Saiatu hau erraza etxeko vegan gordinaren kalamu esnea errezeta. Hemp-haziak elikagai gordinak edo vegan dietak superfood ezin hobea da, proteina eta gantz-azido funtsezkoak direlako (gehi, jende gehienak oso ugaria baita ere). Errezeta azkar eta erraz hau janari gordinaren kalamu-esneaz egindako kalamu-haziei esker fruta-ontzi baten gainean erabil daiteke, irabiatuak eta astinduetan edo bere kabuz gozatu ahal izateko, esne-esnea erregularra edo beste esne-esnea gogokoena esate baterako, esne-esnea edo esne-almendra bezalako ordezkoak. Vanilla eta edulkoratzailea alferrik galtzen badituzu edari nutrizionalagoa nahiago baduzu, baina hazien zapore indartsua pixka bat gehiegizkoa izan daiteke. Lurreko zapore pixka bat da, nahiz eta vegans ez diren esne esne ordezko mota ezberdinak edaten erabiltzen.
Begetarianoak vegan kalamu esnea nola egin galdetzen baduzu, hemen nola.
Etxeko cashew esnea edo almendra esnea egiten saiatu nahi baduzu , ez baduzu dagoeneko. Edo, vegan edo esne-esne esne ordezkoen munduan berria bazara, esne esne batzuk edo beste esne-esnekiak (esaterako, gazta, gurina, krema garratza eta gehiago) bezalako esne batzuk kontsultatu ditzakezu hemen. Kandela errezeta gehiago saiatzeko irrikitan? Hona hemen kandela-janariaren errezeta gehiago saiatzeko
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako
- kandela haziak
- 2 edalontzi ur
- 1 tbsp.
- agave nectar (raw, edo 2 medjool datak)
- 1/2 TSP. banilla ateratzea
- Aukerakoa: 1/2 TSP. laranja zestoan
- Aukerakoa: 2 Tbsp.
- kakaoa hautsezko hautsa
Nola egin
Jarri kardua haziak, ura, agave nectar eta bainila extract irabiagailuan edo elikagai prozesadorean, eta ondoren nahastu edo prozesatu osagai guztiak batera abiadura handiko 20-30 segundotan edo nahasketa erabat leuna eta krematsua.
Hurrengo urratsa hautazkoa da. Nahi baduzu, likidoa likidoaren bidez bota dezakezu kalamu hazien partikulak kentzeko; zure kalamuaren esnearekin eta zure hobespen pertsonalekin egiten duzunaren araberakoa da.
Zure kalamu esnea egosten ari bazara, smoothie bat egiten baduzu edo zure goizean zerealetan sartzen baduzu, ez da beharrezkoa izango tentsio-tarte gehigarria, baina zure kalamu-esne zuzenean edaten ari bazara edo erabiltzen baduzu kandela esnea latte bat, esate baterako, ziurrenik zure etxeko jaki esne iragazi nahi baduzu, gazta biltzeko.
Hornitu zure kalamu-esnea berehala edo hoztu edukiontzia edukiontzi batean 3 egun arte.
Kalamuarekin sukaldaritza bezala? Barazkijaleentzat, vegans, eta osasuntsu eaters kontsumitzaileek Omega-3s eta Omega-6s horiek lortzen dituztela jakiteak maite! Kalamu gehiago erabiltzen baduzu zure dieta ere hasi nahi baduzu, hona hemen zenbait ongi hobeto egiteko baliabideak: ona eta ona da planeta.
- Nola erabili kalamu olioa?
- Kalamu janariaren errezeta bilduma
- Zer da kafe tofu?
- Hempseeds erabiltzeko modu gehiago: kalamu errezeta bilduma
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 33 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 3 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 0 g |