Bananak plantxan gozoak dira. Ziurtatu ondo erregulatutako olioa duzula platanozko piezak jarri aurretik. Ez zaizu nahi izango makila, zure postrea hondatu. Bananak zuriz utziz, parrillan hobeto mantenduko dira. Gehitu bainila izozkia eta likorea amaiera akabera bezala.
Zer behar duzu?
- 6 bananak
- 1 1/4 cups / 300 mL
- azukre beltza
- 2 koilarakada / 45 ml limoi zukua
- 2 koilarakada / 10 ml kanela
Nola egin
Preheat parrilla bero ertain eta baxuko. Zapia kendu gabe, banan banan banan banan banatu. Limoi zukuarekin erdia bota . Konbinatu kanela eta azukre marroia ontzi batean. Azukreren nahasketa bananen azaleko azalera. Jarri banana erdiak oiled parrillan erretiluan, zuritu gora. Onartu aldiko 2-3 minutuz egosten. Kendu bananak parrillan, gero kendu zuritu eta zerbitzatu izozkiarekin eta topping gogokoekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 314 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 15 mg |
| karbohidratoak | 81 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 2 g |