Ez dago Magic Langa erremediorik, besterik ez
Asteburuan festa handia izan zen, baina gaur goizean sentitzen duzu eta prezioa ordaintzen. Zure erreskatea swing osoa da eta nahi duzun guztia erliebe txiki bat da. Zein da ajea sendabiderik onena?
Egia esan, zure arazoari irtenbide magikoa ez dago eta "erreskate sendabideak" erosotasun erosketetan jaso ditzakezu ia ezinezkoa, beraz, zure dirua aurreztu. Zure gorputza alkoholaren efektuak eta goragalea, ahultasuna eta buruko mina sentitzen ari zarela sentituko da soilik urruntzen saiatzen bazara modu egokian eta osasuntsuetan aurre egiteko.
Horrek atseden hartzen du zure sistema berreskuratzeko, zure gorputza hidratatzeko urarekin eta gau osoan galdu dituzun bitaminak berreskuratzeko modurik.
Gau hartan, gaur goizean mina saihesteko eta saihestu ahal izan dituzun urratsak izan badira ere, hori beranduegi da. Horrelako trikimailuak probatu beharko dituzu hurrengoan.
Oraintxe bertan, mina arintzeko eta oinak atzera botatzeko zenbait gauza daude. Zoritxarrez, ez dago bakar bateko erresoluzioaren sendabiderik, denek desberdina baita eta zer hobeto funtzionatzen duten. Ikus dezakegu probako eta egiazko lagunen sendaketa batzuk probatu ditzakezula.
1. Talde lo batzuk
Gainerakoa zure lagunik onena da puntu honetan zure gorputzak berreskura dezan. Ohean lo egiteko modurik onena da eta lo egiteko ordu bat edo gehiago ere lagunduko du.
Zure erreskatea oso txarra bada, goiz honetan lanean edo edozein betebeharretan deitu beharko duzu.
Jakina, ez dugu gomendagarria arduragabekeria izatea, baina hori bart pentsatu behar zenuke! Dei egin behar duen edonor, seguruenik telefonoan txarra izango duzu, zure aitzakia sinesten dutela. (Gaueko tabernan ez zaituztela ikusten uste dut, orduan oso ideia txarra da).
2. Edan ura edo zukua
Ura gaur goizean edan behar duzuna da. Azkenean edaten duzun alkohola zure gorputza deshidratatu eta hobeto sentitzeko modurik egokiena da berriro hidratatzea.
Begira itzazu eserita dagoen beira eta jarraitu hurrengo orduetan freskoa. Ziurtatu ez baztertzea gehiegizko ura moztea okerragoa izan daitekeelako. Joan motela, baina gorde ura.
Era berean, zure gorputza berritu dezakezu fruta edo zukuekin . Horietako bat urarekin hautatuz, ajako bat egin dezakezun gauzarik onenetakoa da. Ura berriro hidratatzen du zukuak beharrezko bitaminak ematen dizkion bitartean.
Aholkua: Bilketa azkar bat lortzeko, limoi-zukua pixka bat ur epeletan gehitu. Gehitu jengibrea hanturaz lagundu nahi baduzu. Hau edari berreskuratzaile erraz eta eraginkorrenetako bat da.
Kirol edariari buruz? Jendeak Gatorade eta beste edari batzuen edoskitzearen alde jartzen duen bitartean, ez da frogatzen ura eta zukua hobeto funtzionatzen dutela. Hozkailuan badituzu, zukua alternatiba ona da, baina ez ezazu horren gainean konfiguratu.
3. Saihestu kafeina
Kafe katilu ahula ados izan daiteke, baina pot oso bat gehiago deshidratatuko da eta buruko mina okerrago egongo da.
Hau oraintxe bertan nahi duzuna da. Nahiz eta esnatzeko kopa hartzeko tentagarria da, ez da ideia onena.
Bestela, tea gozo edalontzi bat egin dezakezu. Azukrea eta kafeina gehiegi dehydrating gabe bultzada txiki bat emango dizu. Te gehienek kafeina gutxiago dute kafea baino eta tea mota eta burdina metodoek kafeina murriztu dezakete . Ez utzi zure tea ura irakiten, baina astiro-astiro hozten edo decaf tea prestatzen. Hauek ez dira benetan kafeina-free baina zenbateko txikiagoak dituzte.
Goizean kafeina azpimarratzen baduzu, edan ezazu edalontzi bakoitzeko edalontzi bakoitzeko ur edalontzi bat. Horrek deshidratazioa eragingo du.
4. Talde bitaminak batzuk
Zure gorputzak bitaminak erabili ditzake oraintxe bertan. Modu errazena laranja zukua edan dezan bitamina osasungarria da.
Etxean multivitaminar bat baduzu, gaur egun ere bai.
5. Jan zerbait
Elikadura une honetan nahi duzun azken gauza bezalakoa izan daiteke, baina lagun dezake eta ez daukazu gaixorik egingo. Janari mineralak eta proteina aberatsak jaten dituzte , nahiz eta ez izan. Gauza txarrak hasten dira, nahiz eta ogi zati bat, crackers edo pretzels batzuk, edo bananak lagunduko. Beherantz jarraitzen baduzu, probatu fruta zati bat bezalako substantzia pixka bat.
Zure amak oilasko fideodun zopa eman zidanean gaixo zegoela, ezta? Saiatu orain. Proteina eta mineralez josia dago eta edari lasaigarri bat besterik ez duzu egin.
Batzuek janari azkarra zin egiten dute hungover zaudenean. Kalean behera arrastatu nahi baduzu, hanburgesa gorri eta patata frijituak pentsa dezakezunez gero.
