Japoniako miso zopa beroa dastatzeko maite al duzu guztiontzat, ezta? Zapore atsegina eta leuna, miso zopa argia eta "salda" da, ez da bazkari propioa duen zopa mota (nahiz eta jende askok neure burua barne, gozatu gosaltzeko), zerbitzatu etxeko miso zopa ere. Atsegina bazkari nagusia baino lehen.
Miso zopa zopa azkar eta erraz eta zaporetsua da eta sukaldaritza japoniarrarentzako osagai nagusia da . Oinarrizko errezeta hau, miso zopa klasikoaren bertsio begetariano eta vegan soil bat da, jatetxe japoniarrekin eta sushi jatetxeetan zerbitzatzen dena.
Japoniako miso zopa oinarrizko zerbait bilatzen ari bazara, saiatu landare hau Miso zopa errezeta bihotz zopa egiteko, edo saiatu hau Baratxuria Miso zopa erraza, edo, begiratu begetarianoa (eta vegan!) Japoniako janari errezetak etxean egin ditzakezun bezain sinpleak, edo behera joan zopa begetarianoa errezeta gehiago lortzeko.
Errezeta hau begetarianoa eta vegana da . Miso mota batzuk glutenik gabekoak dira eta mota batzuk ez dira, beraz, ziurtatu zurea da glutenik gabeko glutenik gabeko errezeta hau behar baduzu eta soja-saltsa trukatzeko glutenik gabeko tamari edo nama shoyu-ra , edo besterik gabe utzi elkarrekin. Glutenik gabeko sukaldaritza gustatzen bazaizu ere, glutenik gabeko vegan zopa errezeta gehiago kontsultatu nahi duzu .
Zer behar duzu?
- 4 cups ur
- 1 tbsp. shredded nori (edo
- alga wakame )
- 1/3 kopa
- miso
- 3 tipula berdeak (aka scallions, txikituta)
- 1/2 blokeko enpresa
- silken tofu (1 hazbeteko kubo moztu)
- Aukerakoa: soja saltsa dash (glutenik gabeko zopa alde batera utzi)
Nola egin
- Ekarri ura simmer motela eta algak gehitu. Onartu algara 5 eta 6 minutu gutxienez hozten. Luzeagoa algak simmer, gutxiago zapore saltsa zaporea izango du, beraz, hori kontuan hartu.
- Beroa oso txikia izan dadin eta gainerako osagaiak gehitu. Mugitu ondo desegin arte. Hobe da miso irakiten ez izatea, propietate osasuntsu batzuk hondatuko baititu eta zopa zaporea aldatuko du.
- Hori da! Miso zopa egiteak erraz egiten du misoaren zapore fantastikoak zure lan guztia egiten duelako. Gozatu zure begetarianoa eta vegan miso zopa.
Gehiago begetarianoa eta vegan zopa errezeta bila? Lorezaintzako zopa beltz atsegin batzuk arakatu nahi badituzu, edo nahi baduzu, zerbait apur bat osasungarriagoa izan dadin, probatu bederatzi gantzik gabeko vegan zopa horietako bat edo Glutenik gabeko eta Vegan zopa errezeta ugari arakatzeko. Nahi al duzu zerbait apur bat ezohikoa? Zainzuri zopa begetarianoak nola egin edo dibertigarria Peanut zopa begetarianoa . Gozatu!
Elikadura-gertaerak:
Zerbitzu bat eskaintzen du gutxi gorabehera:
Kaloriak: 91, Fatoko kaloria: 32
Fat guztira: 3,5g, 5%, gantz saturatua: 0,5g, 3%
Kolesterola: 0mg, 0%
Sodioa: 882mg,% 37
Karbohidratoak guztira: 8,6 g,% 3
Fiber Dietetikoa: 1.6g,% 6
Azukreak: 2.1g, proteina: 6,8g, bitamina A 3%, bitamina C 4%, kaltzioa 5%, burdina 8%, 2000 kaloria dieta oinarritutako
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 240 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 911 mg |
| karbohidratoak | 30 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 16 g |