Hemp haziak barazkijaleentzat proteina iturri oso osasuntsuak dira eta edozein dieta osasuntsutan sartzen dira. Begetarianoak eta batez ere vegan hempseed errezeta batzuk eta horiek osasuntsu kalamu aminoazidoak eta funtsezko gantz-azidoak guztiak gozatu!
Ikusi ere: Zer dira kandela haziak?
Gosariaren ideiak hazien haziak erabiliz
Gosaltzeko kalamu-haziak izateko modu gogokoena zerealak, granola edo aleak (zeren quinoa edo quinoa-ko malutak jateko gustatzen zait) gosaltzeko prestatzen dut.
Omega-3 kurruskari xume goxoa lortzeko beste modu erraz bat betetako kandela-haziak gosaltzeko prestatzen ditugu. Kakahuete-gurinarekin (edo soja-gurina edo almendra-gurina edo erabiltzen duzuna) osagai fantastikoak dira, eta Lurraren Balance vegan margarina apur bat txigortua izatea gustatuko litzaidake eta legamia eta koipe-haziak bizkotxo bat gosaltzeko. Baliteke bakoitza bitan entzutea, baina ez ezazu probatu arte! Hona hemen batzuk osasuntsu begetarianoa eta vegan gosaria errezeta ideiak kapsula haziak gosaltzeko.
Enemigos con cáñamo de semillas
Kampako hazien astuna edozein entsaladarekin ondo doa entsalada berde arruntak super entsalada berdeko entsalada bihurtzeko. Benetan ezin duzu gaizki joan. Hona hemen zenbait kalamu hazien entsalada errezeta:
- Kale, feta eta kalamu-hazien superfood entsalada
- Nutiva's hempseed tabbouli
Plater nagusiak
- Bob-ko kalamu-hanburgesak