Aurrera egin eta mantendu erraza - Glutenik gabeko haurrentzako sukaldaritzako aholkuak
Glutenik gabeko dietak dituzten haurrentzako sukaldaritzak plangintza eta arreta berezia eskatzen du hazten eta hazten diren nutriente guztiak lortzen ari direla ziurtatzeko. Glutenik gabeko zabor-janaria glutenik gabeko zabor-janariaren ordez, noski, ez da ona umeentzat.
Ikerketek erakusten dutenez, zeliakoen gaixotasuna duten haurrak nutrizio-gabeziak izateko arrisku handiagoa dute. Elikagai nutrizionalak ezinbestekoak dira hazkuntzako eta garapen osasuntsuetarako.
Aurrera egin Glutenik gabeko Haurrentzako sukaldaritzan
- Azal ezazu zure seme-alabei elikagaiak janari seguru eta elikagaiak glutenik ez dituztela eta kanpo-mugak dituztela. Eztabaidaren sakontasuna zure seme-alaben adinaren araberakoa izango da- erabili bisualaren laguntzak zure seme-alabek elikagai seguruak eta ez segurua kontzeptuak ulertu ahal izateko.
- Laguntza zure seme-alabak glutenik gabeko elikagai gogokoenak idatzi koaderno batean edo errezeta-fitxategian. Zatitu fitxategia ataletan gosaltzeko, bazkaltzeko, afaltzeko, pintxoak eta "etxeko janarietatik kanpo". Horrek zure seme-alabak zer janari segurua den ulertzen lagunduko dizu eta "joan" fitxategia emango dizu bazkariaren ideia behar duzunean.
Zerrenda eta aleak Seguru eta ez segurua
Glutenik maiz izaten dituzten elikagai prozesatuen zerrenda
Glutenik gabeko sukaldari berrientzako aholkuak
Haurrak benetan gustatzen zaizkit
- Glutenik gabeko dietak dituzten haurrentzat, jakina, glutenik gabeko dietak jaten dituzten elikagaiak bezalako itxura eta zaporea jan nahi dituzte. Glutenik gabeko errezetak , glutenik gabekoak, macaroniak eta gaztak, pizza, cookieak, muffins eta glutenik gabeko ogia , glutenik gabeko dietak trantsizio gutxiago traumatiko bihurtzeko laguntzen duten "normal" laguntzarekin. Gero eta gehiago glutenik gabeko elikagaiak, etxeko eta denda erosketak oso "normala" bila ari dira, nahiz eta ogia eta pizza.
- Haurrek beste ume batzuk jaten dituztela jaten dute, familiako mahaian, eskolan edo alderdietan. Besteek pizza jaten badute, garrantzitsua da aurretik planifikatzea eta glutenik gabeko pizza zerbitzatzea ere.
Kid-Favorite Glutenik gabeko Spaghetti Errezeta
Glutenik gabeko Macaroni eta Gazta Errezeta
Gehiago Kid-Friendly glutenik gabeko errezetak
Let Kids Laguntza Cook
- Lortu zure seme-alabek glutenik gabeko elikagaiak prestatzen eta glutenik gabeko osagaiak nola ikasiko dituzten eta nola erabili jakiteko. Hau glutenik gabeko haurrentzako bizitza-trebetasun eskerga da!
- Erraza glutenik gabeko errezetak hasten dira txokolate txip cookieak , arroza kurruskaria tabernak eta krepeak. Haurrak elikagai hauek maite dituzte, sukaldaritzaren esperientziak dibertigarriagoak izateko.
Glutenik gabeko Chocolate Chip Mint Cookie Errezeta
Glutenik gabeko Arroza Krispie Errezeta Karratua
Glutenik gabeko Chex Mix
Kids With Cooking aholkuak
Zure glutenik gabeko haur bat etxetik kanpo dago
Hau da, seguruenik, glutenik gabeko haurrek gurasoek duten arazo traumatikoetako bat. Bisitak aiton-amonak, lo-overs, urtebetetze festak, eskolako bazkariak eta kirol ekitaldiak dira zure glutenik gabeko haurrak glutenik nahastu ahal izateko.
- Esan familia, lagunak, irakasleek, eskola administratzaileek, entrenatzaileek, haurtzaroek eta eguneko hornitzaileek zure seme-alabek ezin dutela jan. Janari seguru eta seguru zerrendak inprimatu eta zure seme-alaben zaintzako arduradun guztiei informazio hori eman.
- Glutenik gabeko dieta batzuen murriztapen dietetikoen inguruko pertsona horiei buruz hitz egin eta horiei buruzko edozein galdera erantzuteko denbora hartu.
- Estresa arriskutsua da esposizioarekin lotutako glutena.
- Bidali osasuntsu, glutenik gabeko eskola bazkaria, bidaiak eta merienda zure seme-alabak etxetik kanpo egoteko asmoa baduzu.
Osasuntsu Glutenik gabeko Eskola Bazkaria nola prestatu
Egin zeure Glutenik gabeko Bidaia Pintxoak
Stay Positiboa eta solidarioa
- Zure seme-alabak bizitza glutenik gabeko dieta bat da. Garrantzitsua da glutenik gabeko elikagaiek dastatu ahal izatea seme-alabak erakusteko, ohiko itxura dutela eta janari gogokoenak jan ditzaketela.
- Planifikatu aurretik, zure glutenik gabeko haur, familiarekin, lagunekin, irakasleekin eta zaintzaileekin komunikatu, ondo hornitutako glutenik gabeko jaki bat mantendu eta janari sinpleak eta nutrizionalak orekatuak izatea. Glutenik gabeko bizimodu baterako trantsizioa zure glutenik gabeko haurrentzat eta zuretzat errazagoa izango da.
Gomendatutako Reading
- USDA - Elikadura gomendioak haurrentzat