Looking to barbecue (barbakoa) tofu? Joan hemen: nola tofu parrillan
Barbakoa saltsan azukrea benetan zer egiten den BBQ-labean egindako tofu sukaldaritza metodoa (bi osagai besterik ez da, erraza da errezeta bat besterik ez dudala deitu!) Lan egiteko ongi, baina beste marinade eta saltsek lan egingo dute, beraz, ondo pasatzeko. zapore desberdinekin esperimentatzen! Kalitate handiko Texas estiloko barbakoa saltsa erabiltzea gustatuko litzaidake eta sourdough zerbitzatzeko ezin hobea begetariano sandwich .
Vegan errezeta bikaina ere bada, jende asko elikatu behar baduzu, erraza da, eta, labearen tamainaren arabera, sorta handi bat prestatu ahal izango duzu nahiko azkar. Eta tofuarekin sukaldaritza berria bazara, hau da, lehen begetarianoa Tofu errezetak gomendatzen dizut (nire tofu newbiesentzako errezeta gogokoenetako bat haurrentzako oilaskoa eta oilaskoa "oilasko" nuggets hauek dira ).
Tofu eta barbakoa saltsa ez ezik, errezeta hau begetarianoa, vegan eta glutenik gabekoa da (nahiz eta inoiz ez da gomendagarria glutenik gabeko jakiaren barbakoa saltsan egiaztatzeko).
Ikusi ere: vegan errezeta errazagoak
Zer behar duzu?
- 1 bloke sendoa edo gehiegizko tofu (libra bati buruz), ongi sakatuta
- Barbako saltsa, 1 cup inguru
Nola egin
- Lehenik eta behin, zure tofu prestatu. Vegan gehienak Tofu errezeta bezala, hau dastatu onena Tofu sakatzen baduzu lehenengo. Ez dakizu ziur nola egin? Ikusi urratsa-urrats gida erraza: Hona hemen nola tofu sakatu.
- Preheat 325 F. labea.
- Sukaldeko fitxa aluminiozko paperarekin lerrokatzea. Horrek garbiketa errazten lagunduko du. Kendu larruazal barbakoa saltsa fin baten gainean.
- Slice tofu sakatzen 1/2 inch lodi cutlets sartu eta leku pan. Kendu saltsa-geruza tofuaren goiko aldean eta okertu ordubete inguru, noizean behin egiaztatuz, ez gehiegizkoa egiteko.
- Zure tofu sukaldaritza guztia egosten denean barbakoa saltsan labean sartu eta tofu heze da, baina ez txukun. Beti dezakezu saltsa gehigarria brotxa nahi izanez gero.
Hornitu zure bbq labean tofu sandwich batean, letxuga, tomateak, atsegina eta barbakoa saltsa gehigarria. Yum!
Lau anoa egiten du, edo gutxiago erabiltzen duzunaren arabera (alboan edo nagusian).
Tofu errezeta errazak bilatzen? Here tofu errezeta errazen zerrenda osoa dago.
Nutrizio informazioa:
Kaloriak: 173, Fatoko kaloria: 44
Fat guztira: 4,9 g, gantz saturatua: 1,0 g
Kolesterola: 0mg
Sodioa: 713mg, Karbohidratoak guztira: 24.6g, Dietetiko Zuntza: 1.4g
Proteina: 9,3 g
Bitamina A 3%, bitamina C 1%, kaltzioa 24% RDA
Gehiago begetarianoa eta vegan errezeta Tofu:
- Nola gosaltzeko tofu izan
- S ilken (biguna) tofu: zer egin?
- Nola erabili tofu frijitu begetariano batean
- Tofu Chili Vegetarian
- Tofu Manicotti Errezeta
- Sweet and Sour tofu with Vegetables
- Brokoli eta Tofu baratxuri saltsan
Ikusi ere: vegan errezeta errazagoak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 231 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 743 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 12 g |