Raw trail mix bat pintxoak benetan osasuntsu bat da, elikagai gehienak jateko plazer jatorra konbinatzen dituena. Errezeta berezi honek zenbait abangoardiako gordineko elikagaiak ditu, esate baterako, kalamu haziak, goji baia eta mermelada . Oso erraza da zure nahasketa nahasketa batera bota ahal izatea, baina beste urrats batzuk hartuta, desberdintasun guztia egin daiteke. Denbora pixka bat dastatuz , denbora eta espeziak deshidratatzea, zure trail nahasketak egokia eta adiktiboa izan daiteke. Batez ere, txokolate gordinaren barra atsegina aurkituko duzu bertan moztu eta zintzilikatzeko.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako intxaurrak
- 1 Kopako almendra
- 1/2 Kopako gordinak
- buckwheat groats, aukerakoa
- 1 Kopako fruta lehorra (anana txikitua, blueberries eta cranberries)
- 1/2 Kopako
- goji baia
- 1/2 Kopako mermelada gordinak
- 1/2 cup deglet
- datak (pitted eta diced)
- 2 koilarakada kandela haziak
- Aukerakoa: 1/2 koilaratxo kanela
- Aukerakoa: 1/2 koilaratxo cardamom
- Aukerakoa: Cayenne-ren pixka bat
Nola egin
- Lehenik eta behin, intxaurrak, almendrak eta buckwheat jarri behar dira, ordubete inguru erabilita.
- Xukatu eta ondo garbitu. Nahi izanez gero, txikitu zati txikitan edo txikietan.
- Ondoren, deshidratatzaile sare erretiluak zabaldu eta deshidratatu itzazu 145 ° F-ra 1 eta 2 ordu bitartean edo lehortu arte. (Deshidratatzailea ez baduzu, ordu batzuetan eguzki-argia ere egin daiteke edo 100 ° F-ko tenperatura berotzeko tenperatura batean).
- Jarri fruitu lehorrak, buckwheat eta gainerako osagai zip-blokeoa edo beste plastikozko poltsa batean eta astindu ezazu minutu batez espeziak banatzeko.
- Bete beirazko edukiontzi edo edukiontzi batean gorde ezazu giro freskoan edo hozkailuan.