edo edan ez duzunean berriro ere edaten duzunean, bananak begetariano eta vegan begetaleko sendabideak dira.
Zergatik? Bananak potasioan aberatsak dira, hau da, zure gorputza galtzen duen elektrolitoetako bat, Long Island Iced Teas Australiaren tamainan.
Patata mingarriak tradiziozko erresoluzio sendoa izan da beti, eta agian arrazoi onarekin. Bai, ona sentitzen dute eta zure sabelaldea finkatzen dute, baina potasio pixka bat ere badute, larruazalak mantentzen dituzunean. Greasy food, ordea, ez du laguntzen, beraz, erraza da. Bananak eta patatak? Begetarianoak eta veganak jaten dituzten beste potasio aberatsen bila itzazu ajja-sintomak: babarrun zuriak , espinakak eta perretxikoak. Hona hemen gosari bakarreko errezeta batzuek, arrautza xerratan batera zerbitzatu ahal izango dituzula begetariano-babesik gabeko gosari begetariano bat:
- Patata gosaria burrito
- Perretxiko gosari patatak
- Vegan patata frijituak
- Tempeh eta patata gosaria hash
Ajango Cure # 4: Cisteína
Itxaron, zer? Cysteine? Zer da hori? Cysteine gibeleko toxinak desegiteko laguntzen duten elikagai askoren aurkikuntza da. Arrautetan aurkitzen da, eta horregatik zergatik arrautza arinak arrautza erremedio sendoa izan da beti, baina ez kezkatu vegans, piper gorria, baratxuria, tipula eta brokolia ere aurki daiteke. Landatu barazki bat irabiatzen piperrarekin eta brokoliarekin , ajeko gosaria prestatzeko?
Hona hemen zenbait gibeleko cysteine aberastasun gehiago:
- Piper piper tortilla
- Tofu frijitu kanpai piperrekin (erabili gorriak ordez berdeak)
- Vegan gosari brokolia duen quiche
- Brokoli gosariarekin frijitu txistorra begetarianoa (gehitu kanpai piperrak, nahi baduzu, edo arrautzak, ez baduzu vegan)
Hangover Cure # 5: Kirol edariak
Kirol-edariak edaten ari diren elektrolitoak berreskuratzeko lan egiten du, azkarrago sentitu egiten da. Gatza eta azukrea urez aparte gehitzen dira. Rehidratazioa ezinbestekoa izan daiteke ebakuntzak sendatzeko, baina edari eta edateko kirolak ere alkohola zure sistema azkarragoan mugitzen laguntzen du, zure sabelean lo egiten ari diren aztarnak gutxituz eta haserre eginez. Kontuz kirol edarien kafeina, edari kafeinak aldi baterako hobeto sentitu ahal izateko, berriz, zure erreskatea handituko dute eta berreskurapena atzeratuko dute.