Aza zopa hau aza, behi salda, piperra, tipula eta tomateak konbinazio erraza da. Saltsa beroarekin, baratxuriarekin eta azukre marroi batzuek zopa zaporea laguntzen dute. Gehitu zatituta zatituta zopa egiteko, nahi izanez gero.
Gehitu laranja beheko behi edo diced stewing behi bat meatier zopa. Nahiago baduzu, haragi-zopa doan, jarri behi-salda eta ura barazki-salda eta 1 Kopako tomate zopa.
Zer behar duzu?
- 1 can (10 3/4 onun) behi salda kondentsatua (edo tipula zopa tipula)
- 3/4 buru aza ertaina (txikituta)
- 2 tipula (txikituta)
- 1 piper berdea (txikituta)
- 1 piperbeltz leuna (fin txikituta)
- 1/2 Kopako apioa (txikituta)
- 4 cups ur
- 1 lata handi (28 oz) tomateak (txikituta, zukuarekin)
- 1 ale
- baratxuri (txikituta)
- Aukerakoa: 2 marratxoak
- saltsa beroa
- 2 koilarakada azukre marroia (sendo josia)
Nola egin
- Kazola handi batean edo ontzi batean , konbinatu behi-salda, txikitutako aza, tipula txikitua, piperra, apioa eta ura.
- Ekarri nahasketa erdi-goi beroarekin irakiten; txikitu behera. Gehitu baratxuria, saltsa beroa eta azukre marroia. Jarraitu sukaldaritza osagai samurrak arte, 1 1/2 ordu inguru.
- Gehitu txikitutako tomatea eta zukua. Gehitu ura gehiago behar izanez gero eta berotu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 159 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 222 mg |
| karbohidratoak | 36 g |
| Fiber dietetikoa | 9 g |
| Protein | 7 g |