Erraza Indian Aloo Gobi Errezeta (Vegan, glutenik gabekoa)

Aloo gobi Indian begetariano errezeta begetariano bat da, patata eta azalorea indio espezie zaporetsu barietate batean prestatuta. Urteak daramatzan arren, aloo gobi-k mundu osoko ospea lortu zuen futbol britainiarraren (futbola, American!) Filmaren bidez. "Bend it Like Beckham" filmaren bidez. Begetarianoak aloo gobi errezeta ez du hutsik egingo. Begetarianoak janari indiarra zapore harrigarrien konbinazio baten erabilera da, beraz, aloo gobi errezeta hau egiten hasi aurretik eskuz egin behar dituzun espeziak dituzu.

Errezeta honen osagai guztiak begetarianoa, vegan eta glutenik gabekoak dira, bai Indian begetariano errezeta begetariano bitxia eta glutenik gabeko vegan afariaren ideia ezin hobea. Bata ezazu lurrunezko arroz zuriarekin edo quinoa-ontzi batekin, edo bukatu ezazu bazkari osoa, begetariano indio plater begetariano bat nahastuz proteina begetariano bitxi batekin eta, beharbada, tea turmeriko indiarrarekin zerbitzatzen lagunduko dizute. afaldu ondoren afaldu.

Zer behar duzu?

• 3 patatak, txikituta
• 1 azalorea txikituta
• 1/2 tipula, xerratan
• 1 tbsp. martorri
• 1 tbsp. cumin
• 1/2 TSP. turmeric
• 1/4 tsp. beheko aleak
• 1/4 tsp. ginger
• 2 erramu hostoak
• 3 tbsp. oliba olioa
• 1 tbsp. limoi zukua
• 1/3 kopa ur

Nola egin

1. Patata urarekin 15 minutuz labean egosi edo nahikoa samarra izan arte. Kendu beroa eta ihesa.
2. Oliba olioa zartagin handi batean berotu. Gehitu espeziak eta 30 segundo inguru egosten, gehitu tipula, azalorea eta patatak.
3. Onartu barazkiak 3 eta 5 minutu gehiago egosten, eta gehitu limoi zukua eta ura.
4. Azukatu eta egosten beste 6 eta 8 minutu edo azalorea egosi arte.

1. Zerbitzatu zure aloo gobi begetarianoa bakarrik edo arroza nahi izanez gero.

Begetarianoa eta Vegan Indian Errezetak gehiago:
Erraza Berenjena Stir-Fry Errezeta
Brokoli eta Tofu baratxuri saltsan
Vegan Palak "Paneer" (Indian espinakak eta Tofu)
Barazki mistoak, Indian estilo
Crock Pot Landare Curry
Chana Masala (Garaztxo Pikantea) espinakarekin
Azalorea Curry Errezeta
Raw curried aza errezeta
Coconut curried barazkiak
Turmeric Tea Errezeta

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	363
Fat guztira	11 g
Gantz saturatua	2 g
Fatik gabekoak	8 g
kolesterola	0 mg
Sodio	91 mg
karbohidratoak	61 g
Fiber dietetikoa	10 g
Protein	10 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)