Bederatzi Bean zopa Mix Errezeta

Bederatzi babarrun lehorrak eta garagar mota desberdinak konbinatzen dira opariak egiteko bihotz berotze handia lortzeko edo eskuz mantentzeko. Opari gisa emanez gero, ziurtatu errezeta-argibideak sartzea. Honek 9 opari egingo ditu eta bakoitza zopa nahikoa 8 izango da elikatzeko.

Zer behar duzu?

• 1 libra marinozko babarrunak
• 1 libera zuri lima babarrunak
• 1 libera
• beltza babarrunak
• 1 libra giltzurrun txikiak
• 1 libera
• dilistak
• 1 libera pinto babarrunak
• 1 kiloko garbanzo babarrunak
• 1/2 libra berde zatitu
• 1/2 libra uso ilarrak
• 1 libera
• garagar

Nola egin

1. Pour babarrunak , lima babarrunak, beltza babarrunak , giltzurrunak, dilistak, pinto babarrunak, garbanzo babarrunak , zatitu, ilarrak eta garagarra ontzi handi batean. Mugitu konbinatu.
2. Line up 9 (1 pint) opari-ontziak. Babarrunak uniformeki banatzen dituzte edukiontzietan, maiz katilu nahasi ondo banatutako babarrunak mantentzeko. Sakatu ontziak ongi eta eranskinaren jarraibideekin (azpian). Etekina: 9 ontzi-ontzi (2 edalontzi inguru)

Bederatzi Bean zopa Mix Errezeta Argibideak

1 pakete Nine Bean Soup Mix (goian)
2 cuartos de agua
1 turbo hanka edo urdaiazpikoa hezurrak eta scrap-ak edo 1-1 / 2 kilo txerri-errea 1 hazbeteko kubo moztu
1 (28 oz) tomate osoa, zuritu, txikituta
1 tipula handi, diced
2 koilarakada limoi zukua
1 koilaratxo chili hautsa
1 koilaratxo lehorrak ezkaia
1/2 koilaratxo igurtzi salbia
2 koilarakada gatza , aukerakoa
1/4 Kopako pasta txikia, esate baterako, Digitali

1. Beratzen babarrunak uretan gauean estali. Xukatu ondo. Jarri babarrunak biltegi handi batean, 2 ur litro eta indioilar, urdaiazpiko edo txerriarekin batera. Hartu irakiten, beroa estali, estali eta simmer 2 orduz.
2. Gehitu tomateak, tipula, limoi zukua, chili hautsa , ezkaia eta salbia. 30 minutuz osatutako konbinazioa. Pasta eta gatza irabiatu. Osatu 15 minutuz gehiago pasta egin arte eta babarrunak samurrak dira.
3. Lodiegia izanez gero, gehitu salda edo ur osagarria. Turketako hanka edo urdaiazpiko hezurra erabiltzen baduzu, kendu potetik, hezurrak haritu, txikitu eta zopa itzultzeko. Horrek ondo isurtzen du.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	1504
Fat guztira	8 g
Gantz saturatua	2 g
Fatik gabekoak	1 g
kolesterola	0 mg
Sodio	136 mg
karbohidratoak	277 g
Fiber dietetikoa	74 g
Protein	90 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)