Smooth hau arrazoi zenbaki bat izoztu dut aranak denboraldian Oraindik dute. Eta egiten dudanean, berriz, zatitu eta zuritu aranak, moztu ziriak edo zatiak eta izoztu haien larruarekin (ikus Nola xurgatu xehetasun gehiago). Azala zurixka koloreko eta zapore goxoa da.
Bide batez, aranak freskoak ongi daude hemen, baina izoztutako aranak loditu egiten dira.
Zer behar duzu?
- 1
- Inharrak (freskoak edo izoztuak, zuritu gabekoak, baina zurituta)
- 1/2 Kopako laranja (edo beste fruta zukua)
- 1/2 Kopako jogur arrunta (edo 1 banana)
- 1 koilaratxo jengibrea (birrindua freskoa)
Nola egin
Osagai guztiak irabiagailuan eta zurrunbilan ipini arte. Utzi irabiagailua nahikoa luzea izan dadin nahasketa benetan leuna dela, hau bereziki garrantzitsua da izozkiaren aranak erabiltzen dituzunean, blade horretatik ibiltzeko aukera eman behar duzu!
Beiraz gozatu eta gozatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 195 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 16 mg |
| Sodio | 57 mg |
| karbohidratoak | 35 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 6 g |