Etxeko hummus oso erraza da! Gehitu hummus ohiko errezeta barietate txiki bat espezie indi batzuk gehituz, besteak beste, curry, cumin and turmeric, eta, abenturazale sentitzen baduzu, gehitu jalapeno piper minak. Hummus hau ez da inoiz erosi behar duzun hiru elikagaietariko bat da (askoz errazagoa eta merkeagoa delako etxean!).
Beste hummus errezeta hau maite duen beste arrazoi handi bat? Ez du inolako tahinirik behar, gutxieneko gantzetan (eta, zalantzarik gabe, askoz ere merkeago) mantentzen du hummus errezeta tradizional gehienak, ia beti tahini deitzen diena . Edalontzi gehigarri eta zapore gehigarriekin, tahini-k hummus-ek gehitzen zaizkion gantz eta zapore gehigarria behar du.
Ari zaren hau begetarianoa party hors d'oeuvre gisa zerbitzatzen baduzu, osagarri pixka bat freskoa txikituta cilantro batera. hor
Hau erraza hummus curried errezeta begetarianoa, vegan eta glutenik gabeko, eta, galdetzen ari bazara, hemen 6 arrazoi zergatik vegans maite hummus hainbeste .
Joan hummus errezeta etxeko sormen eta ezohiko batzuk egiteko.
Zer behar duzu?
- 1 15 ontza garagar (xukatu)
- 2 koilarakada limoi zukua
- 2 edo 3 baratxuri ale
- 3 koilarakada oliba olioa
- 1 1/2 koilaratxo kazola hautsa
- 1/2 koilaratxo kumin hautsa
- 1/4 koilaratxo turmeric
- 1 koilarakada cilantro (txikituta)
- Aukerakoa: 1/2 jalapeno piperra, ezarritako (aukerakoa)
- marra gatza (zaporea)
Nola egin
Hummus egitea erraza da!
Xukatu bazkariak (garbanzo babarrunak) janari-prozesadorearen edo irabiagailuan eta limoi zukua, baratxuri aleak eta oliba olioa eta pultsua gehitu konbinatu. Ondoren, gehitu curry hautsa, kuminoa, turmeric, jalapeno piper eta gatz pixka bat, eta berriro prozesatu arte leuna eta krematsua. Gainera, cilantro freskoa gehitu ditzakezu espeziekin edo utzi itzazu eta poliki-poliki pare bat aldiz moztu txikitan, nahi duzunaren arabera.
Likido pixka bat gehi dezakezu (oliba olioa, limoi-zukua edo ur pixka bat) nahi duzun koherentzia lortzeko.
Gustatu eta doitzeko dastatzeko eta gatz apur bat gehitu behar izanez gero. Itsas gatza edo kosher gatza beti zapore onena emango dizu, mahats gatza baino.
Errezeta tipoa: Ez jalapeno piper bat eskuan, baina espezie apur bat gehitu nahi al duzu? Gehitu 1/2 koilaratxo koilaratxo zure saltsa beroarekin ordez.
Indian errezeta simple errezeta arrunta? Hona hemen erraza etxeko errezeta hummus egiteko:
- Tomate Hummus Errezeta eguzkitsua
- No Tahini Black Bean Hummus Errezeta
- Gourmet White Bean Hummus Errezeta
- Oil free, Tahini-free Almost Fat-free Hummus
- High Protein Black Bean eta Hummus Sandwich Wrap
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 198 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 104 mg |
| karbohidratoak | 27 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 8 g |