6. Talde Ariketa batzuk
Borondatea borondatezkoa da erronka bat dirudi, baina badirudi benetako abantailak ariketa apur bat eman diezaieten. Ez da magia sendatzea, baina zure gorputza eta adimena berreskuratzea ahalbidetzen du. Zure metabolismoa ere handitu daiteke, toxinen gorputza apur bat azkarrago botatzea.
Ez dago izerdirik lan egiteko beharrik. Aire freskoan ibilaldi laburra benetan mirariak egin daitezke. Zure erreskatea ideia ona ez bada ere, minutu gutxiren buruan eseri eta arnasa hartu. Eguzki apur bat eta brisa argia dute botere berritzaile zoragarriak.
7. Saihestu Pain Killers Possible bada
Noiz buruko mina arintzen den lehen aldia izango da. Hau ez da ideia onena, aspirina, Tylenol, eta ibuprofenoa bezalako produktuek baino gehiagok (OTC) duten alkohol-efektuak handitzen baitituzte, alkohola zure sisteman dagoen bitartean.
Seguruenik oraingoan egin nahi duzun guztia kontrakoa da, baina zure epe luzerako osasunarentzat, aholku ona da. Alkohola bezalakoak, aspirina odolagoak dira eta bi konbinazioek efektuak areagotu ditzakete. Tylenol (edo acetaminophen) zure gibela eta ibuprofenoa kalte gehiago sor ditzake ere odoljarioa sor ditzake.
Horietako bat hartzeko beharra sentitzen baduzu, ziurtatu dosi oso txikia dela eta saihestu guztiz altxorra.
Ba al dago alternatiba bat? Absolutely eta onena natural mina relievers eskuragarri bat Tiger Balm da. Droga-dendetan askotariko erabilgarri dago eta jar txiki-txikitatik ezin daiteke buruko mina gainditu. Besterik gabe, zure tenpluak igurtzi eta erliebea sentitzen duzu laster.
8. Hartu dutxa bat
Behin lo egin duzun ahalik eta lo egin, dutxa cool bat hartu. Hau ez da garbituko, baina zentzumenak freskatu eta esnatzen ere bai. Jende askok hotza eta ur beroa piztu nahi du, baina ez du muturrekoa izaten, zure sisteman kalte gehiago eragin dezakeelako.
9. Zaindu nekeak
Zer egin dezaket ajea-induced goragalekeri buruz? Saiatu Alka-Seltzer edo antzeko efervescent tableta ur edalontzi batean. Etxean ez baduzu, irabiatu 1/4 koilaratxo koilarakada soda 4 uretan urarekin eta edan ezazu (limoi-zukua xukatzen laguntzen du).
Urdaileko urdail bat xahutzeko modu handi bat jengibrea barne hartzen duen edaria da. Jengibre tea kopa beroa zure aukera hobeenetariko bat da, nahiz eta erliebe batzuk ere aurkituko dituzu jengibre ale bat edanez. Halaber, jengibrezko karrakak, laburpenak edo tinctures ere erabil ditzakezu, eta horietako batzuk dendan aurki ditzakezu.
Poloniakoan, edateko ozpinetako zukua erremedio komuna da. Jende askok zin egiten duen janari tipikoetako bat da. Poloniako "janari magiko" janariari buruzko gauza handiak esaten zaizkio edatearen gau baten ondoren, eta merezi du hodka amodio kulturatik datorrela.
10. Dog of Hair
"Txakurrarentzako txakuraren ilea" esamoldea esatea "logikoa" denean, whisky jaurtiketa zure ohe ondoan dagoen botilaren ondoan dagoen bitartean, aldi baterako erliebea bakarrik emango da. Alkohola sortutako minak sendatzeko alkoholismoa ez da ideia onena, berreskurapena luzatuko baitu. Hala ere, zuek tentatua baldin baduzu, jolastu adimentsua.
Saiatu Mary odoltsua ordez. Zure odola alkohola berriarekin aurrez aurre dagoen bitartean zaharrak alde batera utzi behar dira. Bitartean, tomate-zukua eta bestelako osagaiak bitaminak gorputz osoa berregiten ari dira. Vodka azkeneko edaria bedeinkatu bazaizu, birjina Mary , tequila oinarritutako Maria odoltsua , edo gin oinarrizko odoltsua Mary joan. Horietako batek trikimailu bat egingo du.
Osagai horiek falta ez badituzu edo, besterik gabe, goizeko edari gozo bakan bat nahi baduzu, saiatu txakurraren ilea . Errezeta gin, limoi-zukua eta saltsa beroa baino apur bat gehiago da, beraz, erraza eta ziur zure erreskatea hozten da. Migel herriak modu berean funtzionatzen du, baina garagardoa.
Orain, eskola zaharra joan nahi baduzu, beti gorpuzkeria bat nahastu dezakezu . Izenak dakartzanez, edari klasiko horiek aspalditik erabiltzen zituzten edaten zuten edaten. Hala ere, orain arte lanean ari zaren baino lan gehiago eskatzen dute, beraz, pour pour-and-drink aukera bat hobea izan daiteke.
Alkoholaren alkoholaren tratamendu hau ez da ideia bikaina, baizik eta gezur txikia mantentzen bazaizu. Bakoitzean pentsatu edari batekin itsatsi eta ez saiatu zure binge berriro hasteko. Bakarrik egongo da gauzak okerrago egitean, azkenean egin beharko zenuke.
Edo ... Just Bury Me?
Irish folkloreen arabera, esan zuen erreskatatzeko sendabidea lehorra izan zitekeela errautsak ibai hezeetan hustea. Hau da, jakina, ez da komeniko gomendatutako sendabiderik, baina oraingo honetan zure aurpegian irribarre bat jarri dezakezun bitxikeria dibertigarria da.
Utzi egingo zaitugu horrekin. Orain sukaldera joan zaitez ur pixka bat lortzeko, gero ohera joanda.